34 - самое время учиться финансовой грамотности, не? 😂

У меня начало получаться откладывать денежку. Что, собсна, произошло: я заказала несколько бодиков и водолазок. Довольна стррррашно. А потом решила перебрать шкаф и нашла такие же) Ну, порадовалась своей стабильности во вкусах, но не порадовалась глупости в тратах.
Теперь начала перед покупками несколько раз думать и перепроверять, так ли нужна мне желаемая хрень. Продумывать образы, а не брать просто потому что понравилось. Прикидывать, сколько раз я это использую реально, а не в вымышленных ситуациях, в которых вряд ли окажусь.
Посчитала, сколько потратила на вещи (обувь, в основном), которыми почти или вообще не пользовалась. Мягко говоря, офигела. Решила всё это начать носить хотя бы на выход с подругами и не жалеть. Ведь лучше блеснуть красивыми сапожками, получить от этого удовольствие и в тот же день их угробить, чем они сами по себе загнутся от времени и неправильного хранения 😅

А шо с приложением стало?(
Как это все теперь работает?
Почему на главной странице теперь не лента, а еда которую я не люблю?
Так много вопросов, так мало ответов.((

Кровушка оказалась лучше чем я ожидала!
Кето не прошло даром))
Имея в прошлом проблемы с железом, сейчас вижу ферритин 54 (не идеал, но оч хорошо для меня) и отличный гемоглобин, хотя железо не пила ооочень давно. Значит, любименькое красное мясо усваивается хорошо.
Липидный профиль суперский, триглицериды 0.63 при общем холестерине 6.2 (для lchf диет это норма и решают триглицериды, которые должны быть ниже 1).
Эозинофилы всегда были чуть повышены, теперь в норме.
Печень - норма.
Остальное тоже все четко.

Наконец дошла сдать анализ крови общий и не только, хоть посмотрю что у меня там, особенно интересно че по ферритину, который годами проседал (до того как я начала есть мясо как не в себя). И еще интересно как там холестеринчики с триглицеридами. И печень с почками.
Ну и на ЗППП конечно. Старая добрая привычка, но нервничаю каждый раз ужасно просто. Ну а вдруг, ну а мало ли.

От этой затеи с персональными тренировками я получила гораздо больше, чем чуть лучший внешний вид.
Силовые тяжелые и в ходу всё, что только могут запретить врачи: присед, тяга, жим и ряд вспомогательных упражнений.
1: перестало беспокоить травмированное плечо после аварии.
2: ушли боли в грудном отделе позвоночника и в шее (в шейном отделе у меня артроз), шея стала гибкой и подвижной, могу теперь без проблем смотреть наверх.
3: плечевые суставы перестали "западать" при определенных движениях.

Только коленка пока не сдается. Уже лучше, но время от времени еще болит, присед в периоды дискомфорта исключен, и вероятно придётся отказаться от него надолго. Но в других упражнениях ничего не беспокоит. Жим ногами, румынская тяга, выпады - ок. И даже в болезненные периоды боль после тренировки ног проходит на день-другой, пока мышцы забиты. Уверена, что их рост и уплотнение в будущем обязательно хорошо скажутся.

В отличие от других проблемных участков, коленка у меня пострадала аж 17 лет назад, так что с ней придется бодаться еще долго.

Сейчас мой вес всего чуточку меньше того, с которого я начинала. Но качество тела уже иное и вид без одежды лично меня радует. Лицо тоже круто изменилось.
В минимальном достигнутом весе мне не понравилась бесформенная худоба и дальше я принялась за тренировки и стала есть больше, иногда даже через не хочу.

Рост 177.
1 фото - старт (около 80, максимум был 82)
2 фото - 71 кг (не понравилось)
3 фото - около 76 (уже нраица, едем дальше)

То есть, между 1 и 3 разница около 4 кг веса, но визуально совсем другое дело. Ноги у меня всегда были мощнее верха и набирают первыми.

Сегодня так славно приседалось, уже 50 😍
Был перерыв чуть больше недели из-за командировки, наверное это тоже пошло на пользу.
А в тяге попробовала использовать лямки. А то вес хорошо идет, а пальцы не вывозят.))

Кажется, нашла комфортный подход.
Крч за час-полтора до трени небольшая порция пустых макарох мне не делает проблем с самочувствием, а сил прибавляет хорошо.

Получилось преодолеть мой барьер с приседаниями, наконец)
Со всеми остальными упражнениями проблем нет. Все получается и веса растут, но именно с приседом пришлось пободаться. Очень трудно оказалось делать правильно, я чувствовала себя негнущейся корягой и разок даже чуть не всплакнула.
Но спасибо непоколебимости тренера и моему характеру, из-за которого я воспринимаю сложности как вызов и ловлю азарт, стало получаться 😂

То ли совпадение, то ли реально взаимосвязь, но всего спустя 2 месяца с появлением в моей жизни регулярного того-чего-не-было-в-ссср (зачеркнуто) браке отметила улучшение состояния волос. Стало расти много новых и уменьшилось выпадение. А еще врачи сказали, что длительный пробел в данной сфере жизни является одной из причин появления микрокист в МЖ, которые у меня нарисовались.

Короче, все проблемы из-за мужиков, я же говорила 😂

Полетели сменить обстановку на несколько дней. Погуляли, сходили в большой тц. Живем у друзей на 35 этаже с красивым видом на море. Мраморное, кажется)
Но сейчас минутка бл@дской философии 😀

С одной стороны, я понимаю, почему у Турции неприятная репутация страны, в которую дамы летают изменять мужьям. Ой, сколько интересного я наслушалась, говоря знакомым, что лечу с подругой 🤣
Ну да, красивые тут мужики.
Но они настолько навязчивые, что спустя 5 минут начинаешь жалеть, даже просто вступив в диалог из вежливости или по необходимости. Личные границы? Не, не слышали. На улицах будут пялиться, обсуждать, могут еще показывать пальцем)

В общем, я так сюда больше не поеду, буду дальше в приличные отели летать чисто на солнышке пожариться, и хуатит на том))