Дневник питания за 11.04.2023

8:04 сахар 9,1... Вечером было яблоко. Или сказывается алкоголь в поездке. Сухое вино, но... Завтрак 333 16/12/38
11:33 Перекус после капельницы с сахаром 5,7 276 19/14/18
15:43 сахар 5,5 обед побил все рекорды по кбжу. Очень захотелось всего и сразу. Кровяная колбаса моя любовь! 1455 90/88/75
18:30 сахар 8,3 яблоко,миндаль. Не хочется ничего после такого обеда! 204 4/9/26

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	138	144.9	3.3	5.5	20.4
Творог 9% жирности	67	113.2	12.1	6	2
Кизил	47	21.2	0.5	0	4.2
Киви	27	12.7	0.2	0.1	2.2
Яблоко	52	24.4	0.2	0.2	5.1
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	336	332	16	11	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб гурман темный	35	104.7	3.2	2.3	17.5
Свинина, вырезка (Запекание)	49	66.1	9	3.3	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	29	105.6	6.7	8.6	0
Итого	113	276	19	14	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб гурман темный	27	80.7	2.5	1.8	13.5
Колбаса, Кровяная	105	398	15.3	36.2	1.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Печёные овощи	175	138.6	2.4	9.8	10
Печень жаренная с луком и сливками	256	437.8	45.1	25.1	7.9
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Чеснок, зелень	48	22.1	3.1	0.1	2.5
Яблоко	111	52.2	0.4	0.4	10.9
Итого	972	1455	89	87	74

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	240	112.8	1	1	23.5
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Итого	255	204	3	9	25
Итого за день	1676	2268	128	122	155

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Джаконда 12.04.2023 22:09

вот это обед 😮
ничего, со всеми бывает, я тоже любительница плотно покушать, без этого никуда) вот подруга приготовила мне торт в знак благодарности и из интереса решили посчитать сколько калорий в 100гр,вышло 390, зная ее тортики, есть по небольшой порции в день не выйдет и я благополучно съем 2кг торта за 2 дня Широкая улыбка