Наконец уложилась в 1400 ккал, даже с учётом ночного перекуса. Вот могу же, если хочу! Посмотрела свои старые замеры, всё-таки я уже была такая, как сейчас, 3 года назад, когда пришла на зожник...смогла тогда похудеть, смогу и сейчас. Радует, что вес тогда был на 2 кг меньше, значит не зря я пашу в зале, 2 кг мышц наработала. На этой неделе было пару мероприятий, поэтому начала шейками, закончила коктейлями, но на почве недоедания и гриппа пить я тоже много не смогла, так что надеюсь на скорейшее движение моего веса в сторону уменьшения 🤞🏻

Решила попробовать шейки для похудения 😁заказала себе 20 пакетиков с разным вкусом, попробовать. 2 шейка в день типа заменяют 2 полноценных приема пищи. Внесла всю информацию, конечно полноценной едой его трудно назвать, одна порция закрывает около 10% микро, но если рассматривать их как кратковременную меру, то очень даже может быть. А ещё проблема с жирами, так как на ужин я обычно готовлю или постную говядину или куриную грудку🤦🏻‍♀️ну ладно, опять-таки - это на пару недель, помочь с экономией калорий, а то никак не получается достичь какого-то приличного результата, за месяц 1 кг и то со скрипом, его ой как легко опять набрать! В общем после шейка есть захотелось через 4 часа, я второй в дневник не внесла и съела авокадо 🤣🤣потом вспомнила про второй и оказалось 1200 ккал...не осталось места на ночной дожор. Завтра уберу дневные перекусы, а то я себя знаю, ближе к полуночи начинается - да не такая я и толстая, да маленькая пачка сухариков не повредит, ой, ну одна вкусняшка не помешает, у меня же пмс (болею, устала, много работала, сходила в зал, купила новое платье) - нужное подчеркнуть 🤭🤭в общем пока так, надеюсь вечером ограничусь бокалом вина без сала 😁😁😁

Сегодня был выходной, поэтому повалялась на солнышке с книгой...и пивом ...ну надо же постепенно выходить из загула 🤣🤣как-то я худею 2 шага вперёд, один назад...но хорошо, что не наоборот...заказала себе шейки, попробую недельку вместо завтрака и обеда, там калорий немного, а по отзывам вроде насыщают и все витамины, минералы включены. Уже не знаю, чем себе ещё помочь 😁😁😁вот к вечеру помогла глинтвейном, а то кажется начинаю заболевать 🙄утром насморк и горло, к вечеру поднялся какой-то нездоровый кашель вообще. Надеюсь завтра лучше станет, у меня в планах болезни нет....а не дай бог ещё мужа заражу, это ж вообще хоть помирай сразу 🤣🤣🤣

Как-то я активно разгулялась эту неделю 🤭🤭🤭то с подругой из Симферополя до 5 утра общались в видео, то гости пришли, шашлычок организовала, вчера опять подруга пришла, так мы с ней пару бутылочек вина раздавили 🤣🤣🤣 а сегодня я сняла нам с мужем отельчик на день, отпраздновать его днюху....там благо шведский стол с морепродуктами, будем объедаться белками 😁😁😁но опять коктейли...ладно, ещё сегодня, а завтра на детокс 🤭вес пока не набирается, внешним видом почти довольна, будем худеть дальше!

Сегодня замерилась опять...ну что ж, кажется лёд тронулся, уже и в бедрах похудела на 1см. Если остальное можно выдохнуть, втянуть, то по бёдрам более-менее реальные измерения. Но уже и внешне видно, что немного скинула. Со вчерашнего дня ушел 1 кг:) он наверное уходил потихоньку, но я объедалась сушёной рыбой перед сном, а вчера не поела, вот отеки и слились. В общем 64.7 💃🏻💃🏻💃🏻не думала, что буду радоваться 64 кг на весах, раньше при таком весе я впадала в панику и голодовку, но с моим боди позитивом я влезла в 67, так что 64 выглядит очень вкусненько 😁 первыми тремя неделями подсчёта я довольна, продолжаем процесс! Сегодня у мужа день рождения, приготовила куриные рулетики с сыром и прошуто...и написала 2 бокала вина на вечер, больше не выпью, я работаю до 10🤣🤣🤣по калорийности все отлично. Спорта сегодня не будет, у меня после вчерашних двух тренировок все болит 🤪

Сегодня почти все зелёное, решила опубликовать😁хоть и питалась подножным кормом, но умудрилась почти все закрыть...нашла для себя выручалочку для ужина, когда нет времени готовить - бурый рис быстрого приготовления, банка тунца в масле и замороженный зелёный горошек. Муж у меня такое есть не будет, а я на работу беру, все смешала и вот тебе сытный и полезный ужин. Сегодня ещё авокадо подвернулось, ещё вкуснее было! Пришли сапоги для костюма кэтвумен - такие классные, теперь почти 2 месяца ждать, чтоб их надеть на комик кон 😭😭надо срочно куда-то в них выйти🤭

10 дней с моего возвращения...похудела примерно на 1 кг, ушел 1 см в груди (ну ессно) и один на животе...скромненько конечно, надо немного ускориться. Я стала раньше вставать и соответственно раньше завтракать, поэтому днём хочется есть, а это лишние калории 😭😭 сегодня завтрак получился поздний - почти в 12, надеюсь до ужина дотяну. Сделала себе ризотто, мне почему-то всегда казалось, что ризотто - это калорийная бомба, а оказалось если немного масла и сыра, то всего-то 500 ккал на порцию, из них почти половина была сёмга...причем отмывая сковородку - кажется весь сыр к ней прилип 😁😁😁сегодня у меня выходной, пойду в бассейн поплаваю и в сауну...вчера выступали на дне рождения цыганские танцы ...медленно, но уверенно я переквалифицируюсь в танцора 🤣🤣🤣всем хороших выходных ♥️

Всем привет! Че-то я совсем отожралась на своем боди позитиве 😁😁из позитива - грудь и попа, к сожалению в нагрузку к ним идут живот и щеки...и ещё руки...в общем я снова худею 🤣🤣🤣съездили с мужем в отпуск в Японию, очень классно провели время, а какая у них вкусная еда! В общем к тем 2 кг, которые мне нужно было сбросить добавилось ещё 2 и как-то стало тяжело двигаться. Я пришла на зожник 3 года назад, тогда мне понадобилось 2 месяца, чтоб прийти в нужную форму, и я поняла, мне нужно к чему-то стремиться, знать конечную цель, так мне проще отказываться от чего-то. Поэтому даю себе 2 месяца, чтоб сбросить 5 кг, буду опять скрупулёзно считать калории😁мужу сегодня сказала - я сажусь на диету, прощайся с титьками, они уйдут первыми 🤣🤣🤣

Пока не знаю, что буду есть сегодня, но захотелось похвастаться :) вчера было мое первое выступление на пилоне. Вот что мне нравится в Австралии, они все время устраивают какие-то шоу...отзанимались курс 2 месяца, танец выучили - выступаем, а друзья и родственники приходят посмотреть 😁😁😁 в Симферополе я пару лет пилоном занималась и так никто и не видел моих успехов...правда спустя 10 лет пришлось сначала начинать, но мне очень понравилось. Фотки я из видео вырезала, поэтому качество не очень, но вот такая я молодец, хвастаюсь 😁

В последнее время вернулась к записям...правда не сразу записываю, а взвешиваю и запоминаю, а потом записываю. И каждый раз боюсь увидеть страшную цифру, а оно ничего ещё...вот сегодня целый день питалась одними бутербродами - куча дел было, все время на бегу...на ужин муж пожарил курицу и рис, записала примерно, но зная его, жира там вообще нет🤣🤣🤣 и в итоге на хорошую такую поддержку получилось, даже с небольшим минусом. Похолодало, вернулась к тренировкам, бывает и по две в день. Я заметила, что если делать 2 часовых тренировки в день, то есть можно в принципе все, что угодно! Во-первых, на пожрать остаётся совсем мало времени, особенно если тренировки не подряд - пока туда-сюда доехал, переоделся, покупался, уже и день прошел 😃плюс сжигается калорий 400-500, а значит их можно сверху наесть и для меня лично, чтоб есть и ни в чем себе не отказывать, 2000 ккал прям выше крыши! Больше только если ухожу в загул и начинаются коктейльчики, но кто там их считает 🤭🤭🤭в общем осталось найти время и силы на 2 тренировки в день и я нашла секрет похудения 🤣🤣