Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булка ярославская |
82
|
241.1 | 6.2 | 4.3 | 44 |
Ветчина особая |
100
|
126 | 17.6 | 6.2 | 0 |
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
15
|
60.5 | 3.4 | 5 | 0.5 |
Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
Кальций |
1
|
1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 421 | 456 | 27 | 16 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Айсберг (салат кочанный) |
100
|
14 | 0.9 | 0.1 | 1.8 |
Тунец в масле. Консервы |
70
|
162.4 | 15.4 | 11.1 | 0 |
Шпинат |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.6 |
Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Итого | 400 | 221 | 19 | 11 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриное карри |
300
|
395.1 | 32.4 | 18.3 | 22.8 |
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
120
|
156 | 3.2 | 0.3 | 33.3 |
Итого | 420 | 551 | 35 | 18 | 56 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Манго |
250
|
150 | 2.1 | 1 | 33.5 |
Итого | 250 | 150 | 2 | 1 | 33 |
Итого за день | 2991 | 1379 | 84 | 47 | 148 |
Смотрю, даже яичницу с морковкой можно по ресторанному обыграть - надо взять на вооружение.