Я все-таки создала себе зелёный рацион :))) финики! Вот он источник углей:) я, правда, их ещё не съела, но поужинала маленьким кусочком замороженной пиццы, так что думаю съем :) нога вроде нормально, сегодня приятно болят мышцы рук!

Какой отличный сегодня день! Сходила к косметологу, увлажнила свою моську, потом поехала в торговый центр купить коврик для посуды вместо старого, который моя любимая киса решила использовать вместо туалета... погуляла там, откушала брауни с наконец приличным капучино, на ужин решили пойти в тако белл, который недавно открылся... если честно, такой жлобской порции еды, ещё и в фаст фуде, я давно не видела. Взяла буррито, без риса, записала 250 грамм, но мне кажется там и 200 не было:)))) потом отзанималась на шторах... и как всегда отличилась, в первые же пару минут делала растяжку и умудрилась подвернуть стопу... ещё и правую, а без неё даже не залезешь наверх, не то, что другие трюки тренировать... в общем через боль, через не могу, но я начинаю верить, что смогу исполнить задуманную программу! По калориям - вроде все замечательно:) и пылесос я всё-таки реанимировала, смогла убраться... но я уже настроилась на новый, так что ничего не знаю:)))

Иииии белки вырываются вперёд! Жиры догонят и снова угли приходят последними :)))) но шоколадку я сегодня таки съела. Вкусно было! Выбрались на обед в торговый центр, забирали очки благоверного... Вот вечно ему что-то не то! У него того зрения - 1, может и того меньше, а за 2 года уже 3 раза ему линзы меняли, то он плохо в них видит, то слишком хорошо... Вообще можно было бы не носить эти очки, для компа у него отдельные есть, но хочется ему в очках ходить, пусть мучается :)))) мои планы валяться на солнышке были жестоко нарушены отсутствием оного:( ну почему так всегда, как куча дел, так тепло, а как выходной и можно расслабиться, так погода шепчет? В любом случае сегодня я отдыхаю и ничего не делаю, все дела будут завтра... Дом надо как-то убрать без пылесоса, у меня веника нет, есть какая-то недощетка, попробую её приспособить... Но это все завтра :) сегодня я большая ленюшка :)))

Встала сегодня с твёрдым намерением набрать нужное количество углеводов. Булки на завтрак, шоколад на обед и картошка на ужин, манго и киви на перекус и пару бокалов вина.... На обед вспомнила, что мне надо доесть тыквенный суп, поэтому шоколад отменила. И что? И даже 150 грамм не набрала.... Вот как-то так... Завтра и послезавтра выходной, готовит муж... По крайней мере завтра :))) а я буду валяться у бассейна и пить пиво с семгочкой, которую сама засолила... И возможно фисташками :)))) всем отличных выходных!

Печень, печень, печень... Да здравствует печень :)))) все равно не получается она как у мамы! Вот тут люди про жареную картошку общались, её я с детства научилась ещё делать, не хуже, а с куриной печенью что-то не так. Хотя я по её рецепту делала, вроде вкусно, но какой-то привкус остаётся.... Эххх.... Ужин готовила по быстренькому, потому что опаздывала на работу, накидала каких-то равиоли со шпинатом и рикоттой и пельменей с говядиной, сверху залила обжаренной ветчиной, луком и грибами в сливках и бульоне, понятия не имею сколько там было, но явно не больше, чем записала. Углей опять очень мало несмотря на шоколадный мусс на обед и манго вечером, а ещё гречка на завтрак! Честно, не знаю, сколько нужно есть, чтоб 200 грамм их набрать:))) финиками с соком из чернослива одними питаться по ходу :)

Мне нравится поддержка - калории всегда зелёные :))) не могу понять, как я так перебираю жиры и не добираю угли, но думаю в месячном отчёте все будет более менее прилично :) а ещё приятно осознавать, что это у меня стоит поддержка на отсутствии активности, а я сегодня и поплавала, и йогой позанималась, и дом убрала, и отработала смену, ещё можно есть и есть :)) и, кажется, убила свой пылесос... Ну он мне никогда не нравился, такой тяжёлый, каждый раз оттягивала уборку до последнего... Пару дней назад сказала мужу, что надо новый, он меня проигнорировал... А сегодня вот машинка издохла :)))) как говорится - будьте осторожны со своими желаниями :)))

Вот не могу я понять свой организм.. Перешла на поддержку, наелась вчера сладкого, перед сном выпила стакан воды и доела шпроты и в итоге утром у меня самый низкий вес с моей регистрации! Ну что ж, приму с благодарностью и посмотрю, что будет завтра:))) вообще правы были Юля и Дарья, до фига углей на поддержке, чтоб их набрать калории улетят совсем не в поддержку! Приятно осознавать, что при моем нормальном питании количество микронутриентов все-таки превышает 70%, значит питалась я довольно правильно, и планирую продолжать это!

Ну вот, только написала про то, что не ем сладкое, как пришлось съесть торт на завтрак:)) нас пригласили в яхт клуб, ну как пригласили, мужу надо было с человечком встретиться, он предложил там кофе попить. А у них такие божественные кальмары, я так обрадовалась! Пришли... Оказалось сегодня кубок Мельбурна, какая-то лошадиная гонка, на которую все выряжаются, а кто не может на неё попасть, смотрят по телевизору. Обязательное условие - нацепить что-то на голову и напиться ещё до начала скачек:)))) в общем завтрак отменили.... Все пьют с утра... Вы бы видели глаза моего благоверного, когда он это услышал и такой - мне жену накормить надо! Я, сцепив зубы, процедила, ладно, я кофе попью... Благо там оказались торты и к кофе я себе взяла тарт с шоколадом и пеканом... Вкусно было, но не идёт мне сладкое утром! Ещё и под шампанское :)))) потом пошли покупать продукты на ужин, увидела сосиски в тесте, вот где моя душа порадовалась! Записала на глаз, понятия не имею сколько там калорий было, но судя по тому, что я вышла голодная, немного :)

Ой прям съела пару шпротиков и сразу столько калорий! Ну ладно, не пару, а полбанки....ну ладно, там пара всего осталась, но это же не повод столько калорий мне насчитывать :))) но я теперь на поддержке, так что хохо! Могу себе это позволить :) сделала тыквенный суп, получилось неплохо, но вот не хватало в нем какого-то бекончика, или рёбрышек копченых, или хотя бы куриной грудки вареной. А вот сливок многовато положила, хотя всего 100 мл на больше, чем кило супа, мы вдвоём с мужем с этим согласились, но он благополучно доел свою тарелку, а она была большая, значит понравилось :))) завтра надо приготовить кусок мяса или рыбы на ужин, а то че-то белков не доедаю. В целом провела почти целый день на ногах, убирала, готовила, сшила маску, выспалась, в целом отличный день!

Ещё один месяц пролетел. И результат - минус 0:)))) всем, кто в меня верил, спасибо большое за поддержку, ну не шмогла я, не шмогла :)))) почти весь месяц я сидела в жёлтой зоне, иногда переходя в красную, но оставаясь в дефиците, всего пару дней было, когда вышла в плюс. Отсюда вывод - для того, чтоб худеть, надо оставаться в зелёной зоне, предписаной зожником, потому что разницы между жёлтой и красной, где я была предыдущие месяцы, в принципе нет. Судя по всему, если не создавать реальный дефицит калорий, организм просто живёт за счёт того, что ему дают, причём это в пределах плюс минус 500 ккал! По крайней мере в моем случае именно так. А сегодня у нас отличный солнечный день, температура перешла отметку в 30 градусов, мы съездили в горы на завтрак - правда это получился скорее обед :) иду на работу, поэтому готовить некогда, муж будет доедать голубцы ленивые, а я себе быстренько сварганю макарошки с сыром :)