Vladymyr
09.10.2020 10:14
Дневник питания за 08.10.2020
Мой первый завтрак в программе
Начинаю свой путь к цели 90 кг. От 130 кг.
Начинаю свой путь к цели 90 кг. От 130 кг.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная Сквирянка |
82.2
|
283.6 | 9.8 | 4.8 | 53.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
80
|
121.4 | 10.2 | 8.7 | 0.6 |
| Сало свиное с живота сырое |
6
|
51.4 | 0.1 | 5.6 | 0 |
| Итого | 168 | 456 | 20 | 19 | 54 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
9
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Томатный и овощной сок, с пониженым содержанием соли |
484
|
106.5 | 2.9 | 0.5 | 18.3 |
| Итого | 498 | 126 | 2 | 0 | 23 |
| Итого за день | 666 | 583 | 22 | 19 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Елена RS
09.10.2020 10:59
Добро пожаловать! 
Юля М
09.10.2020 11:57
Успехов!
Ольга
09.10.2020 14:11
Успеха в достижении поставленной цели
KIBERNETIKA
09.10.2020 14:13
Добро пожаловать 
Lara
09.10.2020 16:50
Удачи!
Интересные блоги
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Сегодня на комбате, как обычно, не хватало сил, вн...
14-11-2024
Овощи зимой
В последние несколько дней ловлю себя на мысли, чт...
15-11-2024
Дневник питания за 15.11.2024
Пару дней как-то усиленно хочется есть. Средний ка...
Новые рецепты
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Яичница с луком, мясом, помидорами и лавашом
147.5
11.1
8.1
7.1
10
Блин с ягодами
119
9.9
1.6
16.1
8
Лучшие рационы
