Дневник питания за 22.06.2021

В такую жаркую погоду спасают (правда совсем не недолго) мороженое или холодненькое пиво. Как они соблазнительно смотрят на тебя из холодильных камер. Как тут устоять? Но это калории, да ещё какие. Поэтому - в бассейн или на море. Всем хорошего дня.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Vitamin D3	0.2	0	0	0	0
Витамины группы В	1	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Whole PsyllIum Husks	4	14	0	0	3.2
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	200	6	0.2	0	1.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Яйцо сельдерей помидор лук хлеб оливковое масло	250	275	15.5	15.3	18.5
Итого	804	325	17	16	25
Итого за день	804	325	17	16	25

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Счастливчик Джек 22.06.2021 16:03

Мороженая клубника (или смесь ягод) с мягким творогом. Или самодельное мягкое мороженое из бананов, ягод и молока - снижают калорийность холодного десерта существенно, и по вкусу и фактуре - походят на мороженое (вместо сахара - сахзам).

CTOuK 22.06.2021 16:54

Счастливчик Джек, спасибо, как раз сегодня взбивали детям молоко, банан и клубнику, правда немного мороженое добавляли. Нужно будет подумать о стевии или о чем-то аналогичном.

Счастливчик Джек 23.06.2021 02:23

CTOuK, можно ещё творог потом вмешивать уже в готовую массу - получается немного сырный вкус с вяжущей фактурой и послевкусием. (но детям об этом лучше не говорить)