Дневник питания за 05.08.2020

Сегодня все красное... Но мне пофиг, я злая... Буду пить вино, курить и материться... Из-за каких-то идиотов, которые считали себя самыми умными и перебрались в канберру из очагов короны, а оттуда летели в квинсленд, наша премьер решила закрыть границы и моя поездка накрылась 😞(((( я так к ней готовилась, новый чемодан, новое платье... Есть ещё вариант двух недельного карантина в отеле, определённом государством, по возвращению, но я лучше на эти деньги потрачу на что-то более интересное, чем 2 недели в закрытой комнате с мужем и полным отелем больных!

Завтрак

Индейка
60 г
86.4 ккал, б 13 г, ж 3.4 г, у 0.1 г
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40 г
141.2 ккал, б 8.6 г, ж 11.5 г, у 0.9 г
Мед пчелиный
11 г
36.1 ккал, б 0.1 г, ж 0 г, у 8.8 г
Чай имбирный
300 г
28.5 ккал, б 0.3 г, ж 0 г, у 6 г
Английские маффины, пшеничные
65 г
145 ккал, б 5.7 г, ж 1.3 г, у 26.1 г
Хрен, соус приготовленный
5 г
2.4 ккал, б 0.1 г, ж 0 г, у 0.4 г
Итого 439 ккал, Б 27 г, Ж 16 г, У 42 г

Обед

Фисташки солёные, сухая обжарка
20 г
113.8 ккал, б 4.2 г, ж 9.2 г, у 3.5 г
Итого 113 ккал, Б 4 г, Ж 9 г, У 3 г

Ужин

Пельмени премиум
230 г
492.2 ккал, б 20.7 г, ж 24.2 г, у 46.9 г
Майонез Махеевъ Провансаль
20 г
73.8 ккал, б 0.1 г, ж 8 г, у 0.4 г
Итого 566 ккал, Б 20 г, Ж 32 г, У 47 г

Вечерний перекус

Ананас
300 г
156 ккал, б 0.9 г, ж 0.3 г, у 35.4 г
Вода
1200 г
0 ккал, б 0 г, ж 0 г, у 0 г
Итого 156 ккал, Б 0 г, Ж 0 г, У 35 г

Вечерний перекус 2

Портвейн [Напитки алкогольные]
450 г
733.5 ккал, б 1.8 г, ж 0 г, у 54 г
Итого 733 ккал, Б 1 г, Ж 0 г, У 54 г
Итого за день 2008 ккал, Б 55 г, Ж 57 г, У 182 г
Макронутриенты
Калории
2008.8
min 1287 1377
146%
Белки
55.3
83
66.6%
Жиры
57.9
60
96.5%
Углеводы
182.6
126
145%
Вода
1843
2446
75.3%
Клетчатка
9.5
20
47.5%
Витамины и минералы
Рейтинг
43
A
11.3%
b-car
2.5%
В1
42.9%
B2
33.9%
Холин
16.7%
B5
42.6%
B6
52%
B9
29.2%
B12
40.7%
C
41.5%
D
3.8%
E
10.3%
H
4%
вит.К
5.7%
PP
44%
Калий
44.8%
Ca
48.7%
Si
964%
Mg
33.8%
Na
136%
P
57.9%
Cl
7.3%
Fe
25.8%
I
2.7%
Co
86%
Mn
218%
Cu
83.2%
Mo
77.1%
Se
72.9%
F
57.2%
Cr
62.8%
Zn
31.9%
Энергетический баланс
Приход
2009 ккал
Приход: 2009 ккал
Расход
1812 ккал
Норма энергозатрат: 1812 ккал
Итого
197 ккал
Итого: 196.8 ккал
Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания
 3 
 25
Lara
05.08.2020 12:09
KIBERNETIKA, спасибо! ❤️ Ну вот буду теперь дома отдыхать, на работе уже выходные взяла, главное им не говорить, что не уеду, а то опять кто-то заболеет, а я и так всех вечно подменяю... Такие все хрупкие! Не то, что у русских людей - смерть не достаточно уважительный повод не выйти на работу 😊
Lara
05.08.2020 12:15
KIBERNETIKA, у нас почасовая оплата, конечно чем больше работаю, тем больше зарабатываю... Но я не люблю много работать, я вообще сюда устроилась платья выгуливать 3 раза в неделю, а теперь почти каждый день здесь сижу!
Дарья Клевер
05.08.2020 12:21
Мы когда все только началось в марте решили ломануться в Эмираты всей семьей и там пересидеть хотя бы на берегу моря. Была иллюзия, что пару недель - месяц и все кончится. Эмирейтс рассказывали что все прекрасно летает и чтобы брали билеты, отель сказал что с территории не выпускают, но собственный пляж и бассейны и все нормально... Уже покупали билеты, но брат все-таки дозвонился до аэропорта и они сказали, что только что приняли последний самолет и больше никто не прилетит, в лучшем случае отправят обратно. А те кто прорвались все-таки в этот отель потом месяц в нем сидели и из окошка на море смотрели, их даже кормили в номерах...
Дарья, угу, за пару недель до этой темы тоже умудрился купить турпоездку на золотую свадьбу 😊

Списали в безвозвратные потери и забыли. 😊
Lara
05.08.2020 12:49
Счастливчик Джек, золотая свадьба! Это же так прекрасно! Мне бы хоть до серебряной дожить 😊 да, как говорится - обидно, досадно, но ладно...
Lara
05.08.2020 12:50
KIBERNETIKA, будет, когда все вернутся 😊))
Дарья Клевер
05.08.2020 12:52
Счастливчик Джек, нам за майскую пропавшую поездку удалось все вернуть, хотя за проживание пришлось обжаловать списание через банк. А Испания летом так и висит в воздухе. Билеты Аэрофлот предлагает поменять или ждать денег "пока не можем сказать, когда". Проживание с хозяином договорились перенести на следующий год и может быть недельку осенью (но мне кажется, до октября Испанию еще не откроют, а потом уже в это место смысла нет ехать, купаться все равно холодно). Но чтоб безвозвратные? Ну уж нет 😠
Дарья, ну, мы тоже перенесли на следующий год, но я в это не верю и внутренне попрощался и списал деньги.
Olena, ой, точняк, серебряная. Но надеюсь и до золотой дотянуть - чисто из спортивного интереса - хотим пережить ПФР. 😊)
Lara, пардон, серебряная. 😊 После первых 25 лет как-то путаться начинаешь.. 😊))
Olena, "Крыша улетела, но обещала вернуться!" © 😊
Lara
06.08.2020 04:40
Счастливчик Джек, ну даже и серебряная! Мой рекорд пока что 2 года 😊)))
Дарья Клевер
06.08.2020 08:30
Счастливчик Джек, ну это да, из бюджета их все равно вывели
Ольга
06.08.2020 09:22
Счастливчик Джек, фффух, отлегло 😊
Lara, так это уже 8% от серебряной - первый шаг сделан 😉
Lara
06.08.2020 13:33
Счастливчик Джек, и в два раза дольше, чем первый брак 😊))))
Lara, за год имя-то сложно запомнить, не то, что притереться друг к другу!
Lara
08.08.2020 02:22
Счастливчик Джек, не, ну мы встречались до этого пару лет, не сразу под венец пошли.... Хотя там сразу было понятно, что долго не протянем, у человека была биполярка и он отказывался это признавать... Но он так убедительно говорил, что на этот раз все совсем по-другому, что он все осознал, когда был в маниакальной фазе, да и я надеялась, что понимание того, что мы уже женаты, все, немного его успокоит... А ещё мне хотелось свадьбу в Вегасе 😊))) но нет, спустя полгода опять началось - я не готов к отношениям.... Но с нынешним мужем мне повезло, мы любим друг друга и дорожим, и вообще у нас много общего 😊 так что надеюсь как минимум на серебряную 😊
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы