Блин, такое все зелёное было, красивое, а потом вспомнила, что съела мороженое и сразу вся красота из зелёной превратилась в красно-жёлтую :))) но у меня сегодня был стресс, я ходила к врачу на микрооперацию, так что мороженое съела в состоянии аффекта:) ну ничего, со следующей недели вернусь к нормальным тренировкам и нормальному питанию, эта неделя ещё будет через одно место!

Чудные у меня сегодня чахохбили получились! За аутентичность не отвечаю, настоящие никогда не пробовала, но обожаю эти кусочки курицы, тающие во рту со взрывом вкусовой бомбы :))) вот как иногда простое блюдо оказывается таким вкусным :) завтра наконец выходной...урра,дождалась!

У меня сегодня возник вопрос, почему продукты с высокой калорийностью не насыщают в небольших количествах? Вроде бы должно быть так - проголодался, закинул 300-400 калорий, организм доволен, переваривает. А на практике я вот съела кусок пиццы - 430 ккал и даже не почувствовала! Пришла домой голодная, как собака:)) а если на те же калории съедаю курицу с овощами, то почему-то наедаюсь... Наверно поэтому люди, питающиеся фаст фудом частенько, быстрее набирают вес - калорий много, и для насыщения много съесть надо...

Неожиданно для себя набрала белков. И как всегда перебор с жирами! Вот чувствовала, что не надо было мне эти рафаэлки есть! Ну теперь уже поздно, вся жирная еда употреблена на завтрак. Устала сегодня, время расслабиться с бокалом вина и французским фильмом :)

Погоня за белками опять завершилась не в мою пользу... Вроде и творог ела, и тунца, и курицу, а все равно больше 70 грамм не набирается он у меня. Но могло быть и хуже, уговорила себя на консерву на обед вместо чего угодно другого, не полезного :) вернулась к работе аж на 5 дней подряд... Эххх, скорее бы мы нашли новых работников и я вернулась к своим 3 дням в неделю, а то никакой личной жизни!

Какая-то у меня сегодня кето-диета получилась:))) добавила на вечер сливы, чтоб хоть немного углей набрать. Но я же мастер планирования! Я же решила на ужин семгу купить, поэтому вместо того, чтоб на завтрак сделать какую-то кашку, яиченку, картоху на худой конец - я увидела печень трески в шкафу и поняла, что это именно то, чего мне хочется!было вкусно:) съела ещё один протеиновый батон, он оказался неплохим по вкусу на удивление, но желудок опять прихватило. Остался один ещё, съем когда будет совсем нехватка белка, но пожалуй на этом эксперименты закончатся. Кстати, убиралась сегодня, нашла анализы свои, оказывается я щитовидку проверяла в сентябре, так что ее использовать в качестве оправдания моего набора веса не получится:)))

Вчера так душевно выбрались в мексиканский ресторан, потом зашли в бильярд - сто лет не играла! Муж выиграл правда, но главное же не победа, а участие :))) и какой никакой спорт :) сегодня наконец вернулась к нашему марафон красоты, сделала массажик и гидрогелевую маску с ретинолом. Послушав советы бывалых решила взять масло виноградной косточки, посмотрим результаты, пока что все отлично :)

Попробовала сегодня сделать фокаччу с мастер-класса, но забыла самое главное - для создания мягкого, жирного верха в неё нужно втереть дофига масла... В итоге конечно калорийность получилась намного меньше, но по вкусу - обычный хлеб :) ну свежий хлеб всегда вкусно! Вечером идём в ресторан, не знаю что там будет и сколько по калорийности, но мне уже все надоело, я начала поправляться:( вроде стараюсь себя ограничивать, считать, ем какие-то гадкие протеиновые батончики и одну конфетку вместо пяти, копченую колбасу вообще не покупаю, а результат такой же, как когда не считала. Мы доходим до 61, делаем разворот и медленно движемся в сторону 64, где очень комфортно себя чувствуем... Ну ладно, подожду до 64, потом опять начну худеть, раз мой организм решил, что ему так больше нравится жить!

Устала сегодня, но наконец будет 3 дня выходных. Хотели завтра на концерт пойти, но его перенесли из-за ковида... сейчас это лучшая отмазка, если что-то не хотят делать. Ну ладно, куда-нибудь сходим поужинаем. Сегодня получилось все зеленое, довольна собой.

Вчера ходили на русскую вечеринку в честь дня Австралии, а сегодня пытаюсь собрать себя в кучку и пойти на работу... Выпила бутыль кваса:))))) вот секрет как набрать угли! У меня двойная норма сегодня, благодаря бутербродам на завтрак и макаронам на ужин... Нет, пить с русскими - зло! Но было очень весело, мне понравилось. Думаю, наконец найду компанию на кофе сходить :)