Lara
02.01.2021 16:47
Дневник питания за 02.01.2021
Кто-то принёс на работу маленькие тоблерончики... Я пыталась
сдержаться, но они съели все белые и молочные, оставили только мои
любимые чёрные, я достала один, только попробовать, а дальше все
как в тумане :)))) дефицита опять сегодня не получилось, попробую
завтра!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
200
|
41.3 | 1.1 | 0.6 | 7.7 |
| Колбаса вареная, молочная |
60
|
151.2 | 7 | 13.7 | 0.1 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
120
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Марс [МарС] |
20
|
90.4 | 0.8 | 3.4 | 14 |
| Майонез Провансаль 50% [Миладора] |
5
|
23 | 0 | 2.5 | 0.1 |
| Итого | 633 | 561 | 24 | 38 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
50
|
47.5 | 3.8 | 0.2 | 7.2 |
| Итого | 50 | 47 | 3 | 0 | 7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баранина, тазобедренная часть (Запекание) |
40
|
75.2 | 6.5 | 5.5 | 0 |
| Итого | 1540 | 75 | 6 | 5 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад полугорький |
25
|
137.3 | 1.1 | 8.9 | 13.1 |
| Итого | 25 | 137 | 1 | 8 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| PIZZA HUT, пицца "Super Supreme Pizza", на стандартном корже, 14 дюймов |
260
|
644.8 | 29.5 | 28.5 | 61.6 |
| Итого | 260 | 644 | 29 | 28 | 61 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ананас |
130
|
67.6 | 0.4 | 0.1 | 15.3 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 230 | 112 | 1 | 0 | 24 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 150 | 127 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 2888 | 1706 | 67 | 82 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Елена RS
02.01.2021 22:43
Lara, держимся не срываемся)
Счастливчик Джек
03.01.2021 00:17
Ксения,
таблерон - швейцарский шоколад в форме пирамидок. "Toblerone —
шоколадный батончик, расфасованный в виде долек из сладких
пирамидок, напоминающих культовую гору Маттерхорн. Выпускается в
Швейцарии с 1908 года. В настоящее время производится компанией
Kraft Foods, торговая марка Mondelēz International"...
Lara
03.01.2021 02:58
) а тоблерончик -
его детёныш, в конфетках по 8 грамм 
и дневник не
заполняла! Но ничего особенного не было, вот 12 идём на мастер
класс по готовке итальянских блюд, обязательно сфотографирую и
выложу! С новым годом вас ❤️ 
Лучшие рационы
2024-11-09
Калорийность: 2212 кКал
2024-11-20
Калорийность: 2257 кКал
2024-11-05
Калорийность: 2519 кКал
Интересные блоги
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
20-11-2024
Дневник питания за 19.11.2024
Сегодня седьмой день ведения дневника, опять недоб...
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Попробовала сегодня сделать коллагеновые конфеты и...
Новые рецепты
