День 1. Перезагрузка 😁
Съездили мы значит в небольшой отпуск и сброшенные пол кило сразу же вернулись 🤪🤪🤪хорошо жить в туристическом городе, 20 минут и мы уже на отдыхе, на перелеты тратиться не надо :) старалась есть морепродукты, но от винишка никуда не денешься, все равно калории натикают. Сегодня вернулась к скучной жизни - работа, диета, 2 тренировки. Нашла новый источник протеина, сушёную говядину...в одной вообще 50 г протеина и всего 230 ккал и не раздувает как после протеиновых батончиков 🤣🤣🤣

День 5.
Что-то опять пошло не так. Сегодня 1500 ккал, а я не наелась. Не надо было булку на работе есть, толку от нее никакого, только лишние калории. Но я голодная была, а больше ничего не было...ее и булкой то не назовешь, какой-то недобриош, ни наелась, ни удовольствия толком не получила, только калории лишние. Ну лана. Опять без тренировки, не успела, в итоге всего 8 на этой неделе, на следующей будет ещё меньше, мы на пару дней уезжаем, надеюсь сохраню хоть то, чего достигла за эти 5 дней!

День 4.
Сегодня без тренировки, перед работой ходила на встречу книжного клуба, после нескольких неудачных современных книг мы решили перечитать мастера и Маргариту, очень чудесно зашло и пообщались душевненько. Купила 4 кусочка сёмги, 2 засолила, а один пожарила на завтрак с рисом быстрого приготовления, 5 минут и завтрак готов, даже быстрее, чем яичница, надо взять на заметку. Уже почти полночь и я наконец вписалась в дефицит калорий, неужели я наконец стянула свой желудок 😁😁работаем дальше 😁

Сегодня по калориям вроде много, но не могу сказать, что я прям наелась, обычно у меня столько с вином, а сегодня я чаю на ночь попила. Одна небольшая но активная тренировка, работа, скучно, даже поделиться нечем. Купила новые шейки, мне их посоветовали, они намного вкуснее, но они очень жидкие и я как-то реально не наедаюсь ими, хотя те же 200 ккал. А жаль. У них ещё есть высокое содержание протеина, но по отзывам они не такие вкусные, там сахзам, уж лучше бы вообще ничего не клали!

День 2.
Сегодня неожиданно прилило 800 г. Решила измериться, стало ещё хуже - бедра такие же, как раньше, все остальное +4 см ...то ли отек, то ли мышцы - я конкретно так на спину тренировалась в последнее время, то ли я становлюсь большим Чупа чупсом 😁😁по калориям опять не получилось, целый день ходила голодная, а к вечеру опять винишко и всякие вкусняшки. Завтра выхожу на 3 дня на работу, буду пить чай вечером и избегать вкусняшек. 2 тренировки по часу, надеюсь они покроют лишние 300 ккал, а если нет остаётся только медитировать.

Первый день на пути к фигуре мечты 😁сейчас у меня 65.5 кг, план - к 1 марта 63. 1300 ккал не получилось, пришла с работы голодная и перехватила бутербродик. А ещё пиво днём, это в целях лечения, а то мы так душевно с мужем вчера погуляли 😁😁😁но я всё-таки сделала 2 тренировки утром, не знаю как, но я собой горжусь. В целом хороший день, завтра попробую ещё чуть меньше калорий.

В моем извечном моральном противостоянии - чего мне больше хочется, быть худой или жрать кажется начало побеждать первое 🤣🤣🤣 сегодня ещё доедаю вчерашнюю пиццу, завтра с мужем выйдем на ужин куда-то, а со среды точно сажу себя на 1300 ккал, шейки и на почве разбушевавшегося гастрита, или что там у меня не знаю, варёную картоху и супчики. По моим подсчётам на 1300 я должна сбрасывать где-то 100 г в день, значит за месяц 3 кг...как раз то, что мне нужно. Главное не прекращать тренировки, чтоб уходил жир, а не мышцы. Сегодня уже 2 сделала, осталась ещё одна, подписалась на свою голову на танцы в 8:30 вечера 😁😁😁

Так хорошо начался день с маааленькой яиченки, а потом потянуло меня в русский магазин за скумбрией, а эти гады-искусители приготовили оливье и оно пахло так вкусно на весь магазин 🤦🏻‍♀️я взяла самую маленькую коробочку и в одно лицо ее дома и приговорила. Ну ладно, сегодня и завтра выходной, немного расслаблюсь. Тем более у меня сегодня было 4 тренировки и гоняли нас так не хило. Живот стал немного меньше, думаю после вина меня немного обезвожит и вернусь к нормальному виду. Я надеюсь по крайней мере. Завтра и посмотрим. Всем продуктивной рабочей недели, а мне хороших выходных, ну вот и тут все не как у людей!

Тяжело считать калории, когда не сам готовишь. На завтрак доела остатки курицы с кешью....курицу и кешью съел муж, так что мне остались в основном кабачки. Потом час йоги, потом горячий бутерброд в кафе, фиг его знает, что они туда положили. Но взяла черный кофе вместо обычного капучино, забыла записать, да там калорий нет все равно. Ужин готовил благоверный и его любимое: Дорогой - я снова на диете, конечно дорогая, я приготовлю что-то не калорийное, вот тебе курица во фритюре 🤪🤪🤪а сколько там масла и муки? Да совсем на дне....ну ладно, на дне так на дне. Надеюсь записала больше, чем употребила. Не могу понять, то ли я реально так отожралась, то ли отекла, но мне это совсем не нравится!

Съездили с мужем в глемпинг на пару дней. Хоть погодка и подкачала, но мы очень классно провели время вдвоем. Оно вроде как в 10 минутах от города, но машин не слышно, природа, волаби скачут, красота! У них там винодельня и дегустация, винишко так себе, хорошо, мы с собой взяли :) вернулась домой и поняла, что где-то я упустила момент и разожралась, а мне казалось я себя держала в руках. Ну ладно, попробую посидеть немного на минимуме, чтоб хоть живот убрать, а то он мешать начал 🤣🤣🤣первый день прошел немного голодно, посмотрим насколько меня хватит. Я делала чистку йоговскую, так что выбор продуктов был ограниченный, не корите строго за отсутствие белка :)))