Дневник питания за 25.04.2019

Цитата автора: "Такая вот... маялта."

"Антикризисное питание или как выжить на 200 грн в неделю | Поедание кулинарных "отходов"



Внимание!!! Это делал профессиональный "бюджетник". Не повторяйте это дома!

Вступление

Медленно шла вторая неделя "диеты", от голода помираешь только по вечерам, потому что не мог я еще и на уин окно углеводное рисом закрывать. Выход был найден довольно быстро в виде горохового супа по вечерам. Если хорошо уметь его готовить, на бульоне вместе с зажарочкой и моим секретным ингредиентом "12 овощей" то жизнь вообще сказка. Супы пюре - это мечта моя и в более сытные времена. Сложность в том, что следить за ним сложно, ибо пригорает за секунды падла.

Каодовое название "Рацион минимальный".

Собственно сам список:
Живу я на последние деньги. Купил себе пачку риса, пачку гороха, килограмма полтора ножек куриных, чеснок, овсянка 400 г., муки 2 кг.. До этго было у меня морковки куча, картоха, масло сливочное и заготовочки для бульона из холодильника, 20 яиц.

Вы можете посмотеррть мои дневники вот тут по ссылочке.

Как все таки выживать! 

Спойлер: с читами)

➠ На завтрак я ел овсянку (80 г.) и 4 яйца, этого хватало на 5 завтраков.
➠ Обед у меня состоял из куриных ножек, штуки 3 и 150-200 г. риса
Чит: Я на работе добирал белки за счетмолока и печенек всяких, и меня иногда там подкармливали, яблоки на ужин я себе с работы брал.

➠ Ужин состоял из горохового супа с ножкой бывало, и даже не одна порция, если надо после тренировки и + салатики и яблочки бывало. Чит: Я одолжил 40 грн. и купил себе на 2 дня пачку творога. 
Чит: Я брал комплекс витаминов + рыбий жир в капсулах.

Лайфхаки от Сережки:



1. Вместо масла можно пользоваться жиром с мяса, если вы его печете, то он стекает с соком, а еслм жарите, то крупу к мясу кидайте просто в сковорду)
2. Кости от разделки мяса оставляйте, потом вам на бальоны будет вкусные.
2.1 Обрезки от овощей тоже можно оставлять в морозилке и потом в булик кидать.
3. Белок есть и в муке (я хлебушек пёк) и бобовых и это довольно дешево и сердито)
4. Этим советом я не пользуюсь, но если у вас прям все печально: Еда растет повсюду, просто почитайте про съедобные растения и вы сможете делать там салаты из листьев каштана какого-то даже, и вино там из одуванчиков бадяжить. 
5. Сезонность овощей - это самое важное.
6. Покупать это на священном "Базарчике" (я из Одессской области) это огромная экономия!

И что же мы поняли?

В итоге что хочу сказать ЗОЖ на бюджете тоже возможен и не пи*дите потом: "Ой, у меня денег нету так питаться, как в про атлеты!"