Lara
01.10.2020 05:19
Дневник питания за 01.10.2020
Сегодня минус 100 грамм, что было очень приятно, потому что
проснулась немного отекшей после выпитой перед сном воды.
Вспомнила, что когда я приехала сюда, я определённо была 62 кг и
определенно была худее... Значит за 2 года где-то растеряла пару кг
мышц, что конечно не есть хорошо... Ну ничего, подберём, главное
знать, что исправлять!после просчёта завтрака и ужина, на обед не
осталось почти ничего, пришлось забить салат из капусты, в
следующий раз перед тем как есть сладости на завтрак буду все-таки
сначала считать, а потом есть! Юбку вчера таки дошла и даже надела
на работу - получилось шикарно, хоть и не то, что планировалось
изначально :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Авокадо |
15
|
24 | 0.3 | 2.2 | 0.3 |
| Колбаса, польская, из свинины и говядины, копченая |
30
|
90.3 | 3.6 | 8 | 0.6 |
| Фасоль кидни красная, зрелая, консервированная, содержимое без жидкости, промытая водой |
50
|
60.5 | 4.1 | 0.5 | 7.4 |
| Тортилья [Santa Maria] |
31
|
92.1 | 2.6 | 1.6 | 16.4 |
| Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
5
|
19 | 1.2 | 1.5 | 0.2 |
| Кофе с молоком |
1
|
28.3 | 0.7 | 0.7 | 4.7 |
| Медовик |
30
|
128.5 | 2.1 | 6.2 | 16.1 |
| Итого | 434 | 518 | 20 | 26 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты |
350
|
132.7 | 9.8 | 1.4 | 16.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Итого | 355 | 164 | 9 | 4 | 16 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица с арахисом |
300
|
337.2 | 41.7 | 13.5 | 12 |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
130
|
169 | 3.5 | 0.4 | 36.1 |
| Итого | 430 | 506 | 45 | 13 | 48 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
350
|
94.5 | 2.4 | 0.4 | 20.3 |
| Итого | 350 | 94 | 2 | 0 | 20 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вино, столовое, красное |
150
|
127.5 | 0.1 | 0 | 3.9 |
| Итого | 150 | 127 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 3219 | 1410 | 78 | 45 | 134 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
11
Дарья Клевер
01.10.2020 07:12
Великолепная юбочка и очень вам идет! 
И приятно видеть
что у вас уже тепло! У меня с шитьем совсем никак, боюсь
машинки 
А что
планировалось изначально?
И приятно видеть
что у вас уже тепло! У меня с шитьем совсем никак, боюсь
машинки А что
планировалось изначально? 
Елена RS
01.10.2020 10:08
Добрый день! Чудесная юбка
Юля М
01.10.2020 11:07
Отличная юбка! И такая классная атмосфера на фоне!
Lara
01.10.2020 11:16
Дарья,
спасибо! У нас так тепло всю зиму было - днем хорошо, а вечером
хоть шубу надевай! Надоело уже, хочется совсем тепла 
))) вообще я
планировала что-то более классическое и чуть ниже колена.. Но
изначально взяла неправильную ткань ) наверно
просмотр форреста гампа в очередной раз навеял хипповское
настроение )))
))) вообще я
планировала что-то более классическое и чуть ниже колена.. Но
изначально взяла неправильную ткань ) наверно
просмотр форреста гампа в очередной раз навеял хипповское
настроение )))
KIBERNETIKA
01.10.2020 20:01
Здорово вышло, я
думала, будет короткая, демонстрирующая достоинства фигуры,
почему то так себе представляла
Дарья Клевер
01.10.2020 21:14
Lara,
да мне кажется она не хипповская, а как раз и в пир и в мир
Очень
красивая юбочка, для меня просто непостижимо как можно такую
красоту своими руками сшить
Очень
красивая юбочка, для меня просто непостижимо как можно такую
красоту своими руками сшить
Ольга
04.10.2020 18:54
Роскошная юбка 
Прямо Испанией
повеяло
Прямо Испанией
повеяло 
Интересные блоги
20-11-2024
Платный доступ без альтернатив?
При попытке открыть дневники питания или тренирово...
19-11-2024
Напилась виски. Это ерунда, главное понравилось ...
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Сегодня на пилоне работала на левую руку...блин, н...
Новые рецепты
Рисовая каша с творогом
174.1
10.9
5.1
20.9
8
Джерки из куриной грудки
190
34.8
4.4
2.7
11
Йогурт с разными добавками
157.5
6.1
7.8
15.1
3
Лучшие рационы
