Дневник питания за 15.06.2025

Сегодня встретились с девочками на обед в ресторанчике на лодке. Дала ещё один шанс местным мидиям, нет, не вкусные они. Воняют тиной...не удивительно, что мой муж их не любит 😁😁😁в Крыму очень вкусные мидии, соскучилась!ну зато здесь вкусные устрицы, наверное нельзя иметь все 😁😁😁наконец сходила вчера на пилон, сфоткала сапоги, кто просил - ничего особенного 🤣🤣 но с правильным костюмом будет супер! И ходить в них кстати легко после первых 5 минут 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лапша яичная, приготовленная, с солью	55	75.9	2.5	1.1	13.2
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Сосиски, молочные	25	65.3	2.8	6	0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Курица с кешью	10	13.6	1.4	0.6	0.6
Итого	195	374	21	25	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	80	188	6.1	0.6	39.4
Мидии	150	115.5	17.3	3	5
Апероль Спритц	1	145	0	1.4	11
Итого	480	448	23	5	55

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	200	145.1	3.8	0.8	30.6
Чили кон карне	1	251.7	22.1	11.3	11.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Прошуто	10	27.9	2.3	2.1	0
Итого	455	499	28	22	42

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино столовое красное 13,2% об.	150	127.5	0.1	0	3.9
Итого	150	127	0	0	3
Итого за день	3280	1449	73	52	116