Дневник питания за 14.02.2020

Решила сегодня порадовать своих девочек. Купила им по пирожному, а себе тирамису ПП....Лучше бы я съела обычное пирожное, во рту теперь как кошки переночевали...да еще и состав прочла, после того как уже проглотила. Короче, гадость редкостная! Надо быть умнее...Не все ПП, что ПП...)))
тренировка сегодня удалась! Какая я деревянная стала, просто капец!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хлеб гурман темный	30	89.7	2.8	2	15
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Помидор (томат), парниковый	78	10.9	0.5	0	3
Кета малосольная бутербродная	59	78.4	11.5	3.4	0.4
витрум вижн	1	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	523	269	21	11	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Трайфл Тирамису ПП	200	204	19	8	14
Итого	500	207	19	8	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	78	78.7	3.3	0.9	14.5
Свинина, корейка мякоть (Жарка порционным куском)	135	293	16.5	25.1	0
Яблоко	199	93.5	0.8	0.8	19.5
Помидор (томат), парниковый	72	10.1	0.4	0	2.7
Итого	484	475	20	26	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Фундук	5	32.6	0.8	3.1	0.5
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Чернослив (слива сушеная)	10	25.6	0.2	0.1	5.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Инжир сушеный	10	25.7	0.3	0.1	5.8
Итого	45	170	3	9	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
витрум вижн	1	0	0	0	0
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	384	245.8	0.8	0	1.2
хлеб гурман темный	32	95.7	2.9	2.1	16
Яйцо куриное вареное вкрутую	56	88.9	7.2	6.5	0.4
Кета малосольная бутербродная	46	61.1	9	2.6	0.3
Чернослив в Шоколаде [Фруже]	50	205	2	9	27
Курага в Шоколаде [Кремлина]	50	197	1.8	7.2	31.3
Итого	619	893	23	27	76
Итого за день	2171	2015	89	83	164

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

sera 15.02.2020 01:09

Татьяна, а кто говорит, что тирамису это ПП? Жирный сыр, много сахара, печенье... И кстати, что вас так в составе напугало?

Счастливчик Джек 15.02.2020 03:08

sera, наверное, имеется ввиду что-то из набирающих моду фитнес-кондитерских, в которых готовят пирожные и торты со сниженной калорийностью. У меня в городе такая есть - в принципе, мне по вкусу нравится.

sera 15.02.2020 03:37

Счастливчик Джек, тирамису со сниженной калорийностью Надо подумать

Из 0% творога что-ли?

Счастливчик Джек 15.02.2020 06:09

sera, ну, сахзам вместо сахара, рикотту "полегче", и уже 116 ккал, например https://www.instagram.com/p/B7LEiH4B-C5/?igshid=10swod83g0wqt

sera 15.02.2020 06:45

Счастливчик Джек, Рикота.. Ну не плохой вариант, только зачем это называть тирамису? На картинке, кстати, больше на чизкейк похоже Подмигиваю

АнюткаЯ 15.02.2020 10:16

sera, в составе манка!)))

АнюткаЯ 15.02.2020 10:17

Счастливчик Джек, да, в обычной кондитерской появился отдел ПП

Счастливчик Джек 15.02.2020 11:47

АнюткаЯ, там сниженная калорийность идёт или из натуральных продуктов но калорийность обычная?

Сарлен 15.02.2020 14:18

Вот вчера только в очередной раз радовалась. С утра не могла работать. Праздник же! Организм требой тортик. Пошла купила тортик. И... день удался. Организм был рад м благодарен. А я виочередной раз удивилась. Всего то для счастья надо было 45 г тортика. В любой дефицитный рацион можно вписать. Раньше бы в голову не пришло отрезать кусочек такого размера. Но реально, больше и не надо. Вообще достаточно для удовлетворения всех потребностей. А ПП продукты - чистый маркетинг на мой взгляд

АнюткаЯ 15.02.2020 18:44

Состав: напиток Nemoloko? яйцо, творог обезжиренный, манная крупа, желатин, молоко сухое, сахарозаменитель (сахарин,цикломат), какао, ванилин, разрыхлитель теста, кофе

Ольга 15.02.2020 19:04

АнюткаЯ, да уж...Я нашла у нас в городе место, где тирамису делают ну прямо как дома и иногда себя балую, ведь дома ты 150г не приготовишь...

sera 15.02.2020 20:50

АнюткаЯ, мама дорогая!! Ужас, ужас.....

sera 15.02.2020 20:51

Татьяна, да, извиняюсь. Не правильно завпостила.

Александр 16.02.2020 09:12

АнюткаЯ, Да уж. )) Вкуснятина для настоящий ценителей. С улыбкой

Ну.. Зато опыт. Во первых - не хватать всякие "ПП десерт, почти как настоящий"., Ну и во вторых - читать уже состав всегда! С улыбкой

Счастливчик Джек 16.02.2020 09:34

АнюткаЯ, ну, за счёт обезжиренного творога и сахзама калорийность, видимо, пониже. Немолоко - это овсяный напиток. Кому-то не нравится, кому-то норм. Насчёт вкуса... Ну, фиг знает. Я вот в своей кофейне десерты люблю, не сказал бы, что чем-то хуже вкусом обычных, тем более, что почти всегда добавлены натуральные свежие ягоды. Но калорийность ниже в 2-2,5 раза позволяет не париться с перебором калорий.