День Пятнадцатый + Пятый урок

Сегодня возобновила утренние тренировки. Возможно из-за двух дней отдыха, а может быть потому что привыкла уже, тренировка была достаточно комфортной. Не лёгкой, конечно, но я уже не останавливалась, чтобы передохнуть. 

Пятый урок
Если в прошлом уроке автор предлагал создать триггер для запуска привычки (в моём случае это была спортивная форма на стуле в спальне), то теперь он рекомендует адаптировать окружающее пространство под новую привычку и убрать всё, что может помешать её выполнению, и наоборот. 
У меня все принадлежности для тренировки (коврик, гантели, кроссовки) лежат в гостиной за диваном. Мне не надо никуда за ними ходить или залезать. Вот что мне действительно мешает, так это телефон, в который я иногда зачем-то залезаю перед тренировкой. На этом могу потерять 5-10 минут, а главное состояние чистого сознания, в котором я больше всего люблю заниматься. Поэтому, пожалуй, буду ставить авиарежим на телефоне до 7:15.