Дневник за 24.04.2024

По голоду питаться - это всё-таки без счета, или кто-то считает для истории, но ты не видишь. Счёт корректирует меню. Да блин даже сантиметровая лента это делает. Только когда мы вольно-невольно ужимаемся, мы получаем откат в виде перееданий, а так просто откат😔, но и выход из круга диета-зажор. Собственно, выход из круга и есть цель такого питания. Если повезёт, то вес потом встанет или начнет снижаться. Но когда недавно худели (не важно, успешно или не очень), организм в режиме экономии батарейки.

Встретиться погулять с друзьями, родными? Или просто позвонить?
Грусть и одиночество могут быть основными причинами откатов в питании. Ну у меня так: ищу утешение в еде.
Надеюсь, скоро все наладится.

Полина, так в том то и дело, что все заняты😔, я встаю рано и ложусь рано, поэтому когда все готовы общаться, мне уже пора спать.

Ольга ⚛️, у меня уже в голове счётчик... Мысль мне нравится, но нет кого просить считать, никто не умеет в моем окружении

Ольга ⚛️, может как вариант просто писать неделю чего и сколько, а потом одним махом заносить?

Оля, блин( Срочно нужны выходные. Ну или с коллегами по кроссфиту посидеть поболтать после тренировки, сходить куда-нибудь ненадолго (?)

Оля, можно, правда, я все равно раньше в конце дня срывалась и вбивала в зожник. Сейчас не записываю, но. Счётчик тоже прилагается, стараюсь игнорировать, но да, иногда выдает "непрощённый результаты". Надо заняться чем-то новым и интересным, тогда легче станет. Не читать пока диетические книжки (даже по ИП). Кстати да, я всё-таки прочитала Триболи и Рэш по интуитивке.

Нужно найти время и встретиться с друзьями, я была в такой ситуации неоднократно, когда просто физически никого не было, это очень морально тяжело. Если что, вы пишите, конечно не вживую, но в Скайпе я могу составить компанию ♥️

Lara, спасибо большое за поддержку ❤️❤️❤️