Я очень рада, что родилась девочкой, но иногда завидую мужскому полу, живут себе такие без гормональных срывов, как они развлекаются вообще? :)))) вчера пришла вечером с работы, любимый оставил мне несколько крекеров, я съела половинку одного, думаю, я же не хочу есть... Спустя полчаса я уже умирала от голода и, добравшись до холодильника, с сумасшедшими глазами поедала горошек... ложкой... прям из банки... в полночь... мысленно благодаря мужа, что доел оставшиеся печеньки, которые уже никак не помещались в мою калорийность! Поэтому сегодня на день запланировала поменьше еды, ну а смысл, все равно среди ночи жор нападёт, днем с ним как-то проще бороться! Надеюсь договорюсь с собой на фисташки, в них как раз недостающие белки и жиры и много других полезностей, но не факт, не факт:) По Тиныной идее приготовила пастуший пирог, я вспомнила, мы туда ещё сыр кладём, мешаем с картофелем, чтоб жирнее было, но мы берём фарш обезжиренный до минимума:))))

Ну что ж, съела немного форшмака, приготовленного на завтрак и фисташек, но осталась в пределах дефицита, причём очень даже неплохо все по нутриентам расписалось!

Отличный малокалорийный завтрак, яичница и 4 бубочки м&мс, наконец сделала салат метелка на обед, очень вкусно получилось! Только я купила пахучее подсолнечное масло, мне кажется оно с капустой лучше идёт, чем оливковое:) естественно я им не наелась, поэтому ещё забабахала банановый милк шейк. Целый день убиралась, вечером на работу, так что думаю снова вернусь в ряды худеющих с количеством поглощенных калорий. Правда в моем магазине закончился низкокалорийный мазик, но мне 67% даже больше нравится, придётся его с водой разбавлять, что ли....

Желание вредной еды все также меня преследует:)))) решили сделать тако, они из вредного самые безобидные и даже почти уложилась в калории. Пару фотографий из вчерашнего ресторана, я заказывала баранину, мне очень понравилась подача, они её спрессовали в куб и также поленту. А ещё они мне сделали ассорти из разных десертов и принесли бенгальские огни, было очень приятно :)

Вот за что люблю винишко, так это за обезвоживание на следующий день :)))) начала отмечать день рождения в 12 часов ночи в скайпе с друзьями из Симферополя, ну может немножко много выпила, зато утром - минус 1,2 кг:)))) сегодня доела мельницу на завтрак и продолжила отмечать шампанским :) вечером идём в итальянский ресторан, не буду больше считать, что съем, но жду с нетерпением ужина, они так вкусно готовят!

Второй день отека... Не нравится мне снова видеть 62 кг, я уже должна быть 59...хотя должна заметить я расслабилась в последний месяц, но все равно оставалась в дефиците, хоть на 100 ккал, но в плюс не переходило! Тем более я низкую активность себе поставила, но я даже дома редко сижу, все время что-то делаю... Ладно, подождём кд, после них обычно сливается. Пришёл мой калипер и, согласно ему, у меня 24% жира. Может мне и правда хватит быть такой строгой к себе? Ох уж эти комплексы из детства! Но зато я сделала себе мельницу, самый лучший в мире салат! А главное - весь МОЙ 😈😈😈

День начался с шикарного завтрака, идеально распределенного по 35% всех кбжу... А дальше все как в тумане :))) на обед сделала винегрет, а на ужин домламу и кульчу. Никогда не делала раньше последние, и, чтоб быть совсем честной, даже никогда про них не слышала, но по рецепту выглядело очень вкусно. Правда я так увлеклась продавливая кульчу, что вместо лепешек они стали похожи на заготовки для пиццы, а по вкусу... Ну что ж, на то он и эксперимент, чтоб не всегда удаваться!:)) Пока готовила, на заднем плане Джимми Оливер распрашивал Салму Хайек, что её мама научила готовить. Мне очень понравился её ответ: "моя мама говорила, что как только люди поймут, что ты умеешь вкусно готовить, все, из кухни ты не вылезешь. Поэтому она не учила меня готовить ничего" :))) вообще она права, я очень люблю готовить, пробовать разные рецепты, но это реально целый день на кухне! Поэтому я считаю, что мне очень повезло со второй половиной, который тоже любит готовить, и раза 2 в неделю ответственный за ужин он, а если заканчиваются идеи, он всегда готов меня поддержать и мы идём в ресторан.

Ну вот, нарисовала себе такой красивый рацион, а потом поняла, что килограмм окрошки я в себя не впихну:)))) пришлось все переполовинить и из зелёного все перешло в желто-красное... Ну ничего, ещё не вечер, я могу ещё проголодаться :))))

Сегодня у меня был отличный день! Настроение поднялось и жизнь прекрасна! Вес движется туда- сюда вне зависимости от того, сколько я ем, но в пределах того, на что я рассчитываю, так что здесь я не переживаю. С подсчётом калорий было тяжело, потому что завтрак мне принесли в постель, на обед съела 4 тайских пельмешки в кафе, а пасту на ужин положила на глаз... Вот только фруктовый салат вечером посчитала... Наверно я старею, но салат с фруктами и творогом показался неимоверно вкусным, вкуснее, чем вчерашнее мороженое :))))

Не знаю как заставить себя опять вернуться к 1500 ккал в день:( так хорошо же худела! Черт меня дернул съесть пикник на завтрак, ну ведь не голодная же была, зачем его есть было? А потом ещё мороженое с фруктами, ведь хватило бы просто фруктов! Грустно мне как-то... наверно решила, что шоколад поможет, эндорфины, все дела.. не помогло. Соскучилась за родными, за друзьями, плюс скоро день рождения, а мы будем с мужем одни...ещё фейсбук предательски подбросил воспоминания за прошлый год, когда мы в Крыму были. Я знаю, это все временно, наверно звезды не так сошлись, или гормоны разыгрались, скоро я снова буду счастлива... а пока хочется какой-то вредной еды, какого-то гадкого фаст фуда, которых я вообще никогда не ем:))))

Как у меня сегодня жиры зашкалили! Хотя я запекала крылышки на решётке, из них весь жир вытек, а в базе я не нашла просто крыльев, поэтому выбрала курицу.... Мне кажется все-таки соотношение жиров и белков там не совсем правильное получилось и по ним нормально вышла. Углеводов был перебор раньше, с ними тоже все хорошо. Сделала мега салат со всякими полезностями на обед, а в итоге клетчатки всего 8,5, а отруби уже есть не хочется. Вот если с утра не просчитаю план еды на день, все красно- жёлтое в итоге выходит! Но муж оценил мои крылышки на 10 балов и соус, который сама смастерила из томатного сока, так что я собой довольна. :)