Lara
06.07.2025 17:02

Дневник питания за 06.07.2025

Третий день на картошке с мясом...ну в принципе я на таком выросла, так что меня не напрягает 🤣🤣я даже не могу сказать, чего мне хочется 🙄по здоровью пока что никаких изменений, попробую продолжить ещё немного...вроде сегодня вечером усталости было поменьше, может начало из меня выходить то, что приводит к проблемам. Ну как говорится, не вылечусь, хоть похудею 🤣🤣на самом деле на 800 калориях из мяса жить намного легче, чем на 800 калориях из овощей. Да и микро довольно высокий процент. Завтра 2 тренировки, посмотрю, как вывезу их.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью
130
169 3.5 0.4 36.1
Морковь (На пару)
20
6.8 0.3 0 1.3
Хек (Запекание)
80
62.8 12.2 1.6 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Варка со сливом)
300
217.6 5.8 1.2 45.9
Говядина, вырезка (Варка)
300
274.7 54.5 6.3 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 7
Полина 08.07.2025 10:29
«ну в принципе я на таком выросла, так что меня не напрягает»
😄
У меня дедушка белорус был, так мне кажется, что он бульбу 3 раза в день, 7 дней в неделю ел)) Ваще топ! 👍 Блин, всё, сегодня хочу картошку на ужин!

Как тренировки прошли?)
Lara 08.07.2025 10:51
Полина, а я сегодня без картошки😁😁запекаю стейк на ужин, добавила немного овощей в рацион. Нормально потренила, не упала в обморок 🤣🤣🤣ну с таким количеством белка наверное нормально и при низкой калорийности
Полина 09.07.2025 11:13
Lara, а мы пожарили вчера с грибочками 😊.
«с таким количеством белка наверное нормально и при низкой калорийности»
Я белок как-то больше с чувством сытости связываю) А угли - с энергией. У меня бывает, что голода не чувствую, а сил на тренировку не хватает)
А бывает, наоборот, тело чувствует себя норм, а живот кушать просить)
Lara 09.07.2025 15:35
Полина, как закончу свой эксперимент, тоже пожарю с грибочками😁😁грибы у меня сейчас под большим запретом 🙄ну вот да, белок насыщает и есть не хочется, а значит и энергию даёт 😁😁Я угли и так не сильно жалую, у меня эдакое недокето 😁😁
Юна 09.07.2025 16:22
Поражаюсь вашей силе держать такую маленькую калорийность, ещё и тренить 😯
Полина 10.07.2025 19:04
Lara, а, да, грибы же, вроде, тяжелой для пищеварения пищей считаются. Их, наверно, в последнюю очередь вводят?
Lara 11.07.2025 02:13
Полина, там просто маннитол, если следовать одной из диет для срк...но я кажется уже определила свою непереносимость, ещё несколько раз протестирую и тогда можно возвращать всю еду.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги