Дневник питания за 22.06.2020

Сегодня я вернулась к процессу данных, тк было время и желание. В отличии от других желаний, делать что-то полезное мне абсолютно не хотелось. По всей видимости, у меня пошла полоса апатии.
Но повезло с авокадо, дозрел как надо и косточка он большая.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Хлеб 7-Ми Зерновой [Лента]	50	110	3.8	1.3	20.8
Десерт "кардинал"	77	161.9	9	7.3	13.6
Помидор (томат), парниковый	111	15.5	0.7	0	4.2
Авокадо	55	88	1.1	8.1	1
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]	49	186.2	11.7	15.1	0
Итого	692	575	26	31	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 0,5%	80	28	2.5	0.4	3.8
Итого	330	30	2	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	105	14.7	0.6	0	4
Огурец парниковый	140	15.4	1	0.1	2.7
Стейк Форель [РИФ]	96	160.3	17.3	8.6	0
Картофель отварной по 1-206	290	217.5	5.8	1.2	45.8
Домашний йогурт	20	11.1	0.6	0.5	1
Итого	651	419	25	10	53

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Черешня	300	156	3.3	1.2	31.8
Итого	300	156	3	1	31

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Халва Самаркандская Сливочная [Фермер-Центр.Рф]	40	174.4	2.8	8	24.2
Cold brew кофе без добавок	250	5	0	0	0
Молоко 0,5%	80	28	2.5	0.4	3.8
Итого	370	207	5	8	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженное пломбир с кленовым сиропом и грецким орехом	150	345	4.5	19.5	43.5
Итого	150	345	4	19	43
Итого за день	3093	1733	68	71	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юля М 22.06.2020 23:02

Обожаю авокадо!

Dear_Rosemary 23.06.2020 00:07

KIBERNETIKA, я попробовала в период веганства - и у меня не пошло от слова совсем. Как ни странно, но когда ушла с веганства из-за проблем со здоровьем и диким желанием жрать сливочное масло пачками, вот тогда авокадо прям хорошо пошел.
Особенно на чером хлебе с перцем и чесночным порошком.
С тех пор я относительный фанат авокадо.

Lara 23.06.2020 03:32

Yulia Mikhaleva, я тоже обожаю С улыбкой

особенно когда они идеально созревшие, мммм С улыбкой

Ольга 23.06.2020 11:57

Прекрасное авокадо Хорошо

Когда такое встречается - просто праздник какой-то С улыбкой

Надежда 23.06.2020 16:16

Завидую, я такие ела только на Ямайке. Здесь у меня не получается купить такую прелесть.

Dear_Rosemary 23.06.2020 21:53

Надежда, весь секрет в удаче и покупке заранее не спелых авокадо. Тут как с апельсинами, один раз купите правильно и поймете на что ориентироваться.
Хорошие недоспелые авокадо бывают в магните. Во вкусвилле можно умудриться купить спелые со скидкой.