Как оказалось я перепутала дни в дневнике 😁😁с голодухи наверное! 🤣🤣Третий день. Появилось раздражение. Новое чувство, раздражение на овощи и фрукты. Бедолаги, они же мне ничего не сделали. Но вот такое чувство было, что лучше я ничего есть не буду, чем опять зелень. Вечером голод победил и всё-таки съела большую миску фруктового салата. Перед сном уже даже ничего и не хотелось, смирилась, наверное 😁рада, что закончила самые сложные 3 дня, сегодня тренировку пропустила, но завтра планируется 3. Не очень сложные, но 3 трени на 3 бананах и литре молока - надеюсь, не упаду где-то посреди танца 🤣🤣🤣

Очень интересно наблюдать за реакцией своего тела на голодание. В первый день сначала было все хорошо, потом начала болеть голова, потом появилась злость. Прям реальная злость, ведь вокруг столько еды, а я голодная 🤣🤣🤣потом появилось почти принятие, наверное в надежде на вечерний дожор. Когда этого тоже не произошло, появилась опять злость, но уже не такая сильная. На следующий день пришло принятие. Тут либо помогло авокадо с картошкой и оливковым маслом, либо включился условный рефлекс - это мы уже проходили, это всего недельку надо потерпеть, эта же упрямая, будет держать диету до конца, смысл бороться 🤣🤣🤣а сегодня приснилось, что я съела желейного мишку 🤣🤣🤣очень сладко и вкусно было 😁😁😁😁но за 2 дня ушло 2 кг, подумываю после окончания диеты раз в пару недель устраивать себе один разгрузочный день с супом, чтоб воду сливать, может тогда я буду более довольна своим видом!

Ну все, с сегодняшнего дня я официально на диете. Сделала замеры - не порадовали. Фотки не делала потому что как бы 2 кг не так и заметно ну и вообще там решает больше угол зрения, чем размер. План на неделю - сбросить 2 кг, а дальше будем смотреть. Вчера съела и выпила все, что смогла из холодильника, чтоб не пропало, поэтому сегодня даже и не голодная 🤣🤣🤣 сходила на пилон, но особо ничего не делала, потянулась часик да полазила вверх вниз. Пыталась сделать лук, который мы на прошлой неделе проходили, больно моей подмышечке, но пару секунд почти продержалась 🙈буду работать следующие 7 дней без вторника, так что пропадаю из жизни на это время 😁😁😁

С новым годом нас всех! Пусть все похудательные планы превратятся в реальность 😊 естественно 1 января - этот день, выброшенный из жизни, завтра ещё иду на день рождения, а потом на сельдереевый суп. Решила попробовать слезть с таблеток, ОК, может поможет похудеть, а то как-то за 2 месяца ничего не изменилось. На последней тренировке по пилону после истязаний наших подмышек тренер говорит, ложитесь вокруг, отдохнёте, а я вас сфоткаю....сделала панорамную фотку и должна заметить круг у нее получился так себе 🤣🤣🤣

Ну вот и отметили мы рождество. Ели не очень много, больше пили 🤣🤣🤣погодка была классная, потусовались с мужем в бассейне, пообщались, посмотрели love actually. В общем отличный день! Муж подарил мне смарт часы, так интересно, целый день считай пролежала, но каким-то образом 3 тысячи шагов находила. Теперь я понимаю, как люди по 20 тысяч в день делают, просто часы реально каждый шаг считают, так что думаю в дни, когда я на работе это будет очень легко 😁😁3 дня выходных, они мне прям очень нужны, устала работать последние 2 недели! Отдыхаю от тренировок тоже, у нас никаких классов в спортзале 2 недели, на пилоне что-то будет, хоть открытая тренировка завтра и пару классов во вторник. Ну и наша традиционная рождественская открытка 😁

Сегодня у меня читтинг. Наконец выходной, сходили с мужем в бар, а в баре я люблю бургеры 😁😁😁было вкусно, записала примерно. 2 тренировки - пилон и растяжка. На пилоне она ставила нас на руки возле стеночки, не знаю, что у меня в голове переклинило, ведь стояла же раньше, теперь мне кажется, что у меня все тело вперёд уходит, я впадаю в панику и сразу назад. Я даже сказала тренеру, что я жалею, что мне не 30 лет, когда я ничего не боялась! Блин, ну это какое-то издевательство, даже не могу стоять на лесенке из двух ступенек без поддержки🤦🏻‍♀️откуда это все началось, не знаю, но явно в моей голове что-то перевернулось! И главное - как это лечить и лечится ли вообще или дальше хуже будет? 😭😭😭

Вроде прошел мой вирус. В итоге ничего я не сбросила🤣🤣обидно, досадно, но ладно. Весы меня начинают бесить, так хочется хоть 65 с копейками, а оно опускается до 66.1 и опять 66.6, даже моральные силы отбирает! Даже то, что не тренировалась 4 дня не помогло, думала хоть мышцы уйдут немного 🤪хорошо, что не ушли 🤣🤣в бассейне я конечно плавала и растяжку делала, так что не могу сказать совсем филонила. Вчера вернулась на пилатес, сегодня последнее занятие курса на пилоне. Завтра ещё один урок и все, с понедельника у нас на 2 недели кажется не будет классов. В спортзале точно не будет, с пилоном она ещё думает. Вот за что я деньги спрашивается плачу? Я и так в этот спортзал летом 2 раза в неделю с трудом хожу🧐 у нас уже везде рождественское настроение, муж складирует мне подарки под ёлкой 🤣🤣🤣говорю, ты решил меня купить? Он отвечает - да 😁😁😁ну правильная тактика, мне нравится 😁последние 5 дней держала дефицит и работала, может он потом проявится, устала 🥱

Сегодня пожарила себе картохи на завтрак, а к ней сёмги - это же просто праздник какой-то. Такая вкуснятина! А на обед скушала марципанку, правда забыла про нее, когда дневник заполняла, обрадовалась, что такой низкий калораж был 🤭🤭🤭в общем сегодня очень все вкусное и низкокалорийное, а завтра иду на вечеринку и будет вкусное и калорийное 🤣🤣у нас совсем тепло, а значит вернулись мои тренировки в бассейне. Может в этом году я добью шпагат, в прошлом была так близка к нему, но увы, все заросло 🤷🏻‍♀️ мне очень нравится растяжка в бассейне потому что помимо силы притяжения, давящей вниз, у меня ещё две макаронины, тянущие вверх, за счёт этого растяжка получается сильнее, но приятнее. Вообще в воде любые тренировки веселее и приятнее 😁

Нам всегда говорят на тренировках - не смотрите на других людей, у нас у всех разные способности, смотрите только на свой прогресс. Ну лана, я конечно не сравниваю себя ни с кем, но все равно посматривала на других людей. И обычно я делала растяжку с людьми с пилона. Тренер говорит - а теперь ложимся в панкейк и все ложатся...кроме меня, я так не гнусь. Естественно я начинаю искать проблемы в себе - лордозы, сколиозы, остеохондрозы, в общем любое физическое отклонение, которое мешает мне быть "как все". Вот только "все" - спортсмены, зачастую профессиональные, зачастую занимающиеся с детства гимнастикой, кинестетикой, танцами, в общем нашла с кем себя сравнивать называется. А вчера я сходила на пилатес с нормальными людьми и когда тренер сказала наклониться вперёд, окинула я зал взглядом, и все такие же собаки сутулые как и я 🤣🤣🤣🤣в общем я поняла, смотреть на других людей безусловно надо, чтоб видеть к чему нужно стремиться, но всё-таки реально смотреть на вещи и перестать искать болячки там, где их нет 🤷🏻‍♀️ вот мой шолдер маунт с сутулой спиной, с чего вся паника и началась 😁Я его делаю сидя с пола потому что мне страшно ещё стоя делать, хотя логически - если с такой высоты упаду, то точно не успею увернуться 🤦🏻‍♀️но логика и страх не очень дружат 🤣теперь у меня цель - идеальный панкейк💪🏻

Почему-то когда я работаю, мне легче держать дефицит. Из серии - сгорел сарай, гори и хата - все равно уже день испорчен, надо его сделать совсем никаким 😁зато когда дома, начинается - что-то вкусненькое на ужин, какой-то майонезный салат на обед забабахать, пиво, коктейльчики😁😁
До меня наконец дошло то, что тренера по пилону мне долго пытались объяснить, наверное нужен был последний волшебный тык - на пилоне ВСЁ, ВСЕ ВРЕМЯ должно быть в напряжении. Для меня спорт больше ассоциируется с йогой - принять асану и расслабиться. Неважно какую - хоть стойка на голове, мы принимаем усилия, чтоб в эту позу попасть, но потом мы расслабляемся. Этого принципа я и придерживалась ...в принципе везде 🤣🤣🤣тут у меня получилась индивидуалка с одним из тренеров и она мне как давай ногу тянуть, пока я вниз головой вишу, говорит - ты не мешок с картошкой, не виси, тяни ногу 🤣в общем у меня случилось озарение и даже выполняя танцевальные движения стала напрягать все время ноги - и эти движения выглядят намного чище и профессиональнее.
У нас наконец стало жарко, я теперь занимаюсь дома в бассейне, на лето мне и спортзал не нужен 😁в водичке веселее, сегодня классно потянула шпагат, у меня своя система растяжки😁