Дарья Клевер
07.08.2020 21:47
Дневник питания за 07.08.2020
Вечером наблюдала забавную сцену - пара пыталась взять самокат
в шеринге, а он сопротивлялся и угрожающе играл им
имперский марш из "Звездных войн". Просто восстание машин, я
до сих пор хихикаю. Сегодня сфотографировала свою еду.
Все по плану, только немного жиров перебрала, ну у меня это обычное
явление, тем более со стейком. По активности - 26400 шагов:
прогулки с собакой, покупка продуктов на неделю, пробежка 4
км. Думала что будет расслабленная пробежка в виде отдыха на
короткую дистанцию, а почему-то так тяжело пошло, то ли душно,
то ли не выспалась, то ли кроссовки демисезонные после
летних, в общем, добежала, обливаясь потом. Завтра собиралась
бежать 6 км в первый раз после отпуска, а теперь не знаю уже.
Посмотрю по самочувствию.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
40
|
139.4 | 4.9 | 2.5 | 24.5 |
| Хлебцы ржаные |
10
|
34.2 | 0.9 | 0.1 | 6.7 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
23
|
70.1 | 2.5 | 6.4 | 0.5 |
| Ветчина Домашняя из Индейки Запеченная со Специями [Мясновъ] |
70
|
89.6 | 14 | 8.4 | 0 |
| Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
| Пирог с голубикой |
100
|
302.1 | 4.2 | 12.5 | 42.7 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1808 | 644 | 27 | 30 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грибной суп |
270
|
87.2 | 5.7 | 2.7 | 10.3 |
| Курица, цыплята-бройлеры, голень, запечённая |
100
|
191 | 23.4 | 10.2 | 0 |
| Бакат |
150
|
124.2 | 1.7 | 8.4 | 10.8 |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1140 | 443 | 31 | 25 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый в сливках |
120
|
115.4 | 12 | 6 | 3.4 |
| Голубика |
120
|
46.8 | 1.2 | 0.6 | 7.9 |
| Мед пчелиный |
33
|
108.2 | 0.3 | 0 | 26.5 |
| Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
| Итого | 278 | 278 | 14 | 6 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, мясо и жир, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль |
150
|
315 | 41.4 | 16.6 | 0 |
| Спаржа |
100
|
21 | 1.9 | 0.1 | 3.1 |
| Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
7
|
27.4 | 2.5 | 1.8 | 0.2 |
| Итого | 367 | 477 | 46 | 28 | 7 |
| Итого за день | 3593 | 1844 | 119 | 90 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
40
Юля М
07.08.2020 23:01
Вкусный рацион!
Lara
08.08.2020 02:32
KIBERNETIKA, а вы попробуйте
))) надо кстати и
себе попробовать, тогда звание алкоголички перекочует ко мне
)))
))) надо кстати и
себе попробовать, тогда звание алкоголички перекочует ко мне
)))
Дарья Клевер
08.08.2020 07:38
Lara, я
мухлюю - муж в командировке, а одна я не пью. Если бы был муж, в
пятницу вечером без винишка тоже не обошлось бы
Lara
08.08.2020 12:46
KIBERNETIKA, ну ладно, оставьте уже
человека в покое, Дарья ему все доступно объяснила... Надеюсь
просто почему
это вас так задевает? Потому что вы считаете, что он не прав или
потому, что считаете, что он прав и вам неприятно, что другие видят
ваши проблемы и вам на них указывают? И в том, и в другом случае,
попробуйте просто отпустить ситуацию, пусть себе говорят, не
обязательно все близко принимать к сердцу! Вам с ним детей не
крестить, если человек любит высказывать свое мнение, о котором его
не спрашивали, ну и пусть, вам надо с собой разобраться, чтоб вас
такие комментарии не трогали.
просто почему
это вас так задевает? Потому что вы считаете, что он не прав или
потому, что считаете, что он прав и вам неприятно, что другие видят
ваши проблемы и вам на них указывают? И в том, и в другом случае,
попробуйте просто отпустить ситуацию, пусть себе говорят, не
обязательно все близко принимать к сердцу! Вам с ним детей не
крестить, если человек любит высказывать свое мнение, о котором его
не спрашивали, ну и пусть, вам надо с собой разобраться, чтоб вас
такие комментарии не трогали.
Lara
08.08.2020 13:53
KIBERNETIKA, согласна с квантом
счастья, если мне платье нравится, то пусть пишут, что хотят,
значит у тех, кто пишет вкуса нет либо они просто завидуют! Почему
меня должно задевать мнение посторонних людей?
Lara
08.08.2020 14:15
Александр, я кстати в данной ситуации
на вашей стороне, если вы не заметили, и прошу оставить вас в покое
и просто игнорировать ваши комментарии. И я понятия не имею сколько
килограмм в вашей жене, хотя вы пару дней назад сами написали, что
она полная и за это вы её и любите )) а сколько
килограмм это по-вашему полная?
)) а сколько
килограмм это по-вашему полная?
Дарья Клевер
08.08.2020 14:36
KIBERNETIKA, я сейчас не понимаю о чем
вы, но переходить на личности близких, это вообще-то большее дно,
чем что-то сказать в лицо человеку о нем самом. Какое ваше вообще
дело до его жены, хоть бы она и тонну весила? Хотите разбираться с
Александром, разбирайтесь с ним персонально. И если можно в личке,
а не в дневниках третьих лиц.
Дарья Клевер
08.08.2020 14:55
Александр, поздно, у
меня тяжелый день и я сама ее забанила. Увы. Первый раз в
личке это прочитала, смолчала, думаю человек обижен. Второй раз в
открытом доступе, ладно, думаю, сильно зацепило. Но когда это
поехало кругами, уже терпение лопнуло. Если бы я что-то кому-то не
то брякнула, а мне начали бы в каждом сообщении ездить что у меня
муж 150 кг, я бы вообще башку откусила, как самка богомола
Дарья Клевер
08.08.2020 15:31
Lara, я
сегодня полдня с МГТС бодалась чтобы они перестали с меня считать
деньги за интернет, который я три месяца назад отключила. Перед
этим ждала 2 часа в очереди на жаре, ибо социальная
дистанция, а еще перед этим возила детей к зубному и узнала
что начинается вторая серия марлезонского балета с брекетами и
прочей дорогостоящей херней. У меня настроение как у Красной
королевы "Ну, все ясно - отрубите им головы". Вы
честно побеждаете 
у меня нет
ресурса в эти потоки сознания и склоки в своем дневнике вникать.
у меня нет
ресурса в эти потоки сознания и склоки в своем дневнике вникать.
Дарья Клевер
08.08.2020 15:51
Lara,
многие так говорят в этом году. Но я почему-то каждый раз вспоминаю
"Завтра была война" Васильева. Как там все несчастные в конце и
одна девочка говорит - это просто год, такой несчастный,
високосный. А вот следующий, 1941, обязательно будет очень
счастливым...
Дарья Клевер
08.08.2020 15:57
Lara,
хаха, думаю сроки сдвинутся, 2015 год пережили же как-то без
летающих скейтов и что там еще в "Назад в будущем" было я просто к
тому что год странный, но не надо его так уж клеймить, когда-нибудь
наверняка и его вспомним с улыбкой и приятными чувствами, хорошего
все равно больше...
я просто к
тому что год странный, но не надо его так уж клеймить, когда-нибудь
наверняка и его вспомним с улыбкой и приятными чувствами, хорошего
все равно больше...
Дарья Клевер
08.08.2020 21:43
Tina
08.08.2020 22:12
Мне нравится тенденция к показу рациона, прямо захотелось
поучаствовать.) У вас все очень нарядно и аппетитно выглядит!
Интересные блоги
03-11-2025
Огромнейший пост😅😅
Всем привет!!!
Казалось, что с моего последнего по...
04-11-2025
Галопом по европам
За 1 месяц я успела побывать в Израиле, в Питере, ...
06-11-2025
Дневник питания за 05.11.2025
Прогулка с Фродо 🐕 Бокс 🥊, сотка день 16 💯 и растя...
Новые рецепты
Творожный пирог с яблоками и корицей
226.1
11.2
8.5
25.5
5
Икра баклажанная
85.3
1.8
5.8
6.3
14
Овощи запеченые
66.3
1.7
3.7
6.5
18
Лучшие рационы