Lara
24.03.2026 02:23
Дневник питания за 23.03.2026
Началась новая неделя и я уже в долгах 🤣🤣🤣как-то я разошлась
сегодня с едой🤦🏻♀️ вчера с девочками ходили на диско яхте, потом
пришла домой и с мужем как наэспрессомартинились, так что сегодня
отходила и как-то ела все, что хотелось. Из тренировки только
полчаса в бассейне, завтра начну все по серьезному 😁ещё сегодня
сделала укольчики красоты...в общем как-то так.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина, вырезка (Жарка мелким куском) |
80
|
80.6 | 15.4 | 2.1 | 0 |
| Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная |
80
|
64.8 | 4.2 | 0.3 | 8.4 |
| Итого | 273 | 339 | 33 | 17 | 9 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, 4,9% об., все виды |
660
|
283.8 | 3 | 0 | 23.4 |
| Итого | 660 | 283 | 3 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски, молочные |
40
|
104.4 | 4.4 | 9.6 | 0.2 |
| Мороженое пломбир в вафельном рожке |
80
|
203.2 | 2.4 | 11.2 | 22.3 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Салями, сухая или твердая, свинина, говядина |
22
|
83.2 | 4.6 | 7 | 0.2 |
| Итого | 237 | 516 | 14 | 28 | 49 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый |
500
|
394 | 34 | 12 | 36 |
| Итого | 500 | 394 | 34 | 12 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
| Водка 40% об. |
50
|
117.5 | 0 | 0 | 0.2 |
| Рэд булл |
180
|
81 | 0 | 0 | 19.8 |
| Прошуто |
15
|
41.9 | 3.4 | 3.1 | 0 |
| Живая вода углова |
1
|
152.3 | 4.5 | 9.8 | 10.3 |
| Итого | 421 | 480 | 11 | 20 | 32 |
| Итого за день | 2091 | 2014 | 95 | 78 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
8
4
Малина
25.03.2026 00:29
Красотки! 😍 Вы и яхта отлично сочетаетесь! 🔥🔥🔥
"Началась новая неделя и я уже в долгах" - я вчера ворвалась в "дефицит" и приговорила половину коробки "Raffaello" в одно жало 😅 Отметила голодовку, так сказать 😆
"Началась новая неделя и я уже в долгах" - я вчера ворвалась в "дефицит" и приговорила половину коробки "Raffaello" в одно жало 😅 Отметила голодовку, так сказать 😆
Лучшие рационы
2026-03-03
Калорийность: 1475 кКал
2026-03-19
Калорийность: 1684 кКал
2026-03-02
Калорийность: 2572 кКал
Интересные блоги
21-03-2026
Дневник питания за 20.03.2026
▪️Сегодня подходят к концу сразу два важных этапа....
18-03-2026
Дневник питания за 17.03.2026
Бокс и день 15 марафона стойки на руках 🥊🤸♀️Бокс,...
23-03-2026
Дневник тренировок за 23.03.2026
Ежегодно, в марте, у меня случается лёгкий приступ...
Новые рецепты
Кстати, а подруги в основном австралийки?