Старт

История банальна. В моей практике было несколько попыток похудеть. Некоторые из них были даже условно успешны. Почему условно? Потому что в итоге мне так и не удалось поменять "пищевые привычки". Организм рано или поздно возвращался к привычному до диеты питанию со всеми вытекающими. Полтора года назад это был опыт кето-диеты. Удалось продержаться полгода - я похудела на 7 кг и весьма привлекательно выглядела. Но случились проблемы со здоровьем и все покатилось обратно. С привесом в 5,5 кг. То есть, похудела на 7, а затем поправилась на 12,5.
На данный момент мой вес 88,5 кг. Дневник мне нужен, чтобы выстроить для себя план работы по исправлению этой ситуации, рефлексировать и, по возможности, общаться, так как человек я достаточно замкнутый.
Первое, с чего начну - подсчет текущей ситуации - сколько я реально ем. Даю себе на это три дня.