Что-то я вернулась к тому, с чего начинала... Вот вечно у меня такие качели, набираю вес, берусь за себя, худею, полгода держусь, потом опять набираю. Последние пару месяцев придерживалась уровня поддержки, плюс минус... В итоге набрала 2 кг и в последние дни ударилась в отрицание - сгорел сарай, гори и хата...ещё пмс добавил, чего-то вкусненького захотелось. Съела пачку печенья за 3 дня, купила колбасок, ещё и пирожков нажарила... Но за что я люблю своего мужа - вчера собираюсь на спорт, надела форму, он мне говорит - у тебя грудь больше стала :)))) ну она и правда больше стала! Вместе с животом и вторым подбородком, но он этого не заметил :))) а вот на танцах я почувствовала эти лишние килограммы, сегодня ещё йогой добила, думаю, нет.... Не нравится мне такой вес, пора что-то делать! Микро мало получилось, но я целую кучу добавок сейчас пью, так что думаю ещё процентов 20 точно добралось.... Пора опять на жёсткий дефицит... Эхххх

Наконец попробовала свой протеин.... Неужели люди действительно эту гадость едят? Я думала протеиновые батончики были плохие, но по сравнению с этой приторно сладкой жижей они были просто пищей богов! Надо как-то попробовать его в мужа скормить, не выбрасывать же деньги, он же дорогой, зараза :))) ну зато все полоски зелёные... Хотя я думаю все-таки посидеть на диетке неделю, все тут смотрю сидят, а то набирается вес медленно, но уверенно.... Съездила в канберру, забрала свой новый паспорт, теперь я снова человек :))) и готова путешествовать.... Как только границы откроют :)

Почему-то мой вчерашний дневник не выложился... Ну ладно, значит не судьба :))) сегодня возвращаюсь к работе, как-то лениво, но это всего на 2 дня :))

Подключусь и я к мейнстриму по выбору лучшего коктейля! Совершила сегодня набег на аптеку и так как забыла рецепт дома, решила затариться добавками. Глюкозамин с хондроитином и коллагеном, омега3, магний с ашвагандой и дома у меня уже был кальций с витамином д. Вот такой коктейльчик из таблеток был мною употреблен на обед и - о чудо! У меня перестало болеть колено! Впервые с неудачного падения на лыжах в 2016 году я не чувствую свою коленку... Вот мне интересно, почему мне ни один доктор этого не посоветовал? В общем голосую за хондроитин! Всем здоровья :)

Вчера я выпала из марафона, ну праздник был, поэтому мы просто романтично провели время. Но сегодня я наверстала на шторках - так отлично потренилась, прям открылось второе дыхание! Волосы покрасила, сделала масочку. Попробовала тоже тейпирование, в модном приговоре про него рассказывали, что сначала на лоб нужно пару дней, потом на более мягкие места. Мажусь новыми кремами, они просто супер! Прям заметно кожа лучше стала и даже веки подтянулись.... Одна проблема, у меня очень чувствительные глаза и сразу начинают слезиться, хотя мажу по глазнице, близко даже не подхожу... Вечером намажу, потом ещё 2 дня плачу, хоть и смываю... Ну буду иногда мазать и совсем по чуть-чуть, потому что эффект - шикарный!

Сегодня решила прогуляться в магазин и поняла, что я давно никуда не ходила. После того как мы взяли вторую машину я усадила свою ленивую жопу за руль и все моё движение ограничилось походами по супермаркетам, по дому и на работе. Как оказалось можно разучиться ходить даже за 2 месяца! Первый километр у меня болело все... Особенно копчик! Шла я, хромая, с трудом переставляя ноги... Потом организм адаптировался и оставшееся расстояние до магазина уже дошла довольно бодрым шагом. Забрала посылку и решила на радостях пойти в другой магазин - он в 3 км от первого - но там свежий хлеб, а я как раз накупила всяких паштетов. В общем в итоге прошла 8 км и вспомнила, как же я люблю ходить и как жизнь прекрасна!

Блин, такое все зелёное было, красивое, а потом вспомнила, что съела мороженое и сразу вся красота из зелёной превратилась в красно-жёлтую :))) но у меня сегодня был стресс, я ходила к врачу на микрооперацию, так что мороженое съела в состоянии аффекта:) ну ничего, со следующей недели вернусь к нормальным тренировкам и нормальному питанию, эта неделя ещё будет через одно место!

Чудные у меня сегодня чахохбили получились! За аутентичность не отвечаю, настоящие никогда не пробовала, но обожаю эти кусочки курицы, тающие во рту со взрывом вкусовой бомбы :))) вот как иногда простое блюдо оказывается таким вкусным :) завтра наконец выходной...урра,дождалась!

У меня сегодня возник вопрос, почему продукты с высокой калорийностью не насыщают в небольших количествах? Вроде бы должно быть так - проголодался, закинул 300-400 калорий, организм доволен, переваривает. А на практике я вот съела кусок пиццы - 430 ккал и даже не почувствовала! Пришла домой голодная, как собака:)) а если на те же калории съедаю курицу с овощами, то почему-то наедаюсь... Наверно поэтому люди, питающиеся фаст фудом частенько, быстрее набирают вес - калорий много, и для насыщения много съесть надо...

Неожиданно для себя набрала белков. И как всегда перебор с жирами! Вот чувствовала, что не надо было мне эти рафаэлки есть! Ну теперь уже поздно, вся жирная еда употреблена на завтрак. Устала сегодня, время расслабиться с бокалом вина и французским фильмом :)