Дневник питания за 15.01.2024

Авокадо. Раньше делали часто дома бутерброды с гуакамоле, салаты с авокадо, а теперь авокадо просто пополам разрезаю и ложкой ем. Примитивно - да. Конечно не так вкусно, но зато быстро и все равно неплохо. А у Вас какие любимые блюда с авокадо?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Vitamin D3	1	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Авокадо	80	128	1.6	11.7	1.5
Кофе на молоке	180	104.4	1.3	1.8	20.2
Чернослив (слива сушеная)	20	51.2	0.5	0.1	11.5
Ватрушка, по 2-194	100	256	11.9	6.4	37.5
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	150	157.5	3.6	6	22.2
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	100	198	6.6	1.2	39.6
Вода	700	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Говядина в мультиварке	120	200.4	16.3	13.7	3
Рисовая каша по 1-268	150	216	3.6	5.3	38.7
Итого	2391	1404	47	46	194
Итого за день	2391	1404	47	46	194

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Данна Кимсанова 18.01.2024 17:11

Приправте любыми приправами, сбрызните лимоном, посолите. Так я его люблю. Каждый день новые приправы, вроде как новое блюдо.

Юлишна 18.01.2024 17:18

Моё любимое блюдо из авокадо совсем не диетическое)) авокадо со сгущёнкой блендером перебиваю и мажу таким кремом печенье

Женя 18.01.2024 17:30

Послушаю. Купила сетку авокадо, и забыла про них. Надо что-то из этого сделать😅

Lara 18.01.2024 17:55

Я на него соль/перец кладу, это если ложкой есть. Кто-то здесь советовал авокадо с фасолью консервированной, мне очень понравилось сочетание вкуса. А вообще в салаты обычно кладу.

Жужа 19.01.2024 09:54

Я люблю салат с летними помидорами, кунжутом и авакадо, по желанию еще можно туда желени добавить - очень вкусно)
Ну и классика - гуакомоле) Могу есть 7 дней в неделю по три раза)