Lara

01.04.2024 16:28

Дневник питания за 01.04.2024

Ну что я могу сказать...расслабилась...в пятницу устраивала вечеринку в честь получения гражданства, ели, пили...в субботу отходили...в воскресенье не считала, в общем сегодня вернулась к подсчётам 😁😁😁работала почти целый день, поэтому не все тренировки получилось посетить, но 3 все равно сделала, теперь все, я усталь 😴бокальчик вина и спать, завтра возвращаемся к совсем нормальной жизни. У меня кусок баранины остался с доставки еды, хочу карри сделать, не буду больше их рецепты использовать, только продукты😁 из приятного - мои спортивные топы стали на меня свободными, так что не зря мучилась, теперь надо это сохранить😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, вырезка (Запекание)	100	134.9	18.4	6.7	0
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Яйцо куриное	105	164.9	13.3	12.1	0.7
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	57	3.5	4.6	0.5
Шоколад полугорький	20	109.8	0.9	7.1	10.5
Итого	245	511	36	35	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Джерки со Вкусом Белых Грибов [Green Wise]	110	264	35.2	8.8	10.5
Итого	110	264	35	8	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ессентуки №4	300	0	0	0	0
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киш	150	309.3	15	21.2	14.3
Пирог с Мясом [Пироговый Дворик]	100	265	9.7	13.5	26.2
Итого	250	574	24	34	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сервелат	50	230.5	12	20.3	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	20	47	1.5	0.2	9.8
Морковь по-корейски классическая	40	53.6	0	3.6	5.2
Итого	110	331	13	24	15

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Итого	150	127	0	0	3
Итого за день	4165	1808	109	103	81

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Полина 01.04.2024 16:38

Неужели Австралия? Поздравляю с гражданством! Такое не грех отметить! Ножки Хорошо

Дарина 01.04.2024 16:39

Шикарно выглядите🔥🔥🔥

Юля М 01.04.2024 17:50

Поздравляю с получением гражданства!

Lara 02.04.2024 02:33

Полина, да, 5 лет уже здесь...и теперь точно никуда не уеду 😁😁

Lara 02.04.2024 02:33

Дарина, спасибо ♥️

Lara 02.04.2024 02:33

Юля М, спасибо большое ♥️

sera 02.04.2024 05:01

Поздравляю!!!

АнюткаЯ 02.04.2024 06:58

Ух-ты! Когда мой сын был совсем маленьким, почемуто говорил, что жил раньше в Австралии в городе каком-то. Жаль не записала тогда название ... Может и есть, действительно, такой город))). Уже вырос, мечта попасть в Австралию его ещё никогда не покидала.

Юлишна 02.04.2024 11:37

Поздравляю! 💃

Юлишна 02.04.2024 11:38

АнюткаЯ, мне хочется посетить Австралию. Но ровно до тех пор, пока не вспомню размеры местных пауков и многоножек)))

Lara 02.04.2024 15:50

Юлишна, вот не надо людей пугать, к нам в Симферополе на первом этаже захаживали такого же размера пауки😁😁так это я в доме живу, в пригороде... где-то в Сиднее или Мельбурне даже и не знают наверное как они выглядят...это все стереотипы как то, что в России медведи по улицам ходят 😁спасибо за поздравление ♥️

Джаконда 02.04.2024 16:58

Lara, ой, приятно видеть землячек здесь) привет из солнечного Крыма!)

АнюткаЯ 02.04.2024 21:25

Катерина, и мне приятно! Привет из Севастополя!)))

Женя 02.04.2024 22:54

Поздравляю вас!!!! Это круто💪💪💪 и такой счастливый момент 😍😍эх...нам до другого гражданства ещё 8 лет ждать🥲
Выглядите супер❤️

Елена RS 03.04.2024 00:44

Lara, чудесно выглядите Дарю цветочек

Поздравляем с Важным событием Дарю цветочек

Юлишна 03.04.2024 08:21

Катерина, я из Евпатории))

Юлишна 03.04.2024 08:24

Lara, от пауков к паукам уехали 😁
Мы как-то поехали с ночёвкой чуть дальше Беляуса. Там степь, обрыв и море. А в степи куча сколопендр. Я весь день просидела на пластиковом стуле, задрав ноги 😁

Джаконда 03.04.2024 15:00

АнюткаЯ, я тоже из Севастополя!) как много Крымских здесь, я поражена

АнюткаЯ 03.04.2024 15:13

Катерина, Ну всё! Я на вас подписалась!))) в каком районе живёте?