Alexandra M
30.01.2025 23:17
Дневник питания за 30.01.2025
Сварганила сегодня очень вкусный лёгкий супчик. Как наелась. Прям
хорошо так наелась, а по каллориям показывает всего 461. Странно
как-то, по ощущениям прям на все 1300.
Покушала ещё 497 грамма супчика.
И попила зелёный чай с молочком. Хотелось что-то сладкого и я покушала фиников.
Изначально я вообще думала испечь что-то сладкое с творогом, но потом переключилась на супчик.
Думаю, что уже завтра испеку что-то с этим творогом. Ещё в морозилке есть вишенки, так может я перемешаю завтра творог, вишню, добавлю муки, белый сыр есть, сахара, а может и бананы. Есть два банана и пять яблок.
А может быть вместо вишни я использую яблоки, они не будут течь, хотя сок от вишен тоже нормально будет. Посмотрю завтра по ходу, в общем.
Уснуть бы сегодня нормально. А то спать сейчас интерееснее чем жить в бодрствовании. Во сне я общаюсь с людьми, что-то делаю, кого-то вижу лично из семьи, друзей, иногда ко мне приходят те, кто уже умер. Во сне интереснее и больше жизни. А в реальности всё ужасно, тускло, серо, грустно и неинтересно стало.
Покушала ещё 497 грамма супчика.
И попила зелёный чай с молочком. Хотелось что-то сладкого и я покушала фиников.
Изначально я вообще думала испечь что-то сладкое с творогом, но потом переключилась на супчик.
Думаю, что уже завтра испеку что-то с этим творогом. Ещё в морозилке есть вишенки, так может я перемешаю завтра творог, вишню, добавлю муки, белый сыр есть, сахара, а может и бананы. Есть два банана и пять яблок.
А может быть вместо вишни я использую яблоки, они не будут течь, хотя сок от вишен тоже нормально будет. Посмотрю завтра по ходу, в общем.
Уснуть бы сегодня нормально. А то спать сейчас интерееснее чем жить в бодрствовании. Во сне я общаюсь с людьми, что-то делаю, кого-то вижу лично из семьи, друзей, иногда ко мне приходят те, кто уже умер. Во сне интереснее и больше жизни. А в реальности всё ужасно, тускло, серо, грустно и неинтересно стало.
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перец сладкий красный |
234
|
63.2 | 3 | 0.2 | 12.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
327
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
44
|
26.4 | 1.3 | 1.4 | 2.1 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
25
|
104.3 | 1.9 | 2.5 | 18.6 |
| Суп с тунцом. |
746
|
264.1 | 18.7 | 9.7 | 23.1 |
| Итого | 1376 | 461 | 24 | 13 | 57 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с тунцом. |
497
|
175.9 | 12.4 | 6.5 | 15.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
176
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
65
|
39 | 1.9 | 2.1 | 3.1 |
| Финики |
34
|
99.3 | 0.9 | 0.2 | 23.5 |
| Итого | 772 | 316 | 15 | 8 | 42 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 90 | 86 | 1 | 0 | 18 |
| Итого за день | 2238 | 863 | 41 | 23 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Счастливчик Джек
31.01.2025 01:42
О, с супами, похлебками и баландами есть всякие поэтичные истории в
Истории - https://tvoydnevnik.com/people/user/20028559/blog/1019140/
Новые рецепты
Булгур с фаршем в мультиварке
182.5
15.3
4.8
17.6
7
Плов с курицей
0
0
0
0
0
Обед Говяжий стейк с запеченным картофелем
108.7
6
6.3
7.1
11
Интересные блоги
18-10-2025
Начинаю с чистого листа. День 1
Всем большой привет)
Сегодня я решил кардинально и...
27-10-2025
Дневник тренировок за 26.10.2025
▪️Читаю свои октябрьские отчеты за прошлый год, а ...
20-10-2025
Дневник питания за 20.10.2025
Ура, ура. Сегодня первый раз пошла на каток. Ступн...
Лучшие рационы
Что касается сна очень понимаю вас бывает здорово бодрствовать, а бывает и поспать нужно.
А на счёт пирога, если есть можно добавить манки, она отлично влагу впитывает.