Дневник питания за 11.06.2021

С вечера все расписала, кроила и перекраивала, а сегодня все пошло не так. Отключили воду и ничего из написанного приготовить не успела. С горя съела рулетик с маком. Он оказался очень тяжёлым, но вкусным. Мак, вообще, моя слабость. В детстве ела его так, с песком))) С тех пор люблю все, где он есть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макаронный кугель	83	165.6	5.6	11.5	9.9
Творог на утро	110	174.5	15.1	7.9	9.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	70	42	2.1	2.2	3.3
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	24	87.4	5.6	7.1	0
Итого	545	506	28	28	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Окрошка	200	113.2	4.4	4.6	12
Хлеб зерновой	20	64	2	2.4	8.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Печенье сдобное	40	180.4	2.6	6.7	27.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая	50	96	13.2	4.4	0
Сметана 25% жирности	25	62.5	0.6	6.3	0.8
Маковая Начинка [Santavita]	20	68.6	0.8	2	11.9
Суфле	10	20.3	0.5	1.2	1.9
Итого	665	608	24	27	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Жареный картофель	170	162.4	3.2	5.1	25.7
Сельдь атлантическая нежирная соленая	80	116	13.6	6.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Конфеты Коровки Александровские [Сладовянка]	15	63.5	0.5	1.3	12.2
Лук репчатый	11	4.5	0.2	0	0.9
Подсолнечное масло	3	27	0	3	0
Итого	579	376	17	16	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Квас	240	60	0.5	0	9.6
Итого	240	60	0	0	9
Итого за день	2029	1550	70	72	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Lara 12.06.2021 02:59

Вспомнилось как в детстве бабушка мак выращивала, мы его тоже рвали и прям из маковки ели 😁😁😁а потом запретили... Так она стала сажать пару штучек между картошки где-то, чтоб не увидели... ну как же совсем без мака? 😁

Счастливчик Джек 12.06.2021 05:06

Мне как-то объясняли как правильно готовится начинка маковая… в общем, я понял одно - надо покупать готовую замороженную, если попадётся. Пробовал рулеты именно с такой, сочной - шикарно (но, калорийно из-за сахара)

Елена 12.06.2021 06:37

Счастливчик Джек, Мне попался рулетик именно с такой. Мак как в желе каком. Но да, наверное, сахара в этой начинке о-го-го.

Елена 12.06.2021 06:40

Lara, да, раньше у всех рос. А сейчас в общественных садах вдруг всходит сам по себе. Наркоманы сеют. А потом приходят за урожаем своим))) У нас люди даже сами перевели. Потому, что такие вот товарищи ходили. А заодно с маком ещё чего-нибудь прихватывали.

Счастливчик Джек 13.06.2021 09:28

Елена,

Елена 13.06.2021 10:31

Счастливчик Джек, Это дикорастущий? Красиво, никогда не видела его в природе.

Lara 13.06.2021 13:25

Елена, да ладно! А вы в детстве не играли в петух или курица? когда надо угадать розовый или красный мак в бутоне 😁😁😁

Счастливчик Джек 13.06.2021 13:26

Елена, весной весь Крым был усеян, это я прямо в Симеизе фотографировал.

Елена 13.06.2021 16:08

Lara, играла. Но... У нас в этой роли выступала травка. Не знаю, как она называется. Обрываешь и если ровный пучок, то курочка, а если с хохолком - петушок.)))

Lara 13.06.2021 18:13

Елена, вот что делают бедные дети, у которых мака нет 🤣🤣🤣🤣