Дневник питания за 17.09.2023

Ну вот, четвертый день загула 🤭🤭🤭стараюсь всё-таки держаться в поддержке, чтоб не потерять потерянный вес 😁то мы ходили отмечать окончание детокса, то в театр, а сегодня ездили на комик кон. Наконец выгуляла свой костюм женщины кошки 😁завтра иду в спортзал выгуливать, то что съела и выпила за эти дни. Всем хорошего окончания выходных!♥️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	110	167	14	12	0.8
Оливковое масло	3	26.9	0	3	0
Колбаса вареная, молочная	50	126	5.9	11.4	0.1
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	5	18.1	0	2	0
Пикник	15	73.2	1.1	3.8	8.5
Итого	183	411	20	32	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Джин, ром, водка, виски, дистиллированные, 80 градусов (40 проц. спирта)	30	69.3	0	0	0
Газированный напиток, тоник	100	34	0	0	8.8
Вобла каспийская вяленая	30	70.5	13.9	1.7	0
Сельдь атлантическая жирная	25	62	4.4	4.9	0
Итого	335	363	18	6	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов	270	669.6	30.6	29.6	64
Пиво, обычное, все виды	660	283.8	3	0	23.4
Итого	930	953	33	29	87
Итого за день	1948	1727	73	68	109