Сварганила сегодня очень вкусный лёгкий супчик. Как наелась. Прям
хорошо так наелась, а по каллориям показывает всего 461. Странно
как-то, по ощущениям прям на все 1300.
Покушала ещё 497 грамма супчика.
И попила зелёный чай с молочком. Хотелось что-то сладкого и я
покушала фиников.
Изначально я вообще думала испечь что-то сладкое с творогом, но
потом переключилась на супчик.
Думаю, что уже завтра испеку что-то с этим творогом. Ещё в
морозилке есть вишенки, так может я перемешаю завтра творог, вишню,
добавлю муки, белый сыр есть, сахара, а может и бананы. Есть два
банана и пять яблок.
А может быть вместо вишни я использую яблоки, они не будут течь,
хотя сок от вишен тоже нормально будет. Посмотрю завтра по ходу, в
общем.
Уснуть бы сегодня нормально. А то спать сейчас интерееснее чем жить
в бодрствовании. Во сне я общаюсь с людьми, что-то делаю, кого-то
вижу лично из семьи, друзей, иногда ко мне приходят те, кто уже
умер. Во сне интереснее и больше жизни. А в реальности всё ужасно,
тускло, серо, грустно и неинтересно стало.
Ужин
Перец сладкий красный
234 г
63.2 ккал, б 3 г, ж 0.2 г, у 12.4 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
327 г
3.3 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 1 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
44 г
26.4 ккал, б 1.3 г, ж 1.4 г, у 2.1 г
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
25 г
104.3 ккал, б 1.9 г, ж 2.5 г, у 18.6 г
Суп с тунцом.
746 г
264.1 ккал, б 18.7 г, ж 9.7 г, у 23.1 г
Итого 461
ккал, Б
24
г, Ж
13
г, У
57
г
Вечерний перекус
Суп с тунцом.
497 г
175.9 ккал, б 12.4 г, ж 6.5 г, у 15.4 г
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
176 г
1.8 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0.5 г
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
65 г
39 ккал, б 1.9 г, ж 2.1 г, у 3.1 г
Финики
34 г
99.3 ккал, б 0.9 г, ж 0.2 г, у 23.5 г
Итого 316
ккал, Б
15
г, Ж
8
г, У
42
г
Вечерний перекус 2
Банан
90 г
86.4 ккал, б 1.4 г, ж 0.5 г, у 18.9 г
Итого 86
ккал, Б
1
г, Ж
0
г, У
18
г
Итого за день 863
ккал, Б
41
г, Ж
23
г, У
118
г
