Дневник питания за 02.04.2025

Open 11.2
Вторник - день тяжёлый😅. С утра бассейн и сразу в зал, чтобы не ездить по два раза🤭, но когда в марте начала делать Open'ы, то зал перенесла на вечер. И в целом схема работала. 🙄
Вчера в бассейне тренер дал задание "Кроль, 1-2-3-4-5-4-3-2-1". Поясню :)) Плывешь один бассейн (50м) - отдыхаешь, потом 2 бассейна без отдыха и только потом можно подышать, и так далее, то есть внутри серии отдыхать нельзя, только между, а сделать все нужно за час 😬😳. В общем я так много кролем не то что не плавала, я даже не думала, что могу так много 😅. Однако я все равно где-то просчиталась и вышло не 25, а 24 бассейна🥲.
Я поехала домой, сделала запланированную пасхальную фотосессию своих изделий и даже успела поспать. Приехала в зал, настроение хорошее, получила от ребят-тренеров первоапрельскую шутку🥳, но когда я дошла до самого задания, сил и желания как-то было на порядок меньше 🤔
Само задание выглядит так:
Выполнить как можно больше раундов и повторений за 15 минут:
1 раунд это:
9 становых тяг, 45 кг
12 строгих отжиманий с отрывом рук
15 прыжков на ящик, высота 50 см.
Ну тяги не вызвали проблемы, отжимания разбивала сериями, а вот прыжки на ящик...🤢Где-то на 5 минуте, я поняла что моя спина покинула чат, уже позже я поняла, что утреннее плавание не прошло мимо😬. В области широчайшей ощущалось жжение и онемение , это сильно отвлекало, работать было сложно. Прыжки в тренировках у меня не частые гости, поэтому надо быть вдвойне бдительнее, чтобы не навернуться 😂, а спина бдительности не добавляла.
В общем работала медленно и вяло, но устала как собачка, итог 6 раундов+ 5 повторений
Сегодня состояние малость побитое, жор повышенный, но средний калораж в пределах нормы.
Кстати, Полина, я в субботу тоже открыла сезон бега, аж 15 минут😅