Дневник питания за 09.11.2020

Какой отличный сегодня день! Сходила к косметологу, увлажнила свою моську, потом поехала в торговый центр купить коврик для посуды вместо старого, который моя любимая киса решила использовать вместо туалета... погуляла там, откушала брауни с наконец приличным капучино, на ужин решили пойти в тако белл, который недавно открылся... если честно, такой жлобской порции еды, ещё и в фаст фуде, я давно не видела. Взяла буррито, без риса, записала 250 грамм, но мне кажется там и 200 не было:)))) потом отзанималась на шторах... и как всегда отличилась, в первые же пару минут делала растяжку и умудрилась подвернуть стопу... ещё и правую, а без неё даже не залезешь наверх, не то, что другие трюки тренировать... в общем через боль, через не могу, но я начинаю верить, что смогу исполнить задуманную программу! По калориям - вроде все замечательно:) и пылесос я всё-таки реанимировала, смогла убраться... но я уже настроилась на новый, так что ничего не знаю:)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка ярославская	80	235.2	6.1	4.2	43
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	17	127.2	0.1	14	0.1
Сыр швейцарский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	28	109.5	6.9	8.8	0.4
Лосось атлантический (семга)	40	61.2	8	3.2	0
Кофе с молоком	1	28.3	0.7	0.7	4.7
Итого	388	561	21	31	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Брауни с Шоколадом [Кузина]	100	380	3.6	17.8	51.3
Кофе с молоком	200	25.4	0.6	0.6	4.2
Итого	300	405	4	18	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
TACO BELL, мягкое тако (тако с пшеничной лепешкой) с курицей	250	472.5	33.3	15.9	46.2
Итого	250	472	33	15	46

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	300	255	0.2	0	7.8
Киви	80	37.6	0.6	0.3	6.5
Итого	380	292	0	0	14
Итого за день	2818	1731	60	65	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля М 09.11.2020 16:28

Отличный день! Надеюсь, нога скоро придёт в порядок!

Елена RS 09.11.2020 16:54

День замечательный!
Берегите себя!

Ольга 09.11.2020 17:34

Очень насыщенный день Хорошо

Здоровья вам!

Nataly Nikonova 09.11.2020 17:35

Хорошо, когда день замечательный )) и выздоровления!

Lara 09.11.2020 18:14

Лапушка, спасибо С улыбкой

ха! У меня такое не пройдёт, у него уже крышечка отваливается, ещё пару раз пну, совсем назад не встанет С улыбкой

))))

Lara 09.11.2020 18:15

Спасибо всем за заботу ❤️очень приятно читать ваши комментарии

KIBERNETIKA 09.11.2020 21:07

"Житель Мельбурна, пожелавший остаться неизвестным, по счастливой случайности стал миллионером, выиграв в лотерею два миллиона австралийских долларов (около 112 миллионов рублей) О своем выигрыше он узнал по телефону, когда с ним связались организаторы лотереи. Оказалось, что мужчина купил онлайн два билета с одинаковыми комбинациями цифр и забыл их проверить после розыгрыша. Не дождавшись победителя, организаторы сами связались с мужчиной, который в это время ехал на работу. Они сообщили ему, что его комбинация стала выигрышной и составила один миллион долларов, но поскольку он купил сразу два билета, то сумма будет удвоена, пишет 9news.

Победитель признался, что не мог понять, о чем говорят представители лотереи, пока не проверил свою учетную запись. Оказалось, что по своей невнимательности он случайно купил два одинаковых билета, хотя всегда брал только один." Хихикаю