Сегодня опять 62.6, вывод - от углеводов я не отекаю 😊)) надеюсь скоро вес
пойдёт вниз, а не будет прыгать туда-сюда! На завтрак решила
приготовить фритату из остатков овощей.... Остатков овощей
оказалось так много, что туда легко можно было вбить не 2,а
4...6...8 яиц и накормить маленькую африканскую страну 😊)) но я все слопала сама!
Хорошо благоверный не видел размер порции, потом бы издевался надо
мной! Люди всегда удивляются моему аппетиту с утра... Как-то
регистрировались в отель, у моего был какой-то премиальный уровень,
в общем дали мне бесплатный завтрак... Только отошли, он наклонился
ко мне, и тихо так :"если бы они знали сколько ты ешь, то дважды
подумали бы над своим решением" 😊))) вечером идём на день рождения... Опять не
до калорий будет, но постараюсь есть поменьше, не хочется за день
убить усилия месяца!
Завтрак
Оливковое масло
5 г
44.9 ккал, б 0 г, ж 5 г, у 0 г
Лук репчатый (Жарка)
30 г
9.1 ккал, б 0.4 г, ж 0.1 г, у 1.7 г
Перец сладкий зеленый (Жарка)
50 г
10.1 ккал, б 0.6 г, ж 0 г, у 1.9 г
Колбаса лайон
45 г
41.9 ккал, б 6 г, ж 1.5 г, у 0 г
Кукуруза, зародыш (Жарка)
40 г
46.5 ккал, б 6.2 г, ж 11 г, у 0 г
Кабачок, все сорта
70 г
11.2 ккал, б 0.8 г, ж 0.1 г, у 1.6 г
Шпинат (Жарка)
15 г
2.9 ккал, б 0.4 г, ж 0 г, у 0.2 г
Яйцо куриное (Жарка)
100 г
151.8 ккал, б 12.7 г, ж 10.9 г, у 0.7 г
Итого 318
ккал, Б
27
г, Ж
28
г, У
6
г
Итого за день 318
ккал, Б
27
г, Ж
28
г, У
6
г
