Дневник питания за 07.01.2026

Ну все, самое трудное в моей диете пройдено. Можно ли сделать 3 тренировки на двух бананах и поллитре молока после трёх дней на 400 ккал? Можно 🤣🤣🤣но скажу честно, тренировки были довольно лайтовые - воздушная йога, читай растяжка, спин пилон для начинающих и танцы. Вот на последнем пару раз чуть не потеряла сознание, но выдержала🤪ну говорят же, что на диете нужно продолжать тренировки, чтоб не потерять мышцы 🙄поэтому сегодня тоже 2 трени - а-ля зумба ( опять чуть не улетела🤣🤣🤣) и ABT. И мое любимое мясо😁😁нет, не получится из меня вегетарианец, хотя по моей группе крови это мне как раз подходит больше по идее 🤪

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный окорочок (Варка)	457	648.5	86.6	33.2	0.5
Итого	457	648	86	33	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	400	56	2.4	0	15.2
Креветка дальневосточная (мясо)	100	87	18.3	1.2	0.8
Итого	500	143	20	1	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3000	0	0	0	0
Итого за день	3957	791	107	34	16

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юна 08.01.2026 03:32

Я не в легком шоке от настойчивости держать такую строгую диету ещё и на треню прийти 😱
Ну выдержка 👍 пусть организм покачественней и быстрее преобраует в энергию ресурсы, которые нужно сбросить 😉

Полина 08.01.2026 11:36

Жесть) Помню, в студенческие годы, курсе на втором, практиковала суточное голодание раз в месяц. И как-то решила, что готова посидеть на воде три дня. (До этого правильный вход в голодовку - 2 дня на двух литрах овощного сока, и после - столько же - аккуратный выход. Начиталась на форуме голодальщиков 😅)
И вот третий день на водичке выпал на мою любимую субботу: flex, step и два силовых класса…
Короче, степ я ещё как-то отпрыгала, (хотя подставки ставить не решилась), а вот с силы пришлось свалить.
Сил нет, в глазах темно, голова кружится…
Так мне обидно стало пропускать любимые тренировки, что на этом моя история с чистками организма, кажется, и закончилась)
…
Подписываюсь под Юной: пусть всё будет не зря, и желаемый результат будет долго радовать!

Lara 08.01.2026 16:41

Юна, спасибо, мне ваша поддержка очень помогает держаться 😊

Lara 08.01.2026 16:43

Полина, не, голодание - это совсем жесть 🤣🤣я овощами запихивалась, не калории, но хотя бы объем, чтоб желудок чем-то развлечь 😁😁