Lara

Блог Кулинарная книга База продуктов

Lara

18.07.2020 17:13

Дневник питания за 18.07.2020

61.9.... Снова... Надеюсь выше 62 уже не пойдёт... Горжусь собой и продолжаю все записывать :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель (Варка со сливом)	90	65.3	1.7	0.4	13.8
Морковь (Варка со сливом)	70	20.7	0.8	0.1	4
Яйцо куриное вареное вкрутую	110	174.6	14.1	12.8	0.8
Колбаса лайон	120	111.6	16.1	4.1	0
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости	150	102	6.7	1.2	9.7
Огурец соленый	100	13	0.8	0.1	1.7
Майонез Махеевъ Провансаль	30	110.7	0.2	12	0.5
Горчица столовая	10	14.3	1	0.5	1.3
Итого	680	612	41	31	31

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каппучино [GlowSubs]	1	181	8.4	9.3	15.9
Вода	1200	0	0	0	0
Итого	1600	181	8	9	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гороховый	400	291.2	18	13.2	26
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	50	117.5	3.8	0.4	24.6
Итого	450	408	21	13	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ананас	200	104	0.6	0.2	23.6
Прошуто	25	69.8	5.7	5.2	0
Чай имбирный	300	28.5	0.3	0	6
Итого	525	202	6	5	29

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	200	170	0.1	0	5.2
Итого	200	170	0	0	5
Итого за день	3455	1574	78	59	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

5

Юля М 18.07.2020 18:50

Ура!!!

Анастасия 18.07.2020 18:54

Поздравляю)

Елена RS 18.07.2020 21:06

Здорово!

"Всё, что я ем ведет к здоровью и красоте!" С улыбкой

С улыбкой

Lara 19.07.2020 03:06

Спасибо большое всем! Я очень рада, что нашла этот сайт и что вы у меня теперь есть С улыбкой

С улыбкой

Новые рецепты

Грибной суп с перловкой

Автор Leonid Velichko

Овощи запеченые

Автор Анна

Творожные вафли

Автор Малина

Лучшие рационы

Калорийность: 2212 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2257 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 2519 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги