Lara
09.07.2025 02:30

Дневник питания за 08.07.2025

Сегодня разнообразила меню, добавила немного фруктов и овощей и безлактозный йогурт. Вроде симптомы потихоньку стихают, значит диета работает. Вопрос теперь как это все назад вводить🤣🤣...наверное попробую с фодмапов по приложению...или можно начать с вина ибо в нем истина 😁😁 сегодня под вечер захотелось чего-то вкусненького и вредного, муж хрустел под ухом кукурузными палочками со вкусом курицы, еле себя сдержала, чтоб не взять кусочек. Правильно питаться наверное очень здорово, но очень скучно 🤣🤣🤣скоро нужно будет поднимать калорийность, думаю больше недели меньше 1000 калорий держать не надо, хоть я и худею просто замечательно, но это может быть чревато в долгосрочной перспективе.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Варка)
250
354.8 47.4 18.2 0.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, сладкий
260
226.2 13 8.3 22.1
Банан
90
86.4 1.4 0.5 18.9

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина, вырезка (Запекание)
200
201.4 38.4 5.3 0
Морковь (На пару)
40
13.5 0.5 0 2.6
Брокколи, цветы, сырая
40
11.2 1.2 0.1 1.1
Цветная капуста (На пару)
40
11.6 1 0.1 1.6
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Фасоль стручковая (На пару)
50
11.1 1.2 0.1 1.4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
150
54 3.8 1.8 5.3

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
80
37.6 0.6 0.3 6.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 9
Полина 09.07.2025 10:54
«муж хрустел под ухом кукурузными палочками со вкусом курицы»
О это соблазнительный хруст вечером под ухом! Такие звуки умеют издавать только мужья!)) Этот хруст и лучших из лучших выводил из себя и доводил до греха! Если что, в любом суде тебя бы опровдали Не знаю, как ты сдержалась))
Lara 09.07.2025 15:28
Полина, сама не знаю откуда у меня эта сила воли взялась 🤣🤣🤣честно, не ожидала 🤣
Юна 09.07.2025 16:24
"Правильно питаться наверное очень здорово, но очень скучно 🤣🤣🤣" —👍😁
Елена 09.07.2025 23:02
"Правильно питаться наверное очень здорово, но очень скучно 🤣🤣" - о да! Это наверно самая большая моя проблема. Это жесть, ограничивать себя постоянно. Поэтому у нас с мужем волнами набор веса. Потому что постоянно "скучно жить" вообще не вариант.
Елена RS 10.07.2025 00:19
Lara,  я не могу  долго сидеть на 1000 ккал,  еда  снится,  душистый  свежий хрустящий  хлеб))))     

Вспомнилось. Однажды  ближе  к  весне, вдруг мне  захотелось  быть  о-очень  тонкой и звонкой. Училась  в ВУЗе,  любила  шоколадную ореховую пасту,  а  к весне  даже  со степ-аэробикой  все  равно  прилипали в некоторых местах килограммы.  Решила  сидеть на кефире и гречке, первые  несколько  дней  все  относительно  неплохо было, а  к концу  недели  пол в библиотеке  подпрыгнул). Спасла меня от падения  библиотечная стойка,  ухватилась,  не  грохнулась))))
Lara 10.07.2025 01:54
Елена, с моей фигурой и моим гардеробом - 5 кг веса это уже новый размер и нужно менять всю одежду. Один раз я это сделала, больше не хочу, поэтому плаваю в пределах трёх килограмм туда-сюда 😁😁😁ем вредности, но мало 🤣🤣
Lara 10.07.2025 01:56
Елена RS, неделя на кефире и гречке - это конечно вообще жёстко 😁😁у меня даже микро больше 60%, так что все под контролем 💪🏻
Елена 10.07.2025 05:40
Lara, я нашла лайфхак, беру одежду где в талии и бедрах свободно или эластично (у меня полнеют именно эти части тела больше всего)😂 но вообще я не фанатка шмоток, ношу вещи сезонами. Имею дополнительно какой-то более официальный комплект и все 😂
Lara 10.07.2025 12:22
Елена, у меня крупный верх и если я возьму свободное там, то на попе вообще висеть будет...а ещё я ненавижу стирать лютой ненавистью поэтому делаю это раз в 3-4 недели, поэтому мне нужно достаточно одежды до следующей стирки 🤣🤣🤣а ещё лишний вес мешает на пилоне🙄в общем никак нельзя набирать 🤣🤣🤣
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты