Lara
23.04.2021 05:01
Дневник питания за 23.04.2021
Я редко выкладываю фотки еды, но это был не завтрак, а шедевр! Я
вывалила в сковородку все овощи, какие остались у меня в
холодильнике, добавила немного острой пасты, яйца и дааааа, день
удался 😁😁😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
150
|
261.9 | 21.9 | 18.8 | 1.2 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
40
|
12.2 | 0.5 | 0.1 | 2.3 |
| Перец сладкий красный (Жарка) |
50
|
10.1 | 0.6 | 0 | 1.9 |
| Перец сладкий зеленый (Жарка) |
50
|
10.1 | 0.6 | 0 | 1.9 |
| Кукуруза, зародыш (Жарка) |
50
|
58.2 | 7.7 | 13.7 | 0 |
| Цветная капуста (Жарка) |
50
|
12 | 1.2 | 0.1 | 1.5 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
100
|
20 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Горошек зелёный, замороженный |
50
|
38.5 | 2.6 | 0.2 | 4.6 |
| Шпинат (Жарка) |
30
|
5.9 | 0.8 | 0.1 | 0.4 |
| Колбаса вареная, молочная |
50
|
126 | 5.9 | 11.4 | 0.1 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное (Жарка) |
20
|
11.7 | 0.5 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 645 | 611 | 43 | 50 | 18 |
| Итого за день | 645 | 611 | 43 | 50 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
7
Ольга
23.04.2021 08:03
Завтрак богов
И сразу 53 по
нутриентам. Из серии: с утра поел - весь день
свободен 
И сразу 53 по
нутриентам. Из серии: с утра поел - весь день
свободен
)) я теперь боюсь
ещё что-то есть, чтоб не испортить такой хороший баланс 🤣🤣 
Елена RS
23.04.2021 09:21
Невероятно
53% и это только завтрак
53% и это только завтрак
Нандор Безжалостный
23.04.2021 14:45
Обожаю такое!!!! Яйца вообще все на сковороде делают шедевром)))
