Дневник питания за 23.10.2022

Доброго времени суток!
Интересно было бы посмотреть как распределяется эта еда в течении дня.
И что означает: "дал пинок щитовидке"
Какой у вас вес и возраст, если не секрет?

АнюткаЯ, Доброго,распределяется на три приема одинаковыми порциями и соотношением КЖБУ.Дал пинок щитовидке означает улучшил конвертацию тероидов.Вес на "пустую" 72,скоро четвертый десяток разменяю.

Странник, Хм. Предполагал, что пятый пора:
«Разменял 4-й десяток это означает человеку больше 30-лет согласно толковым и фразеологическим словарям.»

Странник, улучшил конвертацию тероидов.... Мда... Ничего не поняла))) 39 лет?

Странник, жесть у вас вес, вы с таким пафосом мне писали, думала в вас кг 58-60 при вашем росте в 170

Jane, дело в проценте жира. С учетом того, что чел явно готовится к билдерским соревнованиям, КБЖУ и аптечному набору, там процент жира меньше 12. А теперь возьмите рост 170, вес 58 (как вы представляли), и представьте плюсом 10-12 кг мышечной массы без подкожного жира…

Jane, Не понял сорказма? Сколько я должен весить по вашему? На данный мемен на сухую я вещуу 72 кг,загруженный 75-76.,к маю мне надо сделать 78 -79сухого.

АнюткаЯ, Попытаюсь объяснить на пальцах без загадочной терминологии.Тело человека сложная биологическая машина в которой всё работает засчет гормонов.Эти гормоны отвечаю за все процессы и желания в нашем теле,будь то чувство голода,сытости,усталость,хорошее настроениие т.д.И в том числе эти гормоны отвечают за обмен вещест.Если с ними что то не впорядки или гормоналка слегка подустала(а если речь одет о возрасте 30+ и лишнем весе,то в 90% случаев так и ест),то о хорошем обмене веществ можно забыть и как следствие о похудение если речь идёт о нем.Новоиспечнные ЗОЖники начитавшиз умных статеть и возомнив себя гуру диетологии и эндокринологии садятся на дефицит без должного контроля тем самым загоняя себя ещё глубже на дно гормональной ямы,в лучше случае после небольшого и краткосрочного результата их ждёт плато,отсутствие результата и зажор,в худшем уже проблемы со здоровьем.Есть ещё особо одаренные ЗОЖники которые пытаются раскрутить обмен веществ с помощью частых приемов пищи,повышением колоража и прочей ересью,зарабатывая себе инсулинорезестентность и добивая поджелудочну.Вот постарался в кратце и доступно объяснить)

Jane, Мой муж, ростом 190 см и весит 110 кг, с 14 лет он занимается в зале с большим весами, при его весе он имеет очень маленький процент жира, мне кажется, у мужчин приравнивать вес = количеству жиру очень не правильно.

Счастливчик Джек, а ну тогда ясно, у него не лбу не написано, чем он занимается, в таком случае вопросов нет. Сужу по своим знакомым, но там не бодибилдинг, а немного качалки и бег, и низкий процент жира и разница как раз 10-12 кг.

Наталья, вопрос закрыт про большие веса понятно, там на мышцы работают и большой вес. Просто у человека не написано, чем занимается, поэтому возник вопрос. Про бодибилдинг все ясно.
Нет, есть, у кого разница около 10, у моих знакомых и мужа в том числе ( он 190, но весит 80), но у них в основном бег.

Странник, не сАрказм, просто интересно. Мне прояснили, кто вы👆, вопрос снят

Jane, А вы всегда людей по себе судите?

Странник, ну в какой-то мере да, не по вам же судить людей.

Практически все процессы на земле можно описать нормальным распределением, любая система стремится к нормальному распределению, в том числе и человеческая популяция

Я среднестатистический человек, как и 90% остальных людей, у меня нет соревнованияй, я не наращиваю мышцы, я обычный среднестатический человек, вы же относитесь к людям, уникумумам, которые находятся близко или за пределами 95% процентиля: как выяснилось, вы близко к бодибилдингу, используете определенные программы для наращивания мышечной массы.

Поэтому не имея данной информации, всегда предполагаю, что передо мной среднесиатический человек. Если смотреть распределение соотношения веса и роста, даже на небольшой выборке данных, то можно увидеть, что в нормальном состоянии у большинства людей есть разница между последними цифрами роста и веса, ну и это видно по имт. Поэтому делаю предположение, что у вас должно быть такое соотношение, а если учесть, что вы едите мало и много тренируетесь на протяжении 3-4 месяцев, которые я вас видела, то можно получить те цифры, что я указала.
Но если человек, не входить в эти 90%, то у него будет перекос в данном соотношении, чем больше рост, тем больше вес.

Уточняющие данные о вас я увидела, поэтому ваши параметры, как и то, что вы делаете выходят за пределы нормального распределения и являются аномалией. Но это нормально в вашей группе людей.

Я сужу об окружающих, как о среднестатический людях, а вот вас нельзя использовать, так как мы получим большие статистические ошибки, если брать вас и ваше окружение в выборку, то будет совершенно другое распределение, и ориентироваться на ваши данные, о том, какое должно быть соотношение, как питаться и т.д. это не правильно
И вы, ошибочно пользуетесь этим. Судя обо всех по себе.

Это как взять выборку с подавляющим числом гомосексуалистов. На деле их меньшинство, но по их данным можно подумать, что вся цивилизация относится к этому типу. Так и у вас, все должны следовать тому, что делает ограниченная группа людей. Ну и советы даёте соответствующие.

Поэтому не вижу ничего плохого в том, чтобы по себе судить о людях. Я не уникум в плане спорта, и таких людей 90%, я простой среднестатистический человек

Jane,
(восхищенно): «Вот душнила!»
🫣😂🤣😅

Счастливчик Джек, 😅

Странник, ну, дробное питание необходимо, как минимум для того, чтобы камни в желчном пузыре не образовывались. Нет?

АнюткаЯ, Что вы в кладываете в термин "дробное питание"?

Разгоняя щитовидку, главное - вовремя её остановить Пока не поздно, не прибегая к тиреостатикам и неприятным операционным вмешательствам. Ну да вы, наверное, в курсе

АнюткаЯ, вообще по этому поводу, по-моему нет каких-то доказательств, что дробное питание, если к нему нет каких-то каких-то медицинских показаний, положительно влияет на организм. Но есть доказательство того,что частые приемы пищи ведут к стойкому повышению инсулина и как следствию развитию инсулинрезистентности, что в конечном итоге пагубно влияет на организм. Вызывая в том числе ожирение.

Jane, Польщён)

Странник, почему?)

Jane, Просто рад ,что про это знаете.

Jane, есть весьма многочисленные и в том числе проведенные в клинических условиях исследования, показывающие, что у людей с привычным дробным питанием существенно ниже холестерин и в том числе LDL (плохой), а так же более низкая подверженность диабету и в том числе снижаются в среднем инсулиновые пики. Вот большой обзор 19 года https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6520689/#:~:text=In%20Western%20culture%2C%20it%20is,breakfast%2C%20lunch%2C%20and%20dinner. Однако у 2 - 3-разового питания тоже есть свои плюсы, там тоже указано. Нужно смотреть по общему состоянию здоровья, для каких-то состояний лучше менее частое питание, для каких-то более частое. Конкретно Анютка говорила о проблемах с желчным пузырем, если есть предрасположенность, действительно лучше есть чаще. Это стандартная клиническая рекомендация.

Дарья Клевер, это понятно, у нее завуалирован вопрос в таком случае. Если есть рекомендации от врача, гастроэнтеролога, то конечно, следуем его советам и рекомендациям. Смысл тогда что-то уточнять. Всем дают разные советы. Иногда противоположные😅

Дарья Клевер, а по поводу инсулиновых пиков при дробном питании не сильна, почему они ниже. Спорить тоже не буду, не сильна. Но из личного опыта, после общения с гастроэнтерологом засела в голову мысль, что без разницы какой объем пищи потребляем, все равно инсулин будет вырабатываться при каждом приеме пищи. Так как в работу включаются поджелудочная и желчный

Вот обращалась как раз по этой теме, было 5 разовое питание, но болел левый бок, появлялась изжога, думала мне конец уже, но слава Богу в целом все ок, выявили проблему и с желчным, и с поджелудочной и немного повышенный инсулин. Поэтому рекомендовали трёхразовое питание и большой промежуток между ужином и завтраком, не менее 10-12 часов. Спустя 2 месяца, инсулин в норме, левый бок не болит. Когда нарушаю правило, то болит бок.

Поэтому если у Анютки проблемы с желчным, то, конечно, если врач сказал питаться дробно, то лучше дробно. Им виднее.

Jane, я бы сказала, что любая однозначная рекомендация, которая транслируется в массы, без учета индивидуальных особенностей каждого человека, - признак потенциально опасной некомпетентности. Если видите, что человек без медицинского образования (а иногда и с ним) с абсолютной уверенностью вещает, как надо делать всем - лучше послушайте кого-нибудь менее уверенного. Даже нельзя рекомендовать в этих случаях искать самому информацию, потому что для этого нужно иметь критерии оценки достоверности источников, а у человека далекого от медицины их обычно нет.

Jane, насколько я знаю, диабетикам важнее не общее количество приемов пищи, а состав и распорядок, важно питаться в одно и то же время. В 20 веке стандартная была рекомендация диабетикам питаться чаще. Потом лет пятнадцать назад стали ее опровергать и советовать питаться два раза. Последние лет пять советуют опять питаться чаще. Поэтому я дала ссылки на исследования, а не какую-то одну рекомендацию. Надо смотреть в каждом отдельном случае, следить за сахаром. Инсулин естественно выделяется в каждый прием пищи, как и любой другой фермент, с этим никто не спорит. Но конкретно с желчным, например, при повышенном уровне холестерина (при более редком питании он в среднем повыше) и при этом долгом бездействии желчь более концентрированная, а холестерин откладывается и формирует камни. Также большие порции пищи провоцируют более сильный выброс желчи, от этого камни могут сдвинуться и попасть в проток. С другой стороны, камни могут формироваться и по другим причинам, не от холестерина, некоторые с ними всю жизнь живут и не знают об этом. Роль самого холестерина в организме тоже периодическим пересматривается. Нет общих, однозначно для всех работающих рекомендаций.

Дарья Клевер, если вы про меня, что я вещаю, я не вещаю, я же написала, что если есть проблемы со здоровьем, то все к врачу и нечего в группах задаваться этими вопросами. Для здоровых людей всегда есть две точки зрения, питаться три раза или нет. Дальше если нет проблем со здоровьем можно читать, искать и также найти 2 точки зрения, поддерживающую твою теорию или нет. Я написала о тех исследованиях, которые видела, но пересмотрела сейчас, с выработкой инсулина тоже не все просто какие-то нутриенты вызывают большую реакцию, какие-то меньшую.
Поэтому информации море, можно все искать, смотреть, анализировать, пробовать и проблем не будет. Если проблемы со здоровьем всё к врачу. Если в результате экспериментов появились проблемы, тоже к врачу.

Дарья Клевер, я спорить не буду дальше, каждый организм индивидуален и по разному на все реагирует. Диабетики сами знают, как им бороть свою болезнь, здоровым людям их заморочки не нужны, поэтому могут питаться как угодно.
С желчным все сложно. У моей мамы не был повышен холестерин, она лет 15 думала, что печень болит, при этом кровь в норме была, только на УЗИ увидели камни в желчном, теперь она без него. А если есть предрасположенность, проблемы, тоже все через УЗИ, консультации с врачом, все обо всем подскажут.
У кого есть предрасположенность к проблемам с желешами итак об этом знают, контролируют, выполняют рекомендации врача.А остальные могут питаться как угодно, экспериментировать. Если что не так будет, то есть медицина, всех вылечат. Сколько мнений, столько и экспериментов, каждый хочет доказать свою точку зрения, а мы смертные можем только верить или не верить😅ну и пробовать😅

Jane, нет, проблем с желчным у меня нет. У меня диабет. И диабет приобретён в 14 году, как говорят мои эндокринологи, как раз из-за того, что я не ела... Могла за весь день вспомнить о еде только вечером. Слава богу остальные органы ещё не пострадали от моей такой занятости... А у тех, у кого из моих знакомых были проблемы с желчным, те как раз и питались не дробно. И каждый от врача об этом услышал. Все к врачу! С этим абсолютно согласна!

Jane, и еще по поводу инсулиновых пиков. Когда не сделаю перекус, сахар выше... Утром натощак высокий. В течении дня, после еды падает. Интересная штука организм. Пробую, экспериментирую. Главное не переедать,что,благодаря дневнику питания у меня получается. В общем, можно быть здоровой, если питание правильное)

Jane, Если бы ещё в РФ врачи были компетентные,тогда безусловно к нему .

Jane, а что у вас с желчным?

Дарья Клевер, А не проще после каждого приема пищи отследить глюкозу и сделать вывод о количестве приемов пищи?

Jane, любые люди могут делать со своим здоровьем все что им вздумается. Это личное дело каждого. Если все-таки заботиться о здоровье, стоит учитывать несколько моментов:
а) любые экстремальные эксперименты в двадцать-тридцать лет очень здорово могут выстрелить в сорок пять-пятьдесят, когда уже поздно будет пить боржоми. Например, именно то что вы делаете или не делаете со своим здоровьем сейчас в тридцать, может повлиять (а может не повлиять) через пятнадцать лет на сроки и тяжесть менопаузы, а это в свою очередь состояние костной массы, сердца-сосудов, гормонального фона. И за два-три года до менопаузы с состоянием здоровья уже поздно что-то делать, только заместительная терапия, тоже не вполне безопасная;
б) если у кого-то нет симптомов, это не значит что он здоров. Практически все опасные болезни, в том числе вся онкология, на первых стадиях бессимптомны и обнаруживаются только случайно или на скринингах;
в) все, кроме травм, а в большей части и последствия травм, на 90% обусловлено генетикой. Что там у кого происходит и какая там в генах мутация спит, а при провоцирующем факторе проснется, вам даже при генетическом анализе не скажут. Потому что это вероятности, они больше или меньше, но никогда не присутствуют и не отсутствуют на 100%. Конкретно в вашем случае наследственность по желчному отягощена, стоит следить.
Лично мое мнение - в экспериментах лучше избегать экстремумов, потому что и все-то спрогнозировать непросто, но экстремумы вообще невозможно. Но каждый решает сам и приоритеты у всех свои.

Странник, не проще для чего? Я написала, что в каждом случае надо смотреть по состоянию и следить за сахаром.

Jane, невозможно ничего анализировать, если нет базовых знаний по предмету. Нет, я имела в виду не вас, а организаторов марафонов, которые выдают единый для всех набор готовых рекомендаций типа строго дробного (или строго редкого) питания, минимума жиров или кето наоборот и т.д.

АнюткаЯ, ну вот видите, тут лучше узкопрофильные вещи с врачами решать, ну и они анализы смотрят и советы дают плюс корректируют лечение, кому что подходит. Вам здоровья🌹очень хочется, чтобы вы справились с этой болезнью. Я большую часть времени на другой подобной платформе и вижу там людей с диабетом, они тоже выкладывают дневники, прям сердце кровью обливается, такой жёсткий контроль питания, глюкозы, инсулина, постоянные записи, замеры...и думаешь, ну чего здоровые люди ноют ещё сидят и всем неловольны...
Наладивайте свое питание, я верю, что у вас все получится🌹

АнюткаЯ, я думаю вы найдете свое питание и вам будет комфортно, главное контроль, и главное найти, потом будет проще🌹

Дарья Клевер, как же вы правы! Многие люди плюют на свое здоровье, типа молодой, но я даже в 32 стала сталкиваться с первыми проблемами этих всех экспериментов за предыдущие 10 лет: диеты на 800-1200, 5 разовое питание какой-то ещё бред был, типа низкоуглеводок, даже кето пробовала🙃😂но когда в таком возрасте появились проблемы с питанием, ненашутку испугалась, честно по болям думала, что какая-то онкология начинается. Но все пока решилось исследованиями, и корректировкой питания, даже выписанные ферменты не использую, пока все наладилось..И это послужило отправной точкой, пока ещё не поздно, хочу привести свое здоровье в норму, избавиться от лишнего, нормализовать питание так, чтобы не страдали органы, безо всяких экспериментов, используя только базовые знания проверенные десятилетиями. Осознаю, что эти проблемы все равно дадут о себе знать, то хотя бы чтобы это было в глубокой старости

Странник, вы знаете, врачей нормальных нет нигде, точнее они есть, но их нужно искать,и если найдешь, то прям держаться за них. Живём в Чехии, и здесь вроде как должна быть нормальная медицина, НО, мне не могут вылечить детей от какого-то вируса уже третью неделю😤при том, что я сразу реагирую на начало заболевания, сразу обращаюсь за помощью, чтобы это не разрасталось, но увы и ах, поменяла трёх врачей, но сегодня вроде бы очень адекватный врач попался. Как итог, результат помощи врачей: у детей отиты, синуситы и конъюнктивит. Сегодняшнее лечение должно помочь, так как перешли на антибиотики. Но по этом в России в Питере у меня есть классный лор, которая детей из любого состояния вылечит за неделю-полторы. Но помочь она мне не может...

Странник, на данный момент особо страшного ничего нет, просто выделяется меньше ферментов для переваривания пищи из-за особенностей его строения. Он в виде буквы S, с очень острыми закруглениями. В результате этого пока не хватает ферментов для переваривания тяжёлой пищи, ну и я ее есть не могу, в последний год, начинаются боли в животе, ну а в перспективе может быть застой желчи и образование камней. Поэтому пока следить за питанием, не нагружать лишний раз, не переедать, ну и следить за здоровьем, УЗИ и если не дай Бог заболит правый бок, пулей к врачу.

Дарья Клевер, спасибо вам за ссылку на статью, повнимательнее посмотрела вечером, очень интересные выводы. Вы правы в том, что не всегда хватает информации. Мне бы в таких исследованиях интересно было бы посмотреть хотя бы на бжу людей, которые участвовали в экспериментах, и распределение пищи, что именно приходится на перекусы. Сначала не поняла, как можно получить низкие инсулиновых пики при 5 разовом питание, но потом подумалось мне, что есть способ. Если верить учёным, только я до конца не поняла по их данным, договорились оги или нет о том, как белки и жиры влияют на инсулин. Но если им верить, что жиры меньше всего оказывают влияние на инсулин, то при перекусах орехами, например, можно получить низкий инсулиновый отклик. Очень интересная статья, все больше и больше вопросов всплывает🤔а это полезно, в спорах рождается истина
Про марафоны вы правы, но мне в целом кажется это опасная вещь, лучше всё-таки и самому искать информацию, и консультироваться. Ну и во всем соблюдать золотую середину🙃

Jane, не знаю какая школа в Чехии, но в западной Европе очень отличается врачебный подход от нашего, лечат только реально серьезные болезни (притом лечат очень хорошо). На уровне ОРВИ и похожего даже напрягаться не будут, стандартная схема лечения - при первом визите парацетамол, при втором антибиотик, при третьем антибиотик побольше дозой. В Англии даже и антибиотик не назначат и еще сильно удивятся, что кто-то с всего лишь двухнедельным кашлем к врачу пришел, а к специалисту вообще три месяца не попадешь. При долгом проживании я просто искала поблизости врача с русской фамилией и водила детей к нему, в Испании например нашла сайт с оценками врачей и там выбрала, может и в Чехии такое есть, русские врачи омологировавшие диплом в среднем лучше местных. Симптоматического лечения вообще от врачей не надо ждать, но с этим нужно к фармацевтам в аптеке обращаться, говоришь что болит и они советуют именно мягкие лекарства, потому что антибиотики и что-то посерьезнее без рецепта не имеют права. А так представление о прям замечательной первичной медицине в Европе это иллюзия людей которые с ней не сталкивались, там очень много минусов и это еще мой опыт платной страховки касается, в условно бесплатной (социальной) все еще намного хуже.

Jane, в исследованиях противоречивая информация, поэтому самое полезное это обзоры и метаисследования. Иначе, особенно при маленьком числе участников, можно на любой глобус натянуть любую сову. Очень большое значение имеет выборка. Например, 30 лет считалось что заместительная терапия у женщин в менопаузе однозначно полезна и снижает риск сердечно-сосудистых. А потом выяснилось, что ее применяли в основном женщины, с более высоким образованием (это у женщин коррелирует с более хорошим здоровьем и доходом) и которые о себе в принципе больше заботились, поэтому у них все показатели были лучше, а при массовом применении без предварительных обследований и эффект гораздо ниже был и очень неприятные побочки стали вылезать. Или женщины например вообще чаще чем мужчины к врачу ходят. Поэтому по любой статистике болеют больше мужчин. А умирают от этих болезней меньше, потому что мужчины просто не попадают в статистику на излечимых стадиях, зато попадают на терминальных и на вскрытиях. Или например известно что в Азии у мужчин гораздо реже встречается рак простаты, причем у мужчин-азиатов, живущих на Западе, риск меньше, чем у европеоидов, но больше, чем у азитов, живущих в Азии. Естественно, если в небольшое исследование, которое проводится например в США, попадают в энном количестве азиаты (а их много среди студентов колледжей, где часто проводятся исследования), то это сильно искажает статистику. И так далее. Но я вот много с медициной работаю с информационной точки зрения и я уже настропалилась понимать эти вещи, хоть и нет профильного образования, но какая-то личная база знаний накоплена. То есть я отличаю более достоверные источники от менее достоверных. А если человек далек от этого, он может сформировать мнение на основе недостоверного источника. Ему говорят - вот есть исследование, которое доказывает то-то. И оно действительно есть, это правда. А сколько исследований на ту же тему, в которых информация не подтверждается или с противоречивыми результатами. Надо следить за своим состоянием здоровья и понимать что все эти исследования и однозначные рекомендации построены в лучшем случае на средней температуре по больнице, а в вашем конкретном случае могут быть неприменимы.

Jane, Ферменты для переваривания пиши выделяет поджелудочная железа,желчный отвечает за другие моменты,если беспокоит застой желчи с этим хорошо справляется урсодезоксихолевая кислота.

Дарья Клевер, да, мы тоже по платной страховке были и вот такой результат. Ну и они в целом не напрягаются. В садик зайти невозможно, кашель нереальный стоит, уже недели 3, все с соплями и всем пофиг. Наверное у них иммунитет крепче, а мы вот так попали опять.
Надеюсь, что серьезное лечат хорошо. хотя мне кажется отиты, от которых дети ревут по ночам и им обезболивающее не помогает тоже достаточно серьезно, это всё-таки голова. Сейчас слава Богу окей, старые дедовские способы тоже помогают, когда помощи нет💪

Странник, я знаю, что большую часть ферментов выделяет поджелудочная, но есть момент, за который ответсивенен желчный по мимо всего прочего "Жёлчь активирует киназоген, превращая его в энтеропептидазу, которая в свою очередь активирует трипсиноген, превращая его в трипсин, то есть, она активирует ферменты, необходимые для переваривания белков", поэтому я не могу есть много белка, хотя делала это. Застои желчи не беспокоят, на сегодняшний день вещество в желчном не вызывает подозрений у врачей. Они выскались о гипотетической возможности.

Jane, да не крепче у них иммунитет, просто климат мягче и не светит выходить в -15 на улицу с пневмонией, а то бы тоже дома лечились и детей старались поменьше заражать. А так дать ребенку антибиотик и жаропонижающее и привести на детский праздник вообще в норме вещей. А с медициной у меня миллион историй. Как в Испании 10-месячному ребенку с трехдневной температурой 39 и рвотой прописали панадол и электролит. Как опять в Испании ребенка с двумя операциями на ЖКТ в анамнезе, острым животом и температурой послушали стетоскопом и отправили домой с парацетамолом. Как на Мальте когда у ребенка пошло раздражение на пятой точке из-за очень соленой воды сначала врач сказала "не обращайте внимания", а когда стала задница как у макаки и температура 40, сообщила что не знает, что это такое, руками выдавливала гнойники, так что ребенок орал на всю больницу, и прописала естественно парацетамол и антибиотик. Как в Англии просили передать с оказией небулайзер и беродуал, потому что ни того ни другого в продаже не существует, а из лечения спустя месяц кашля предлагали парацетамол и еще один курс антибиотиков, а на просьбы рентгена или хотя бы анализов отвечали "зачем? не волнуйтесь..." Как в Израиле при кровотечении из уха сказали "это от того что она ныряла, пейте парацетамол", а по факту оказался мирингит и это нам сказал только найденный по рекомендации врач выходец из России, который и лечение нормальное назначил. Ну и с тех пор я старалась русских врачей искать, мы с ними хотя бы в одном понятийном поле, а сейчас дети уже большие и болеют очень редко и какими-то понятными болячками. Может это и правильный подход не лечить особо ничего, пока само не пройдет, но уж чтобы парацетамол по любому случаю пить мне вообще врач не нужен...

Дарья Клевер, да уж....парацетамол.. видимо да, погода сказывается. У нас до сих пор +17-20, по городу идти невозможно, все кашляют. Сегодня знакомые, которые тоже болеют, сдавали тест, корона. Так и ходят все растаскивая, кашляя направо и налево.
Да,вот у нас также, Нурофен и нос солёной водой помыть, ну хотя бы от кашля дали сироп. С третьего раза меня услышали, и сегодня уже лучше стало. Всего-то надо было с самого начала, когда были такие же симптомы выписать нормальные капли, тогда бы и отитов с конъюнктивитом не было
Да, надо тоже поискать русских врачей, должны быть здесь. Надеюсь в следующий раз такого не будет.
Надеюсь станут старше, тоже будет понятнее все, с шестилетней я примерно знаю, что делать, а вот трехлетка иногда удивляет своими болезнями, поэтому консультаруюсь с врачами

Jane, за симптоматическим лечением идите в аптеку. Обычно у фармацевтов в Европе очень хорошее образование, они хорошо разбираются и посоветуют нормальные безрецептурные препараты для симптоматического лечения. Врачи безрецептурных практически никогда не выписывают, да и вообще лекарства очень редко назначают (кроме парацетамола и антибиотиков, ессно)))

Дарья Клевер, спасибо за совет, буду знать😅а то первый раз болеем тут, первый блин комом, как говорится😂🙃