Дневник питания за 15.04.2024

Стыдно показывать такой дневник...
Булка была добавлена позже...на фото не вошла...
Заметила странное. После завтрака в таблице нутриентов, вдруг стало много фтора...такого ранее не было никогда. Оказалось, что фтор я набрала из чая??? В форели фтора нет?
Сегодня случился зажор...
Бабушке Мане было бы 100 лет. Нажарила её любимых пирожков и наелась, поминая.
Думала и дневник не выкладывать, но нет! Буду смотреть правде в лицо. пирожки записаны примерно. Там с рисом, яйцом, зелёным луком, это одни, вторые с творогом, третьи с повидлом. Раздаю!
Такой я помню бабушку Маню.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб отрубной	49	125	4.1	1.4	23.4
Форель, все виды	67	99.2	13.9	4.4	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	58	92	7.4	6.7	0.4
Сельдерей	33	4.3	0.3	0	0.7
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Сыр Творожный Violette с Креветками [Карат]	39	101	2.8	9.6	1
Манго сушеное подслащенное	30	95.7	0.7	0.4	22.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Имбирно-лимонные кубики	30	9.6	0.2	0.1	1.5
булка ласунка	39	122.9	3.2	2	22.6
Итого	875	657	33	24	74

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Грибной С Перловкой [Еда без Труда]	387	410.2	11.6	23.2	38.7
Хлеб отрубной	52	132.6	4.4	1.5	24.9
Ветчина особая	72	90.7	12.7	4.5	0
Аджика	76	45.1	0.8	2.8	4.4
булка ласунка	117	368.6	9.7	5.9	67.9
трюфель	12	67.2	0.5	4.8	5.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	966	1116	39	42	141

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
пирожки бабушкины с мясом и луком	600	1285.2	42.6	31.8	207
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1100	1290	42	31	208
Итого за день	2941	3064	115	99	424