Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
2
|
84.5 | 3 | 1.5 | 14.8 |
Молоко 1,8% [Parmalat] |
120
|
56.4 | 3.6 | 2.2 | 5.6 |
Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
Бразильский орех |
4
|
26.4 | 0.6 | 2.7 | 0.2 |
Миндаль |
4
|
24.4 | 0.7 | 2.1 | 0.5 |
Грецкий орех |
4
|
26.2 | 0.6 | 2.4 | 0.4 |
Кофе с молоком |
1
|
10.9 | 0.9 | 0.3 | 1 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 381 | 296 | 10 | 11 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад Молочный с Цельным Миндалем [ВкусВилл] |
13
|
74.6 | 1 | 5 | 6.4 |
Итого | 13 | 74 | 1 | 5 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб Зерновик [Черемушки] |
20
|
58 | 2.4 | 2 | 7.6 |
Сыр [Ламбер] |
15
|
54.8 | 3.6 | 4.5 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
Кофе с молоком |
1
|
10.9 | 0.9 | 0.3 | 1 |
Итого | 212 | 176 | 6 | 12 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
Гавайская Смесь [4 Сезона] |
100
|
120 | 4 | 1 | 25 |
Подсолнечное масло |
0.25
|
38.2 | 0 | 4.2 | 0 |
Итого | 204 | 271 | 27 | 7 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% [ВкусВилл] |
225
|
99 | 7.2 | 3.4 | 9.9 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Whey Protein Isolate [California Gold Nutrition] |
15
|
54.9 | 13.5 | 0 | 0.5 |
Итого | 390 | 224 | 21 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эклер Классический [ВкусВилл] |
25
|
64.5 | 1.2 | 4.2 | 5.5 |
Кофе с молоком |
1
|
10.9 | 0.9 | 0.3 | 1 |
Итого | 195 | 75 | 2 | 4 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фрикадельки мясные |
80
|
210.4 | 23 | 12.8 | 0.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
80
|
80.7 | 3.3 | 0.9 | 14.9 |
Сметанная подливка |
1
|
100.1 | 1.7 | 6.6 | 8.3 |
Подсолнечное масло |
0.25
|
38.2 | 0 | 4.2 | 0 |
Итого | 210 | 429 | 28 | 24 | 23 |
Итого за день | 1605 | 1547 | 96 | 69 | 134 |
Дарья написал:
я же на беременных дяденек в сандалиях на носки не выступаю
KIBERNETIKA написал:
Они гораздо больше меня осуждают, поверьте.