Дневник питания за 10.04.2021

Сегодня вес чуть двинулся — стал 60.3. Хоть что-то. Теперь до среды буду в неведении.

Немного стыдно за вино, тк вес и так стоит, но это был жест политическо-дипломатический: мирились с маман.

Сейчас еду на автобусе в Бийск. Солнце через стекло припекает, небо глаз радует, в отличие от дорог.

Понятия не имею, чем буду сегодня питаться. Очень хотелось шаурму. Я много езжу по России, но именно в Бийске на автовокзале продается лучшая шаурма, если, конечно, не закрылись. Но как вспомнила, что ее нужно будет каким-то макаром внести в дневник, так желание ее съесть поутихло. В общем, зарекаться не буду.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	200	90	6	3	9.6
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Шоколад Альпен Гольд 70%	11	58.2	1	4.2	3.3
Итого	811	156	7	7	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	500	49	3	1	5

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная со сметаной 10%	173	224	29.6	10.2	3.5
Перец сладкий красный	37	10	0.5	0	2
Брокколи (Варка со сливом)	207	58.8	5.5	0.7	5.9
Итого	417	292	35	11	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	100	45	3	1.5	4.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	500	49	3	1	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	300	255	0.2	0	7.8
Итого	300	255	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с сельдереем	400	77.2	9.2	0.8	8
Тараллини с чесноком	12	56.4	1.2	2.4	7.6
Итого	412	133	10	3	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с молоком 1,5	600	49.8	3	1.8	6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	620	96	4	1	16

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Гренни Смит	140	81.2	0.6	0.3	15.1
Итого	140	81	0	0	15
Итого за день	3700	1113	64	26	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Anna 11.04.2021 08:21

Я уехала на пять дней, тоже боялась, что без подсчётов не определю и переем. Но ничего, по ощущениям ела. И пироженки были, но в итоге отвес 500 грамм))
Как тут все пишут - можно и шаурму, разок, а потом погрызть сельдерейчик.

Рина 11.04.2021 08:44

Anna, это да. У меня путешествие практически сидячее, поэтому наглеть не буду сильно, но и фанатично следить тоже. Сейчас стоянка была, весь вокзал оббегала, хотела питьевой йогурт найти какой-нибудь, чтобы считать проще было. Увы. Таки надо было мешочки нафасовать)

Anna 11.04.2021 09:51

Рина, надо было)) порционно протеин или яйца на варить, и я режу яблоки, морковь и сельдерей. Ну ничего, все будет норм))

Рина 11.04.2021 11:21

Anna, ага) сейчас по-братски с псом стаканчик пломбира разделили и довольны))

KIBERNETIKA 12.04.2021 17:07

KIBERNETIKA 12.04.2021 17:08

Никогда не приходилось бывать, знаю о городе из любимого комикса.

Счастливчик Джек 12.04.2021 18:38

KIBERNETIKA, нет там таких высоток, как в комиксе (несмотря на то, что изображено по 9 и 5 рядов этажей, предполагается, что за ларьком продукты не видно ещё этажей по пять).

Но так, в целом, Бийск - это развилка на картине Васнецова: налево - водно-серебросодержащий лечебный курорт, прямо - на Телецкое озеро, направо - в Манжерок, а в самом Бийске - олеумный завод, смерть кощеева и одна из немногих пидорских франшизных заправок ГПН без туалета для посетителей (что сразу низводит город до сра...ного аула, а ГПН - до чушканской сетки из 90-х)...

Lara 12.04.2021 18:46

Счастливчик Джек, я не была в Бийске, но при вашем описании вспомнился почему-то туалет на вокзале в новоалексеевке С улыбкой

))))) кто был, поймёт С улыбкой

)

Счастливчик Джек 13.04.2021 02:44

Lara,
- Наш город известен своим олеумным производством! © городской чиновник
- Но туристам запоминается совершенно другим... © любой случайный незнакомец

Рина 13.04.2021 03:15

KIBERNETIKA, класс!😆

Рина 13.04.2021 03:18

Счастливчик Джек, помимо шаурмы, мне этот город запоминается цыганкой вокзальной. Только я ее лет 10 вижу в любую погоду. Всегда предлагает погадать и просит денег "на хлеб", а когда отказываешь, стреляет сигарету и наобум "рассказывает" о твоей жизни. Сейчас она уже сухонькая старушка с клюкой

Счастливчик Джек 13.04.2021 10:09

Рина,

Бесстрашный вы человек! Я в разговорах с цыганками опасаюсь остаться без портмоне, но с поддельными часами, поэтому разговор заканчивается не начавшись. С улыбкой

Рина 13.04.2021 12:23

Счастливчик Джек, я ее тоже опасаюсь, поэтому общаюсь коротко и дистанцию держу)

KIBERNETIKA 13.04.2021 13:52

Счастливчик Джек, Вы замечательно рассказываете, у вас талант, вы могли бы делать хорошую прозу....как Буковски или Довлатов

Счастливчик Джек 14.04.2021 02:32

Благодарю на добром слове, KIBERNETIKA! Мне кажется, я бы не вытянул в конкуренции с истинно творческими людьми - мелкий персонаж из "Клерков", пытающийся заниматься литературой, только не в американской глубинке, а торгующий чужими вязаными платками и недорогими шлепанцами на субботнем рынке в Михайловке... Выглядит уж через чур жа... Впрочем, не так уж и плохо. Литература - лишнее, а вот уйти в продажи - пожалуй, стоит обмозговать!