Александра П.
09.10.2020 10:03
Капуста цветная на пару, с маслом
Калорийность - 94.4 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 7.7 г; углеводы - 3.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Цветная капуста (На пару) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 30 мин
Время дополнительного приготовления: 1 мин
Описание
Полезная и очень вкусная капуста на пару
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Промыть цветную капусту, разделить на соцветия и загрузить в
пароварку.
Шаг 2.
Забрать из пароварки, высыпать на тарелку, посолить, полить маслом
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 94.4 кКал | 5.61% | |
| Белки | 2.3 г | 3.03% | |
| Жиры | 7.7 г | 13.75% | |
| Углеводы | 3.8 г | 1.74% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 80.8 г | 3.55% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
0.3%
b-car
0.4%
В1
5.6%
B2
4.7%
Холин
8.3%
B5
15.1%
B6
6.8%
B9
4.3%
B12
~
C
50.9%
D
~
E
23.2%
H
2.7%
вит.К
12.6%
PP
4.2%
Калий
7.8%
Ca
2.7%
Si
67.2%
Mg
3.9%
Na
28.5%
P
6%
Cl
24.3%
Fe
7.3%
I
1.5%
Co
1.4%
Mn
7.3%
Cu
4.1%
Mo
11.9%
Se
0.7%
F
0%
Cr
2%
Zn
2.2%
5
2
Юля М
09.10.2020 11:58
Ммм. Захотелось цветной капусты...
))) 
Лучшие рационы
2026-03-19
Калорийность: 1684 кКал
2026-03-01
Калорийность: 2150 кКал
2026-03-02
Калорийность: 2572 кКал
Интересные блоги
18-03-2026
Дневник питания за 17.03.2026
Бокс и день 15 марафона стойки на руках 🥊🤸♀️Бокс,...
13-03-2026
Дневник питания за 13.03.2026
День, который иначе как фейл и не назвать(
Много е...
11-03-2026
Дневник питания за 10.03.2026
▪️Купила вчера ещё три микса. На этот раз для степ...
Новые рецепты
