Как-то мало сегодня съела...пересмотрела ещё раз, вроде ничего не забыла, даже масла возможно больше написала, там всего пару капель было...поэтому вечером позволила себе кусок твикса и бокал вина. Всё-таки женский организм удивительная вещь - как нам мало надо, когда цикл проходит, зато когда приближается - слона можно съесть и все равно голодная 🤪🤪🤪и желательно его облить шоколадом 🤭🤭🤭20 минут на велотренажёре, 10 минут боксирования и час йоги - программу в спортзале выполнила...ещё на этой неделе планирую плаванье, пилон и разучивание танца с подругой, надеюсь все получится. На себя уже смотрю с большей любовью, казалось бы пол размера, а какой плюс к самооценке!

Все было так замечательно, пока на ночь не наелась селёдки 🤣🤣🤣ладно, я пока ещё на поддержке, мне в субботу шашлыки предстоят, а в понедельник начну с новыми силами худеть :) в последнее время у меня все больше стало дней, когда я не очень уставшая и это здорово. 2 года назад я переболела каким-то странным заболеванием, диагноз мне так и не поставили, но у меня потом были проблемы с дыханием и очень очень сильная усталость. До такой степени, что не было сил даже просто стоять. Вот наконец мне стало легче дышать и даже было несколько дней, когда я была полна энергии! Не знаю, связано ли это с тем, что я занимаюсь спортом больше, может наконец мои витаминки подействовали, я железо недавно начала пить....а может и правда последствия болезни так долго...в общем теперь даже когда я уставшая, это нормальная человеческая усталость и мне это очень нравится, я бы даже сказала - я очень счастлива! 😁в спортзал продолжаю ходить 3-4 раза в неделю, и чувствую как топится жирок...ещё конечно достаточно, но я не сдаюсь, я только начала!

Сегодня у меня рыбный день - шпроты на завтрак и креветки на ужин :) в принципе нормальный рацион, приближается то самое время месяца, решила немного послабить и позволить себе больше калорий. Неделю можно и на поддержке пожить, а потом вернуться в ряды худеющих. Хотя мне уже начинает нравиться мой внешний вид, всё-таки занятия спортом дают результат. Лучше быть крупной накачанной, чем крупной жирной 🤭🤭🤭не была никогда тростиночкой, уже и не надо 🤣

У меня снова большой привес, но надеюсь на большой отвес 😁😁в понедельник ходила на день рождения, по подсчёту вышло около 2200 ккал, в основном коктейльчики, после этого уже второй день отеки и 65 кг...но сегодня я позавтракала и через пару часов пошла в спортзал...сначала позанималась йогой, потом пришла моя подруга, мы разучили танец, сходили в комнату для бокса, подубасили груши, потом потянулись, потом пошли на занятие по пилону и вот, 4 часа спустя, я поняла, что устала 🤣🤣🤣суши на ужин - обожаю суши! Конечно записала на глаз, кто их знает, сколько там калорий 🤭🤭но думаю я в глубоком минусе и надеюсь на большой отвес...на всякий случай перед сном выпью калия 😁

Завтрак записала, а дальше сложно было, потому что готовила не сама. Кусочек торта на встрече книжного клуба - маленький, но очень вкусный, домашний :) на ужин муж приготовил какую-то куриную грудку в панировке со сладким соусом - но я почти всю панировку очистила, не такая уж она вкусная была, чтоб тратить драгоценные калории 🤣🤣после работы пришла немного голодная, значит не переела, бокал б/а шампусика и попытаюсь выспаться перед завтрашним днём 😊
На весах 64.3 и меня это радует, типа похудела...а ведь совсем недавно 64 - это был потолок 😫ну ничего, потихоньку под жирком проявляются первые кубики, ещё пару месяцев и надеюсь верну себя такую, какая мне нравится...эххх...

И льет, и льет, и льет...и как уже этот дождь достал 😫😫😫никакого настроения ничего делать. Но я заставила себя позаниматься йогой почти 2 часа...правда до спортзала не дошла, но мне кажется он меня смотивировал - я уже настроилась пойти и позаниматься, поэтому сделала это дома, а так бы сидела под одеялом полдня в обнимку с кошкой, пока на работу идти 😁пришла вечером голодная, вспомнила, что купила вафель, хорошо, увидела, что в двух вафельках 250 ккал! Это какое-то издевательство, там эта вафля на один зуб...ну ладно, остановилась на одной. Завтра утром встреча книжного клуба, да, я и тут нашла книжный клуб 🤣🤣потом работа...а в понедельник работаю утром, потом на вечеринку...потом во вторник вечером работать...надо где-то взять силы пережить эти дни 🤣🤣🤣

Сегодня у меня непонятно откуда появилось много энергии. Я такой "живой" себя уже несколько месяцев не чувствовала...на радостях убрала дом, затеяла стирку, а так как у нас льет уже месяц, стирки накопилось много, пришлось сделать несколько заходов. Потом отвезти это все в общественную сушилку, где пришлось почти драться с другими, такими же, как я, кто сдался и решил постирать сегодня, за свободную сушилку...трижды...потом я приготовила ужин, сходила на занятие по пилону, разобрала постиранное белье, поменяла кровати и в итоге упала на диван с масочкой ибо заряд у меня закончился 🤣🤣🤣завтра выходной от всех этих домашних дел и от спорта тоже, надо немного расслабиться!

Сегодня я обожралась углеводами...ну как углеводами, пиццей 😁😁😁люблю я пиццу, каждый день бы ела, но ем раз в месяц, это мне всплеск углеводный, чтоб худелось дальше. грамм 700 я за месяц сбросила, уже хорошо, хоть не поправлюсь больше!

Сегодня очень продуктивный день. Утром сходила в зал, мы там разучили танец с подругой по приложению, немного позанимались йогой, потом сходили в сауну. Наконец подписалась в этот зал, теперь надо все время ходить, оплата понедельная, чтоб не зря платить 😁😁завтра хочу сходить перед работой поплавать. Потом пошла на массаж, дома поужинала вчерашним рисом и ещё сходила на занятие Хип хопом:))) никогда не пробовала, но мне понравилось, так ритмичненько😁😁в общем калорий потратила кучу! Разрешила себе бокал вина 😊всем хорошей недели!

Вчера сказала мужу, что хочу пончик...он купил мне три! 3 пончика и такой, дорогая, я тебе завтрак сейчас сделаю...то есть 3 пончика это не завтрак !🤦иногда мне кажется, он не понимает ....вообще ничего не понимает 🤣🤣🤣ну ладно, пончики на завтрак, на ужин он приготовил рис с курицей и фасолью, жаль, что готовит он раз в неделю, остальное время мне приходится что-то придумывать 😖