Helga Mertz
21.01.2022 22:22
Дневник питания за 21.01.2022
Опять проблемы с аппетитом, не хочу есть. Проще кусок масла
проглотить, чем что-то готовить. Клетчатка скоро в минуса уйдет, но
даже чипсов не хочется. Кажется, опять депрессия накрывает. Что ни
говори, а ковидная сегрегация - мерзость, и простить тех, кто это
устроил и активно поддерживает, будет нелегко. Трусость - сестра
подлости, увы.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щековина в/К [Рузком] |
30
|
195.9 | 2.4 | 20.7 | 0 |
| Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Капуста белокочанная |
30
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Сыр Сметанковый [Клуб Сыра] |
30
|
95.4 | 7.1 | 7.4 | 0 |
| Майонез Европейский [Торчин] |
10
|
67 | 0.1 | 7.2 | 0.5 |
| Кокосовая Манна [9 Nuts] |
8
|
48.5 | 0.6 | 5.2 | 0.6 |
| Карри, порошок |
2
|
6.5 | 0.3 | 0.3 | 0.1 |
| Чай на день |
1
|
1.4 | 0.4 | 0 | 0 |
| Чай на день |
200
|
0.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ореховая паста с какао |
15
|
82.6 | 2 | 7.4 | 2.8 |
| Омега 3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Никотиновая Кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин д3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Водоросли келп |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1044 | 687 | 27 | 60 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Чай на день |
1
|
1.4 | 0.4 | 0 | 0 |
| Итого | 369 | 113 | 0 | 12 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
| Майонез Европейский [Торчин] |
20
|
134 | 0.1 | 14.4 | 1 |
| Гуляш |
60
|
188.6 | 14.5 | 13.4 | 1.6 |
| Сыр Сметанковый [Клуб Сыра] |
20
|
63.6 | 4.8 | 5 | 0 |
| Чай на день |
1
|
1.4 | 0.4 | 0 | 0 |
| Кока-Кола Зеро [Coca-Cola] |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний, кальций, цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Итого | 876 | 565 | 21 | 49 | 7 |
| Итого за день | 2589 | 1366 | 49 | 122 | 15 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Счастливчик Джек
23.01.2022 06:51
Есть такая поговорка, спасибо господи, что взял деньгами. То же
можно сказать и в отношении пандемии.
А как, позвольте вас спросить, иначе должна проходить смена одного технологического уклада на другой? Ладно хоть пока третью мировую не развязали, так, слегонца пар спускают…
А как, позвольте вас спросить, иначе должна проходить смена одного технологического уклада на другой? Ладно хоть пока третью мировую не развязали, так, слегонца пар спускают…
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
19-11-2024
Остальное не важно, когда это `твой` человек...
Спустя некоторое время после того, как я начала хо...
14-11-2024
Дневник питания и тренировок за 14.11.2024
День 87
Всем привет!
Решила сегодня опубликовать с...
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Новые рецепты
- Нет, философ, я тебе возражаю. Это самый страшный порок."(с)