Сегодня думала что бы такого приготовить на ужин, чтоб ещё соседа накормить в благодарность за то, что кормил нашу кошку во время отъезда, порылась в блюдах Тины и нашла лахмаджун. Вариантов приготовления очень много, но я взяла самое простое тесто - на воде, начинку сделала из баранины, все ножом порубила. Спасибо за идею, получилось очень вкусно! Никогда не пробовала его, поэтому не знаю как должно быть, но все оценили, так что запишем в копилочку для быстрого ужина :) вес немного поднялся, но я проснулась с довольно сильным отеком, еле кольцо натянула, так что пока не паникую. Думаю, что подарить своему мужу на новый год, вот нашла класс по готовке, можно из него поездку на день сделать... А что вы дарите своим любимым на новый год? :)

Сегодня приложилась к свежим овощам, которыми затарила холодильник, но почему-то ведро салата и овощи на пару не дали мне дневной нормы клетчатки... Вот все-таки во фруктах её намного больше, может ещё перед сном чего поем, но пока что не хочется. Из активности - 2 часа йоги и просмотр футбольного матча... Мы выиграли, но я кажется за эти полтора часа игры потеряла больше калорий, чем на йоге, пульс держался на пределе :)))) поэтому позволила себе немного прецелс с пивом... Ну не могу же я одними полезностями питаться!

Я вернулась! Не то, чтоб я совсем пропадала, но дневник не вела неделю так как мы все-таки уехали в Канберру. Хорошо отдыхать! Съедено там было много, а выпито ещё больше, я позволила себе расслабиться и просто наслаждаться жизнью :) сейчас пытаюсь подсчитать урон по фигуре, вроде по весу осталось как и было, но надо пару дней подождать, вернуть тело в нормальное русло, чтоб знать наверняка! Вообще город очень интересный, очень не похожий на столицу - такое впечатление, что там прошёл зомби апокалипсис, людей почти нет, машин почти нет, стоят высотки - офисные здания, но не видно в них никого... Все закрыто, большинство кафе, баров работают в определённое время только, а люди похоже вообще не работают. Зашли часа в 3 в какое-то заведение - все в костюмах, с ноутбуками, и все пьют! Вообще австралийцы очень много пьют. Я бы сказала как минимум половина взрослого населения пьёт каждый день или хотя бы каждый второй день. Нам надо было отремонтировать пару вещей и каждый раз, когда приходили работники мы им предлагали пиво после работы, так у них принято... И ведь ни один не отказался! При том, что иногда они ещё дальше работать ехали... А после работы бутылка пива или бокал вина - это вообще святое. Вернёмся к канберре :) сходила я в посольство, подала документы на паспорт, очень интересное посольство у Украины - маленькая комнатушка в торговом центре... Записана я похоже одна была на целый день, потому что когда постучалась они сразу знали кто я и зачем, но так как я пришла раньше, сказали ждать. Потом муж говорит - они грубые такие... Нет, говорю, не принято у нас просто улыбаться :))))) оставшееся время ходили по музеям, галереям, местным парламентам - мне понравилось, что все бесплатно! Даже пустили нас в сенат, посмотреть как политики ничего не делают :))) по вечерам ходили в рестораны с высокой кухней, на голд косте таких нет :) очень вкусно, маленькие порции, но 5-6 разных блюд, так что попробовали все! Вообще для меня Канберра - город контрастов. Очень богатые люди, в костюмах и вечерних платьях, в хорошей форме; обслуживающий персонал в гостиницах, таксисты и тп - азиаты, арабы, много индусов, единственная белая была и та Кристина :)))) и простые австралийцы - медики, преподаватели, бухгалтера, в общем средний класс, которые очень меня поразили своим чрезмерно избыточным весом! Причём мужчины очень даже ничего, а вот женщины... Даже молодые... И главное, никто не комплексует! Мы зашли в бар вечером и как говорится - некоторые вещи нельзя развидеть... Ладно, кожаные лосины 56 размера уже классика, но вот мини юбочки на девочках, похожих на бочечки - это что-то новое. Особенно поразила одна мадам, уже не очень молодая, в белой мини-юбке с нашитыми белыми розами... Вот я бы не рискнула такую надеть, потому что мне кажется она меня бы полнила, а ей абсолютно комфортно с её 100+ килограммами! Благоверный абсолютно на полном серьёзе сказал, что это наверное связано с тем, что там холодно :)))))) ну да, ну да... У них зимой иногда ночью бывают минусовые температуры! Так что всем, кто комплексует из-за своего лишнего веса я желаю такой самоуверенности как у той дамы в белой юбке, но не забывайте считать калории, потому что зима не длится вечно :) немного вкусняшек вам в ленту :))))

Я все-таки создала себе зелёный рацион :))) финики! Вот он источник углей:) я, правда, их ещё не съела, но поужинала маленьким кусочком замороженной пиццы, так что думаю съем :) нога вроде нормально, сегодня приятно болят мышцы рук!

Какой отличный сегодня день! Сходила к косметологу, увлажнила свою моську, потом поехала в торговый центр купить коврик для посуды вместо старого, который моя любимая киса решила использовать вместо туалета... погуляла там, откушала брауни с наконец приличным капучино, на ужин решили пойти в тако белл, который недавно открылся... если честно, такой жлобской порции еды, ещё и в фаст фуде, я давно не видела. Взяла буррито, без риса, записала 250 грамм, но мне кажется там и 200 не было:)))) потом отзанималась на шторах... и как всегда отличилась, в первые же пару минут делала растяжку и умудрилась подвернуть стопу... ещё и правую, а без неё даже не залезешь наверх, не то, что другие трюки тренировать... в общем через боль, через не могу, но я начинаю верить, что смогу исполнить задуманную программу! По калориям - вроде все замечательно:) и пылесос я всё-таки реанимировала, смогла убраться... но я уже настроилась на новый, так что ничего не знаю:)))

Иииии белки вырываются вперёд! Жиры догонят и снова угли приходят последними :)))) но шоколадку я сегодня таки съела. Вкусно было! Выбрались на обед в торговый центр, забирали очки благоверного... Вот вечно ему что-то не то! У него того зрения - 1, может и того меньше, а за 2 года уже 3 раза ему линзы меняли, то он плохо в них видит, то слишком хорошо... Вообще можно было бы не носить эти очки, для компа у него отдельные есть, но хочется ему в очках ходить, пусть мучается :)))) мои планы валяться на солнышке были жестоко нарушены отсутствием оного:( ну почему так всегда, как куча дел, так тепло, а как выходной и можно расслабиться, так погода шепчет? В любом случае сегодня я отдыхаю и ничего не делаю, все дела будут завтра... Дом надо как-то убрать без пылесоса, у меня веника нет, есть какая-то недощетка, попробую её приспособить... Но это все завтра :) сегодня я большая ленюшка :)))

Встала сегодня с твёрдым намерением набрать нужное количество углеводов. Булки на завтрак, шоколад на обед и картошка на ужин, манго и киви на перекус и пару бокалов вина.... На обед вспомнила, что мне надо доесть тыквенный суп, поэтому шоколад отменила. И что? И даже 150 грамм не набрала.... Вот как-то так... Завтра и послезавтра выходной, готовит муж... По крайней мере завтра :))) а я буду валяться у бассейна и пить пиво с семгочкой, которую сама засолила... И возможно фисташками :)))) всем отличных выходных!

Печень, печень, печень... Да здравствует печень :)))) все равно не получается она как у мамы! Вот тут люди про жареную картошку общались, её я с детства научилась ещё делать, не хуже, а с куриной печенью что-то не так. Хотя я по её рецепту делала, вроде вкусно, но какой-то привкус остаётся.... Эххх.... Ужин готовила по быстренькому, потому что опаздывала на работу, накидала каких-то равиоли со шпинатом и рикоттой и пельменей с говядиной, сверху залила обжаренной ветчиной, луком и грибами в сливках и бульоне, понятия не имею сколько там было, но явно не больше, чем записала. Углей опять очень мало несмотря на шоколадный мусс на обед и манго вечером, а ещё гречка на завтрак! Честно, не знаю, сколько нужно есть, чтоб 200 грамм их набрать:))) финиками с соком из чернослива одними питаться по ходу :)

Мне нравится поддержка - калории всегда зелёные :))) не могу понять, как я так перебираю жиры и не добираю угли, но думаю в месячном отчёте все будет более менее прилично :) а ещё приятно осознавать, что это у меня стоит поддержка на отсутствии активности, а я сегодня и поплавала, и йогой позанималась, и дом убрала, и отработала смену, ещё можно есть и есть :)) и, кажется, убила свой пылесос... Ну он мне никогда не нравился, такой тяжёлый, каждый раз оттягивала уборку до последнего... Пару дней назад сказала мужу, что надо новый, он меня проигнорировал... А сегодня вот машинка издохла :)))) как говорится - будьте осторожны со своими желаниями :)))

Вот не могу я понять свой организм.. Перешла на поддержку, наелась вчера сладкого, перед сном выпила стакан воды и доела шпроты и в итоге утром у меня самый низкий вес с моей регистрации! Ну что ж, приму с благодарностью и посмотрю, что будет завтра:))) вообще правы были Юля и Дарья, до фига углей на поддержке, чтоб их набрать калории улетят совсем не в поддержку! Приятно осознавать, что при моем нормальном питании количество микронутриентов все-таки превышает 70%, значит питалась я довольно правильно, и планирую продолжать это!