Юля
19.04.2021 13:25
Ууутро
Все ж завтракают в 13 часов утра, да? 😂
Я не люблю есть рано утром, не лезет. Ну и к тому же, чем раньше начинаю в себя заталкивать еду, тем больше хочется и помещается за весь день. Пробовала. Либо страдаю, либо толстею и от этого страдаю.
А прекращать есть за три часа до сна - это пытка и нафиг надо.
Мой первый прием пищи обязательно должен содержать минимум 30гр животного белка и достаточно жиров, иначе вскоре снова захочется есть.
Обычно это три яйца всмятку, соленый сыр и авокадо, растертый с лимонным соком, луком и специями. Но сейчас этот вариант временно поднадоел, и в ход пошли морепродукты.
Вот сегодняшняя радость. «Легкий» завтрак на 600+ Ккал - креветки, мидии, моцарелла, брокколи, мой острый соус на майонезе, оливковое масло. Не знаю насчет сбалансированности, но это слишком вкусно 😄
Я не люблю есть рано утром, не лезет. Ну и к тому же, чем раньше начинаю в себя заталкивать еду, тем больше хочется и помещается за весь день. Пробовала. Либо страдаю, либо толстею и от этого страдаю.
А прекращать есть за три часа до сна - это пытка и нафиг надо.
Мой первый прием пищи обязательно должен содержать минимум 30гр животного белка и достаточно жиров, иначе вскоре снова захочется есть.
Обычно это три яйца всмятку, соленый сыр и авокадо, растертый с лимонным соком, луком и специями. Но сейчас этот вариант временно поднадоел, и в ход пошли морепродукты.
Вот сегодняшняя радость. «Легкий» завтрак на 600+ Ккал - креветки, мидии, моцарелла, брокколи, мой острый соус на майонезе, оливковое масло. Не знаю насчет сбалансированности, но это слишком вкусно 😄
6
12
Юля М
19.04.2021 13:33
Мммм, выглядит очень вкусно! мой первый завтрак в будние дни не
позже 7 утра. Если по какой-то причине не поем в течение первых
30-40 минут после пробуждения, слабость, голова кружится и весь
свет не мил) Все люди разные!)
Елена RS
19.04.2021 14:42
Красиво выглядит! 
Lara
19.04.2021 15:54
Завтракаю примерно через 40 минут после того как проснулась,
примерно столько времени у меня уходит на пробуждение и готовку....
То есть часов в 11...но если не позавтракаю, ко мне лучше не
подходить! И согласна, люблю, чтоб завтрак был питательным. Могу
съесть конфетку или фрукты после основной еды, но для меня завтрак
должен быть не углеводный, или на крайняк бутерброд с большим
количеством протеина. Ваш выглядит очень аппетитно 
Елена П.
19.04.2021 19:09
Когда как, бывает и в 13. Чаще в 11-12. Встаю в 6, пью воду и
первую чашку кофе. С молоком. И больше ничего не лезет. Раньше тоже
заморачивалась, запихивала, потом все равно к часу есть хочется,
потом ещё и ещё. А потом почитала про ИГ и про то, что не надо
часто есть, если не хочется, что редко есть очень даже полезно
из-за инсулиновых выбросов, и уж никак не вредно здоровому
человеку, и успокоилась: никакой желудок не испортится и никакой
метаболизм не сломается, если не завтракать вообще. Тем более, что
мне для этого даже усилий прикладывать не надо, то есть и нервы
целы. Бывало, что и до 17 уже нет возможности позавтракать (или
пообедать уже)) , только кофе (без молока уже) . И никто не умер и
даже есть не захотел))) А вот стоит только начать...
Ужин в 20 часов примерно, как раз за три часа до сна, но это тоже само так получается, а не специальный расчёт.
Любой приём пищи включает приличную порцию белка, иначе быстро снова захочется есть
Завтрак классный, но готовить такое на завтрак мне лень. У меня обычно каша (геркулес длительной варки, залитый кипятком минут на пять)) и творог. По воскресеньям яйца всмятку, и то только потому, что их варит муж. С меня хватит готовки обедов и ужинов)))
Ужин в 20 часов примерно, как раз за три часа до сна, но это тоже само так получается, а не специальный расчёт.
Любой приём пищи включает приличную порцию белка, иначе быстро снова захочется есть
Завтрак классный, но готовить такое на завтрак мне лень. У меня обычно каша (геркулес длительной варки, залитый кипятком минут на пять)) и творог. По воскресеньям яйца всмятку, и то только потому, что их варит муж. С меня хватит готовки обедов и ужинов)))
Юля
19.04.2021 20:10
Елена
Протасенко, да! Очень много навязчивых мифов гуляло еще
буквально недавно про пятиразовое питание, обязательность завтраков
и тд.
А насчет готовить - ну я с вечера «наполуфабрикатила» тарелочку - все нужное из морозилки достала, сполоснула, уложила, добавила соус, сыр и в холодильник, а утром просто в духовку прям на той же тарелке поставила на 15 минут, это включая время разогрева до 180) можно даже меньше наверное, мидии малость резиноваты вышли
А насчет готовить - ну я с вечера «наполуфабрикатила» тарелочку - все нужное из морозилки достала, сполоснула, уложила, добавила соус, сыр и в холодильник, а утром просто в духовку прям на той же тарелке поставила на 15 минут, это включая время разогрева до 180) можно даже меньше наверное, мидии малость резиноваты вышли
Нандор Безжалостный
19.04.2021 21:12
Завтракаю после обеда с мыслью "да я богема" ))
Юля
19.04.2021 22:32
Нандор
Безжалостный, так и есть 😄
