Наконец добрала белков и углеводов и совсем немного перебрала жиров, прям неожиданно такой рацион нарисовался! Горжусь собой :) в четверг я конечно йогой не позанималась, несмотря на торжественные обещания, но догнала сегодня, так что 2 раза в неделю все-таки получилось. Завтра ещё один рабочий день, потом 4 выходных. Что-то устала я совсем... Может магний попить? Не знаю, сил совсем нет, вроде питание нормальное, высыпаюсь, а энергия на нуле...

Что-то я стала много жира есть... наверно надо как-то попробовать заменить его на белок. Правда идей пока нет. Пришла с работы голодная, съела кусок селёдки... чувствует мое сердце, не будет мне селёдки под шубой, уж больно долго варить свеклу:)))) завтра утречком сварю картохи, да и наверну с рыбой, и без майонеза - ещё и полезнее:))) надо что-то придумать на ужин, а у меня что-то совсем идей нет, наверно потушу куриную грудку в сметанном соусе, давно такого не готовила. Точно, грибов ещё туда и будет отлично!

Сегодня был просто отличный день! Выбрались на рыбалку, правда как всегда поймали всего одну рыбку - будет мне на завтрак :) но отлично провели время, на этот раз мы купили зонтик и замазали себя солнцезащитным кремом, так что без печальных последствий. Правда, я неудачно спустилась с заборчика и подвернула лодыжку, но ходить могу, не перелом, и то ладно! Поход закончился в KFC, я там никогда не пробовала бургеры, очень даже вкусные... калорий до фига, но один раз для разнообразия можно:)

Наконец набрала приличный рейтинг микро! Давно уже больше 80 не было. Немного не добрала белка, но мы завтра собираемся на рыбалку, надеюсь будет много рыбы :))))) и углеводов - возьму с собой пиво и соломку, наберу за два дня :) зато отлично потянулась. Вот не могу понять, почему я никак не могу себя заставить заниматься йогой хотя бы 2 раза в неделю? Мне ведь это нравится! А ощущение после, ещё больше. Но каждый день начинается - завтра сделаю, сегодня некогда, на следующий день опять чем-то занята, потом мне просто лень, потом думаю - сегодня больше поплаваю, но завтра точно... Пока, спустя неделю, не понимаю, что уже не могу ровно ходить без боли и нужна срочная реанимация :))) и ведь успела же и убрать, и приготовить, и с родителями пообщаться! а через день начинается то же самое :( но на этот раз я себе торжественно обещаю в четверг ещё раз позаниматься йогой без всяких отговорок!

Кто-то принёс на работу маленькие тоблерончики... Я пыталась сдержаться, но они съели все белые и молочные, оставили только мои любимые чёрные, я достала один, только попробовать, а дальше все как в тумане :)))) дефицита опять сегодня не получилось, попробую завтра!

С новым годом всех! Желаю здоровья, нынче это как никогда важно, ну и исполнения всех ваших планов и мечтаний! Как прошло празднование? Мы вышли в люди, но, если честно, могли бы и дома остаться, еда была довольно посредственная, их основной шеф уволился, набрали новых, тирамису, которое я так ждала, оказалось вообще очень жирным, очень сладким и не вкусным :( танцев на столе не было, из развлечений - песни, что всегда хорошо, но публика была какая-то мертвая :) а в полночь все быстро собрались и разошлись.... Я конечно как всегда выпендрилась в блестящем платье, ну проносила, а то оно висит в шкафу, грустит! Сегодня сделала легенький салатик на завтрак из печени трески - раз оливье доедать не было :))) такой скромный салатик оказался на 800 калорий, упс :) но очень вкусный! Потом поиграли в монополию, муж со мной скоро вообще ни во что играть не будет, я всегда выигрываю:) но что ж, новый год начался, будем надеяться, что скоро что-то разрешится с вирусом и мы сможем снова приехать в Крым, очень соскучилась за всеми..

Все, отработала, теперь 2 дня выходных! Завтра решили пойти в ресторан наш любимый итальянский, у них там какая-то шоу-программа, обещали танцы на столах, а какой русский человек не любит танцы на столах? :)))) сначала хотели в центр выбраться, но фейерверки отменили, мы решили смысла нет туда ехать, на пьяных подростков смотреть :) как-то не верится, что ещё один год прошёл, а я совсем ничего не сделала... Грустно, надо в следующем дать себе волшебного пенделя и немного расшевелиться!

Какой-то сумасшедший день выдался сегодня, началось вроде тихо, а потом как закружилось, завертелось! Ужинала на ходу, манго свое вообще не успела съесть на работе, после составленного меню на обед смогла себе позволить только салат с куском рыбы, зато могу сказать теперь с уверенностью, углеводы без жиров - сухофрукты! Очень их там много, а ещё полезно :) ну хоть в белки попала, уже радует!

Сегодня поставила себе цель набрать клетчатки, а то овощей в последнее время совсем почти не было... И ведь набрала же, вот что значит ставить перед собой реальные цели! Есть ещё немного калорий в запасе, может ухвачу рафаэлку.... И вообще у меня кажется кд начались, так что может и две :))))

Все, закончились мои 3 дня загула, сегодня возвращаюсь к нормальной жизни! Докладываю по русской вечеринке. Людей было много, в основном русскоязычное население, но было и несколько австралийцев - мужей, друзей. Приятно было посмотреть на женщин, умеющих ходит на каблуках, а то местные похожи на парализованных кузнечиков... Я в своём новом платье, которого на размер больше не было, взяла, что было - выглядит шикарно, но приходилось периодически расстегивать молнию, чтоб подышать :)) По меню были блины с сёмгой, бефстроганов из говяжьих щёчек и медовик. В реальности были оладьи и просто томленые щёчки :))) но очень вкусно, мне понравилось :) ещё за отдельную плату можно было взять оливье и селёдку под шубой в пластиковом контейнере и пирожки. Я естественно взяла шубу, мой завтрак сегодня :) после ужина какой-то мальчик сыграл пару песен на электронной балалайке, и пару на саксофоне, потом переместились в другой зал на дискотеку. И да, это была именно дискотека, с песнями верки сердючки, руки вверх и виагры :)))) наплясались, навеселились, наелись, напились - вечеринка удалась, мне очень понравилось! Познакомилась со всеми, посмотрим, может каких-то друзей отсюда вынесу :)