Дневник питания за 02.12.2020

Урра, мы наконец купили новый пылесос, завтра старый отправится на помойку :))) мы решили попробовать беспроводной, надеюсь он справится с моими волосами! Готовить было некогда, взяла какой-то предготовый пирог мясной, думала он лучше будет, но, если честно, за те же деньги можно заказать пиццу в домино с доставкой, так она хоть будет свежей и вкусной! Беда тут в общем с полуфабрикатами, пора открывать бизнес с заморожеными голубцами и котлетосами :)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка)	120	182.2	15.2	13.1	0.8
Кабачок (Жарка)	150	31	0.8	0.4	5.8
Колбаса вареная, молочная	40	100.8	4.7	9.1	0.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Майонез Провансаль 50% [Миладора]	12	55.2	0	6	0.2
Итого	550	442	21	34	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка ярославская	35	102.9	2.7	1.9	18.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой	50	104	10.2	6.7	0
Кальций	1	1	0	0	0
Итого	94	267	12	15	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Боржоми	250	0	0	0	0
Итого	1750	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тесто слоеное, пресное для мучных изделий	80	269.8	4.7	14.8	31.4
Лук репчатый	50	20.5	0.7	0.1	4.1
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Говядина, вырезка, постное мясо, сырая	70	107.1	15.5	4.6	0
Итого	230	407	21	19	37

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Манго	200	120	1.6	0.8	26.8
Итого	200	120	1	0	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	150	127.5	0.1	0	3.9
Итого	150	127	0	0	3
Итого за день	2974	1365	57	69	98