Вчера продолжила эпопею с подтягиваниями. Первый раз я руки выпрямила, но наверно оставила плечи в напряжении и как-то подтянулась...очень обрадовалась, попробовала с совсем расслабленной сосиски и опять не могу 🤦🏻‍♀️я уже пыталась концентрироваться на мышцах спины, как было описано в статье, но не дотягиваю, там надо как-то плечи вывернуть, но я пока не могу понять как....эххх...но я не сдаюсь, только вперёд!💪 Сегодня целый день ковырялась с фотками, нашла себе новую модель :) правда должна была ее фоткать ближе к вечеру, но пока со всеми поговорила солнце зашло 🤣🤣🤣тут вот вообще никто поговорить не любит 🤣

Какое-то питание сегодня совсем нелепое, вроде и не ела много, и немного голодная, а по калориям получилось до фига. Но сходила в спортзал, потанцевала, потом попыталась ещё раз подтянуться...вот реально не могу понять, почему если ноги стоят, я могу подтянуться, причем я делаю это не в прыжке, а на слегка согнутых руках могу даже повисеть немного, потом подтягиваться без проблем. А если совсем руки расслабить и повиснуть, то максимум могу до 90 градусов согнуть, а дальше никак...это что за заговор такой? Эксперты, поделитесь пожалуйста, как преодолеть этот 90 градусный барьер 😁😁😁

Съела один из бананов, припасенных для бразильского десерта 🤭в субботу попытаюсь ещё раз сыр купить и всё-таки сделать. Насчёт ужина ещё не решила, что-нибудь съем... Вчера в зале стала случайным свидетелем очень интересного разговора между ребятами...причем один был в очень хорошей форме, кубики, все дела, а второй не сказала бы, чтоб прям качок...в общем они обсуждали сколько им калорий надо и как наесть 5000 ккал в день 😱тот, который поменьше, говорил, что из-за работы ему приходится по 6 тысяч есть, а то вес уходит...где-то я явно не там работаю, что полторы тысячи с трудом сжигаю с учётом спорта 🤣🤣🤣

Съела 5 кусков пиццы...ни о чем не жалею, ни о чем 🤣🤣🤣завтра в спортзале отработаю...так объелась, что даже мои вечерние фрукты не влезли 🤭

Как-то мало сегодня съела...пересмотрела ещё раз, вроде ничего не забыла, даже масла возможно больше написала, там всего пару капель было...поэтому вечером позволила себе кусок твикса и бокал вина. Всё-таки женский организм удивительная вещь - как нам мало надо, когда цикл проходит, зато когда приближается - слона можно съесть и все равно голодная 🤪🤪🤪и желательно его облить шоколадом 🤭🤭🤭20 минут на велотренажёре, 10 минут боксирования и час йоги - программу в спортзале выполнила...ещё на этой неделе планирую плаванье, пилон и разучивание танца с подругой, надеюсь все получится. На себя уже смотрю с большей любовью, казалось бы пол размера, а какой плюс к самооценке!

Все было так замечательно, пока на ночь не наелась селёдки 🤣🤣🤣ладно, я пока ещё на поддержке, мне в субботу шашлыки предстоят, а в понедельник начну с новыми силами худеть :) в последнее время у меня все больше стало дней, когда я не очень уставшая и это здорово. 2 года назад я переболела каким-то странным заболеванием, диагноз мне так и не поставили, но у меня потом были проблемы с дыханием и очень очень сильная усталость. До такой степени, что не было сил даже просто стоять. Вот наконец мне стало легче дышать и даже было несколько дней, когда я была полна энергии! Не знаю, связано ли это с тем, что я занимаюсь спортом больше, может наконец мои витаминки подействовали, я железо недавно начала пить....а может и правда последствия болезни так долго...в общем теперь даже когда я уставшая, это нормальная человеческая усталость и мне это очень нравится, я бы даже сказала - я очень счастлива! 😁в спортзал продолжаю ходить 3-4 раза в неделю, и чувствую как топится жирок...ещё конечно достаточно, но я не сдаюсь, я только начала!

Сегодня у меня рыбный день - шпроты на завтрак и креветки на ужин :) в принципе нормальный рацион, приближается то самое время месяца, решила немного послабить и позволить себе больше калорий. Неделю можно и на поддержке пожить, а потом вернуться в ряды худеющих. Хотя мне уже начинает нравиться мой внешний вид, всё-таки занятия спортом дают результат. Лучше быть крупной накачанной, чем крупной жирной 🤭🤭🤭не была никогда тростиночкой, уже и не надо 🤣

У меня снова большой привес, но надеюсь на большой отвес 😁😁в понедельник ходила на день рождения, по подсчёту вышло около 2200 ккал, в основном коктейльчики, после этого уже второй день отеки и 65 кг...но сегодня я позавтракала и через пару часов пошла в спортзал...сначала позанималась йогой, потом пришла моя подруга, мы разучили танец, сходили в комнату для бокса, подубасили груши, потом потянулись, потом пошли на занятие по пилону и вот, 4 часа спустя, я поняла, что устала 🤣🤣🤣суши на ужин - обожаю суши! Конечно записала на глаз, кто их знает, сколько там калорий 🤭🤭но думаю я в глубоком минусе и надеюсь на большой отвес...на всякий случай перед сном выпью калия 😁

Завтрак записала, а дальше сложно было, потому что готовила не сама. Кусочек торта на встрече книжного клуба - маленький, но очень вкусный, домашний :) на ужин муж приготовил какую-то куриную грудку в панировке со сладким соусом - но я почти всю панировку очистила, не такая уж она вкусная была, чтоб тратить драгоценные калории 🤣🤣после работы пришла немного голодная, значит не переела, бокал б/а шампусика и попытаюсь выспаться перед завтрашним днём 😊
На весах 64.3 и меня это радует, типа похудела...а ведь совсем недавно 64 - это был потолок 😫ну ничего, потихоньку под жирком проявляются первые кубики, ещё пару месяцев и надеюсь верну себя такую, какая мне нравится...эххх...

И льет, и льет, и льет...и как уже этот дождь достал 😫😫😫никакого настроения ничего делать. Но я заставила себя позаниматься йогой почти 2 часа...правда до спортзала не дошла, но мне кажется он меня смотивировал - я уже настроилась пойти и позаниматься, поэтому сделала это дома, а так бы сидела под одеялом полдня в обнимку с кошкой, пока на работу идти 😁пришла вечером голодная, вспомнила, что купила вафель, хорошо, увидела, что в двух вафельках 250 ккал! Это какое-то издевательство, там эта вафля на один зуб...ну ладно, остановилась на одной. Завтра утром встреча книжного клуба, да, я и тут нашла книжный клуб 🤣🤣потом работа...а в понедельник работаю утром, потом на вечеринку...потом во вторник вечером работать...надо где-то взять силы пережить эти дни 🤣🤣🤣