Сделала оливье на завтрак, очередь мужа была готовить ужин, он решил пойти лёгким путем и сделать бургеры, но не из стейка, а из цельного мяса.... Такую чудную вырезку взяли, прям таяла во рту! И тут недавно разговор был о пиве под бургеры - очень отлично они зашли под шампанское :)))) а ещё мне пообещали сделать коктейль из водки с манго... Я его вписала на всякий случай, но ещё не выпила :))) в планах на вечер - скайп с родителями и отдых. Вес вернулся к 61 кг - урра! Все зелёное, кроме калорий, но я накупила кроп топов и ношу их, и чувствую себя обаятельный и привлекательной :)))

Сегодня ничего особенного... Планировала пол дня на солнышке провести, но у солнышка были свои планы и целый день шёл дождь... Хорошо, работала хоть, не так обидно! Пришла домой, муж открыл мои любимые крекеры, хорошо на работе не успела выпить кофе, у меня там 3 в 1, 70 ккал, мне нравится, что он сладкий и кремовый:) знаю, что такое вообще пить нельзя, но иногда это именно тот сахар, которого не хватает! В общем свое я добрала крекерами :))) на завтра планируется оливьё, хорошо купила майонез 50%, легче не было... А то 67 уж сильно калорийно. А вообще, если подумать, это очень полезный салат! И вкусный :)

Такой был хороший калораж на день, а потом нашла чек из магазина и вспомнила, что купила марципанчики :))) обожаю марципаны! В итоге на работу вместо маленького марса взяла полбатончика на 50 грамм и упс :))) хорошо йогу запланировала, хоть в коридор поместились! Правда опять 2 часа не получилось позаниматься, а за полтора я успеваю только самые любимые и самые нужные асаны, надо в следующий раз обязательно больше времени выделить, чтоб и подышать и потянуть то, до чего не дохожу никак. После двух дней поеданий вкусняшек привесило почти килограмм... Я-то надеялась мне перед кд отвесит, а оно наоборот :)))) ну ладно, я не огорчаюсь, а продолжаю двигаться в нужном направлении!

Вчерашнюю свежую рыбку инкорпорировала в ризотто! И наелась, и вроде рыбный вкус был, и вообще шикарный завтрак, не так много калорий даже получилось. Риса взяла 85 грамм, но если бы было 75, то в принципе наелась бы тоже, но не выбрасывать же такую вкуснятину! В следующий раз буду знать :) вчера искусали гнусы, что ж они меня так любят?? Теперь все чешется, но к счастью всего около 10 укусов, терпимо, тем более у меня есть мазюка:) на ужин готовлю тако, быстрая и вкусная еда, купила хлеба свежего и сначала решила оставить на завтра а потом плюнула на все и съела кусок. Мне здесь часто писали, зачем мне эти пару килограмм сбрасывать, если и так отлично выгляжу... А ведь они правы, неужели эти полтора килограмма сделают меня счастливее? Ну не влезаю я в одно платье и одну спортивную майку, в остальное все прекрасно помещаюсь, живота почти не осталось, ну есть немного жирка, но я же не собираюсь на соревнование по боди билдингу... Может хватит быть такой перфекционисткой и принять себя такой, какая я есть и не корить себя за каждый лишний кусок хлеба... И вообще не считать калории, посмотреть пару недель как изменились мои пищевые привычки за 5 месяцев,все равно уже на подсознании отложилась примерная калорийность продуктов. Это пока что мысли вслух, не окончательное решение:)))

Замариновала баклажанчики по маминому рецепту, а они превратились во что-то твёрдое и практически не съедобное... Я близка к тому, чтоб отказаться от местных баклажанов вообще, не вкусные и все! Но малосольные огурцы получились что надо :)))) в общем я наелась соли вопреки всем советам и здравому смыслу! Пошли на рыбалку, как всегда наловили мелочи, которую нельзя оставлять, пришлось выбросить, правда некоторые не пережили вытаскивания крючков, ушли на корм чайкам.... Просто удивительно как в природе все быстро работает, только выбросили рыбку, через пару секунд уже непонятно откуда появилась чайка и её подхватила! Под конец уже поймали одну 25 см, теперь надо придумать, что из неё сделать, а то я в прошлый раз пожарила, на один зуб еле хватило :)))) наш любимый рыбный магазин закрылся к нашему приходу, решили взять бургеры на ужин.... Я вообще фаст фуд не жалую, но муж утверждал, что в ред рустер вкусные бургеры и картошка фри... Больше мы туда не пойдём, а я ведь говорила, давай пиццу! Ну еда и еда, завтра будет что-то вкуснее :) по общим рекомендациям перед кд перешла на поддержку, а то хочется вредной еды, как себе можно отказать? :))) а вот и моя новая шляпа, от солнца спасает отлично!

Сегодня прошлась пешком в магазин, позанималась полчаса аквааэробикой и собираюсь идти на танцы... И вот записала все физические упражнения в дневник, так приятно видеть, что при 1800 калориях я все ещё в зелёной зоне :)))) не знаю как на самом деле выйдет, но будем надеяться, что я все сожгла и завтра привеса не будет. Но должна заметить я себе позволила большой кусок шоколадки на завтрак и стейк с картохой на ужин. И ещё купила печеньку типа чокопая и тоже съела :)))) ещё купила кальций, ну не добираю я его из продуктов, значит, чтоб зубы не портились, будем есть таблеточки. Тем более нашла с хорошим составом - кальций, витамин д, магний, марганец... В целом отличный день, отличная погода и хорошее настроение :)

Сегодня я так старалась сделать все зелененьким, должна заметить, тут понадобилась ювелирная точность, добавляя грамм тут, убирая там, но я это сделала :)))) съездили заказали мужу новые очки, а то он все страдал, что у него зрение портится, прям совсем ослеп! Оказалось один глаз как и был в прошлом году, второй на единичку хуже стал... Паникер :))) но ему все равно нужны были новые линзы, после того как он в прошлом году умудрился поцарапать одну, стреляя из калашникова :)))) меня не пустили пока ему зрение проверяли, ковид... Поэтому прошлась по магазинам, купила себе шапку для рыбалки как носят азиатские бабули, но мне на удивление и она идёт :))) как там Ксения меня назвала? Воображуля:))) да, я такая, ну а что делать, если мне все к лицу :)) покрасила волосы и брови, пойду на работу людей пугать :)

Сделала мега яичницу с овощами на завтрак, правда там было столько овощей, что 2 малюсеньких яичка почти не чувствовалось :))) на обед смастерила кекс по рецепту с сайта, но, если честно, не впечатлилась, получилась какая-то безвкусная творожная масса :))))) может у автора бананы были слаще или творог кислее, но моему кексу явно не хватает вкуса :))) а поливать сгущёнкой - вся идея низкокалорийности пропадёт. Я конечно доем завтра на завтрак, но пожалуй в мою копилочку рецепт сохранять не буду :) наконец выделила время для йоги, и то, всего час, но мне совсем надо было - спина уже болела так, что хоть ложись и плач, я люблю чтоб часа 2 позаниматься, за час только все суставы тянуться начинают... И то не все :)))) в следующий раз сделаю так, чтоб времени больше свободного было! Желаю всем удачных выходных, а я возвращаюсь к работе на 2 дня :)))

Сегодня я работала на микронутриенты :))) как-то с завтрака так хорошо набрала, что решила выжать из этого дня по максимуму... Но 100 % без печени никак :))) в принципе на 1400 ккал набрала 94%, правда перебрала белков и углеводов, но у меня обычно недобор по всем макро, так что одиночный перебор не пугает. Добавила пару бокалов вина, поэтому калории в плюсе, но я весь день на ногах... А ещё наконец залезла в бассейн и минут 10 поплавала, чувствуется приближение лета! На ужин решила использовать рис, оставшийся после вчерашних фаршированных помидоров, нашла какой-то мексиканский рецепт, рис с курицей, маринованной в зелёной сальсе и фасолью, звучит вкусно :)

Горжусь собой! Сделала очень вкусный и очень низкокалорийный завтрак. Открыла шкафчик с шоколадом, посмотрела и закрыла! Попила пустой кофе :))) ужин у меня ожидается очень слабенький, но на обед встречаюсь с подругой, так что это может быть опасно :))) вес опять 61.1, видать спугнула вчера :)))) но я наелась солёного попкорна, так что надеюсь это вода, не должна была в профицит выйти вчера!

Обед прошёл не очень страшно, пошли в греческий, взяли там морепродукты на двоих, написала на глаз, но еды было мало, как раз перекусить. Потом зашли на рынок, обожаю там покупать овощи и фрукты, но выгодно покупать оптом, так мы взяли коробку анансов на двоих за 10 баксов! Они конечно маленькие, но по 8 штук получилось, это же просто халява :))) один сразу съела, очень сладкий и ароматный :) недобор по всем показателям, но голода не чувствую, значит есть буду только как проголодаюсь, такие моменты надо беречь, когда не хочется объедаться!